大學(xué)生健身動機的培養(yǎng)與激發(fā)策略探討

張秋英(天津財經(jīng)大學(xué) 天津 300222)

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大學(xué)生健身動機的培養(yǎng)與激發(fā)策略探討

張秋英
(天津財經(jīng)大學(xué) 天津 300222)

摘 要:通過體育教學(xué)和體育鍛煉使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識和習(xí)慣,提高大學(xué)生的身體素質(zhì),是全面健身工程的一個重要努力方向。但是,大學(xué)生健身習(xí)慣的培養(yǎng)和形成,受各種因素的影響和制約,因此,如何培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動機,也成為高校體育教學(xué)與管理中關(guān)注的重要話題。文章分析了大學(xué)生健身動機的構(gòu)成,探討了影響大學(xué)生健身動機的相關(guān)因素,最后就如何培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動機做出了總結(jié)。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生 健身動機 培養(yǎng) 激發(fā) 策略

從概念來講,動機指促使個體從事某項活動、做出某種行動的心理動因和內(nèi)在動力。動機對個體思想和行為有激發(fā)、引導(dǎo)和強化作用,個體內(nèi)在動機會影響個體的外在行為及行為結(jié)果。大學(xué)生體育鍛煉是保證大學(xué)生身體健康、身心和諧發(fā)展的重要手段,培養(yǎng)大學(xué)生健身動機,可以幫助大學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,促進大學(xué)生健康成長。

1 大學(xué)生健身動機及其內(nèi)在結(jié)構(gòu)

顧名思義,大學(xué)生健身動機就是促使大學(xué)生參與到健身運動中進行體育鍛煉的內(nèi)部原因和動力。大學(xué)生健身動機可以激發(fā)大學(xué)生健身需求,對大學(xué)生健身行為起到定位、調(diào)節(jié)、強化和維持作用。大學(xué)生健身動機是一個復(fù)雜的概念,它在形成過程重要受多種因素影響和制約。具體來說,大學(xué)生健身動機要以大學(xué)生身體活動需要為基礎(chǔ),會受到外部環(huán)境刺激、人為誘因的影響,其外在表現(xiàn)形式為大學(xué)生參與體育鍛煉、提高健身意識、做出健身行為。如在場地環(huán)境好、器材充足的情況下,在老師和同學(xué)影響下,大學(xué)生更易產(chǎn)生健身需求,一旦其健身需求與外界環(huán)境和條件誘因相匹配,或者外界誘因積累到一定程度,他們就會做出健身行為,自發(fā)參與健身運動。大學(xué)生健身動機有主導(dǎo)動機和輔助行動、內(nèi)部動機和外部動機、間接動機和直接動機、社會性動機和個體性動機之分。其中,內(nèi)部動機、間接動機、社會性動機是主導(dǎo),外部動機、直接動機、個體性動機是動力。只有各種動機有效結(jié)合,大學(xué)生才能在主導(dǎo)動機驅(qū)使下參與到健身鍛煉中,才能從運動中獲取樂趣、快感與滿足。

2 大學(xué)生健身動機影響因素

2.1 心理需要和自我決定

個體心理需要和自我決定具有行為激發(fā)和引導(dǎo)作用。如在大學(xué)生心理需要明顯,并且個體行為意識可以成功自控的情況下,大學(xué)生健身動機就會保持下去,并很有可能會進一步發(fā)展。如果大學(xué)生心理需求不明顯,行為意識自控能力差,其健身動機很容易被一些外部動機輕易取代。可以說,不管大學(xué)生能力如何,如果他們是在某種壓力控制下參與的健身活動,而不是出于心理需要,不是自我決定的后果,那么,大學(xué)生的健身熱情不會很高,他們重復(fù)參與健身運動的可能也很小。

2.2 外界刺激和影響

大學(xué)生參加體育鍛煉和健身運動的目的非常多樣,如有的人是出于社交需要,有的人是為了實現(xiàn)自我發(fā)展,有的人則是為了促進身體健康。但就健身動機來說,如果僅有心理需要還不夠,沒有外界刺激,個體的健身動機也難以形成。換而言之,外界刺激是健身動機形成的重要條件,外界刺激主要分兩種:一是物質(zhì)刺激;二是精神刺激。獎金、榮譽、獎品、服裝等有形物品引發(fā)的誘因,都屬于外界刺激的范疇。大學(xué)生身心健康體驗,積極向上的情緒體驗,大學(xué)生在健身過程中的滿足感、獨立感,都屬于精神方面的刺激。大學(xué)生如果能根據(jù)自身健身需求選擇負荷適當(dāng)?shù)倪\動項目和正確的運動方式,并感受到來自家長、老師和伙伴的積極評價,那么,他們的健身動機就會被有效激發(fā)。

2.3 行為效果

所有的行為都會產(chǎn)生一定的結(jié)果,并且,此次行為的結(jié)果和效果,將會影響下次行為產(chǎn)生的可能性。具體到大學(xué)生健身方面,大學(xué)生健身行為效果會直接影響到其參與健身運動的熱情,改善行為效果,可以激發(fā)個體參與健身運動的積極性和主動性,促進大學(xué)生健身動機的形成。鑒于此,高校體育教師要幫助大學(xué)生制定健身規(guī)劃,鼓勵大學(xué)生認真觀察自己參加健身運動后身心發(fā)生的變化,如參加運動后體重是否保持良好,睡眠質(zhì)量如何,損傷程度等,并指導(dǎo)大學(xué)生采取有效措施改善不良效果,強化積極效果,以提高大學(xué)生參加健身運動的熱情。

3 培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動機的策略

3.1 尊重學(xué)生個性,挖掘?qū)W生內(nèi)在健身需要

由馬斯洛需要層次理論可知,各個體會在內(nèi)在需要驅(qū)使下做出某些行為,人的需要是由低級到高級不斷發(fā)展的。高校是民族體育的重要組成部分,也是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的大本營。高等教育的最終目的是培養(yǎng)和造就能滿足社會發(fā)展需求的高素質(zhì)人才。在高校校園內(nèi),大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識,但是,他們更希望得到的是愛和尊重。也就是說,每個大學(xué)生都肩負著知識學(xué)習(xí)的重任,但是,他們更希望自己能被他人理解和接受。鑒于此,在體育教學(xué)中,教師要尊重學(xué)生個性,重點對學(xué)生進行自信、進取、競爭意識培養(yǎng),同時給予學(xué)生更多的愛與關(guān)懷,科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉,并大膽改進體育教學(xué)方法,以俱樂部式教學(xué)、趣味游戲、對抗性比賽增加體育教學(xué)的趣味性,以激發(fā)和滿足學(xué)生個性化需求,促使學(xué)生自覺參與到體育鍛煉中去。

3.2 利用各種手段強化誘因

高校體育教學(xué)環(huán)境、教學(xué)結(jié)果并不一定能恰好滿足學(xué)生健身動機形成需求,當(dāng)刺激不足,體育鍛煉存在一定困難時,學(xué)生健身動機可能會逐漸減弱并歸于平靜。這個時候,采取各種強化手段營造良好的外部環(huán)境,通過各種誘因激發(fā)學(xué)生健身動機,就顯得很有必要了。強化大學(xué)生健身動機的方法有很多種,教師可以將大學(xué)生考核與體育鍛煉結(jié)果結(jié)合起來,鼓勵學(xué)生積極鍛煉。當(dāng)然,學(xué)校也可以給那些在社會性體育賽事中取得成績的學(xué)生以獎勵,還可以通過體育場館建設(shè)與開放、體育設(shè)施完善、文體活動組織等途徑,培養(yǎng)學(xué)生的健身動機。不過需要注意的是,在這一過程中,要注意誘因強化程度適度、得當(dāng),盡量避免不恰當(dāng)?shù)莫剟罨驊土P給學(xué)生帶來的壓力,以免傷害學(xué)生自尊,造成不良后果。

3.3 挖掘大學(xué)生體育成就動機

成就動機是一種高層次的社會行動及,也是促使個體積極從事某項活動的主要動力。要想培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生的健身動機,高校及教師要根據(jù)大學(xué)生追求完美、渴望獲得他人認同的心理,挖掘和激發(fā)大學(xué)生的體育成就動機。譬如,高校體育教師可以利用座談會、討論會等形式,向?qū)W生傳授運動與成才、運動成就理念,使學(xué)生在心理上對“成功標(biāo)準(zhǔn)”和“體育成就”有一個大致的概念,然后通過觀摩、典型示范等形式鼓勵學(xué)生轉(zhuǎn)變自我評價方式,引導(dǎo)學(xué)生通過橫向?qū)Ρ日J識到自己與他人的差距。最后,通過體育實踐教學(xué)、體育活動使學(xué)生體驗到成功的樂趣,強化其成就動機,進而激發(fā)其健身動機。

3.4 給予學(xué)生肯定性評價

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明,及時反饋和肯定性評價,會使成就動機持續(xù)增強。因此,在學(xué)生健身過程中,僅僅強調(diào)學(xué)生的努力是不夠的,教師還要通過某種方式讓學(xué)生感覺到自己的努力是值得的,是有效的。這就要求教師為學(xué)生參與體育鍛煉提供更多的機會,并鼓勵學(xué)生大膽表現(xiàn)自己、發(fā)展自己,通過語言激勵、物質(zhì)獎勵、榮譽獎勵等激勵學(xué)生參與鍛煉,不斷進步。與此同時,教師還要認真觀察學(xué)生在體育鍛煉中的表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)學(xué)生閃光點,并給予學(xué)生鍛煉行為、進步情況以積極肯定,讓學(xué)生切實感受到參與健身的成就感,以幫助他們養(yǎng)成健身習(xí)慣,提高其運動能力。

參考文獻

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.105

中圖分類號:G852

文獻標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0105-02