“勇士-2015”學員軍事技能競賽隊員的體能選拔指標研究

肖舟，程子庸，李益

（國防科學技術大學體育與基層工作系，湖南長沙410072）

“勇士-2015”學員軍事技能競賽隊員的體能選拔指標研究

肖舟，程子庸，李益

（國防科學技術大學體育與基層工作系，湖南長沙410072）

為進一步探尋軍事技能競賽特征結合體能訓練的方法，通過運用科學的指標對隊員體能狀況進行客觀評價與診斷，為今后隊員的選拔和體能訓練提供參考依據(jù)和參考導向。以2015年“勇士杯”軍事技能競賽為例，對隊員體能選拔指標進行的分析研究。

軍事技能競賽；隊員選拔；體能指標

“勇士-2015”學員軍事技能競賽競爭激烈，比賽強度大，實戰(zhàn)化程度高，完成科目多，對參賽人員的組成有很高要求。在參賽隊員選拔中，課題組對全校本科生進行初次篩選，主要是通過單杠1練習、單杠2練習、仰臥起坐、5 km體能考核和400 m障礙技能考核，考核成績均為優(yōu)秀者才能參加選拔。課題組針對“勇士杯”軍事技能競賽對人體身心能力需求的特征基礎上，研究競賽所需的體能選拔指標并用于實踐。

1 一級指標的研究

1.1 力量素質

機體的運動力量素質是根本，不論是直線還是曲線，都必須依靠力量的作用才能實現(xiàn)。力量與其它素質有著極為密切的關系，也是掌握軍事體育技能的基礎。在障礙、繩橋、高墻、投彈等科目中，對隊員的力量素質有特殊需求，彈跳、攀爬、身體核心區(qū)控制和上肢鞭打等能力也都是力量素質的一種表現(xiàn)。因此，針對這些科目的特點，應該從基礎力量、核心力量、上肢力量耐力及下肢力量爆發(fā)力等力量素質來選拔隊員。

1.2 耐力素質

在整個比賽過程中更多的考驗是機體抗疲勞能力和隊員的意志品質。在2天的比賽過程中，隊員大部分是在負重的條件下，以快走及慢跑的形式行軍，定向越野科目跑動距離較長，能量代謝整體上以有氧代謝為主。因此，在耐力素質中應突出有氧耐力。耐力訓練既是提高機體疲勞能力的重要手段也是提高學員意志品質的有效途徑［1］。

1.3 速度素質

速度素質是指人們用最短時間通過一定距離的能力。過障礙、高墻、繩橋等單個障礙以無氧代謝為主，兼有磷酸原及糖酵解供能，在多個障礙的組合及中間路段的快速跑進下，機體糖酵解供能比例將持續(xù)增加。因此，針對這些科目的特點，在速度素質中從最大速度和速度耐力來選拔隊員。

1.4 柔韌素質

在比賽中更突出的是力量素質、耐力素質和速度素質，但柔韌素質能更好的增加完成動作時關節(jié)活動幅度或范圍，能夠提高完成任務的動作質量，對預防損傷有重要作用。通過合理的柔韌訓練，使隊員全身關節(jié)、肌群、韌帶等活動幅度逐漸加大，以適應比賽的需要。

1.5 靈敏素質

靈敏素質可以說是其他素質在身體活動中的綜合表現(xiàn)，是一種復雜的素質。這種素質的突出特點是隨機應變來完成動作任務。在比賽中會經常遇到一些突發(fā)情況，需要我們擁有快速反應能力，以此完成各項任務，靈敏素質在隊員選拔中不可忽視。

2 二級指標和三級指標的研究

針對“勇士杯”軍事技能競賽單個科目的特征，結合體能訓練理論，在力量素質下設了基礎力量、核心力量、上肢力量耐力和下肢力量爆發(fā)力4個二級指標；速度素質下設了最大速度和速度耐力2個二級指標；耐力素質下設了有氧耐力1個二級指標；柔韌素質下設了靜力性柔韌素質1個二級指標；靈敏素質下設了靈敏協(xié)調1個二級指標。

2.1 基礎力量

隊員們應當具備最基礎的力量，才能更好地發(fā)展其他的力量。基礎力量對增強體質、協(xié)調身體的整體性效果較好，它需要身體各個部分和關節(jié)都參與其中，它是力量訓練的基礎?；A力量下設深蹲和臥推2個三級指標。深蹲是提高腿部力量的最好動作，它鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心臟造成很大的刺激作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯的作用，是我軍官兵提高下肢力量的常選訓練項目。深蹲訓練是隊員完成基本技術動作的基礎。臥推是仰臥推舉的簡稱，臥推參與的肌肉多，尤其對發(fā)展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其他動作（除俯臥撐外）無法比擬的，正是這一特征能充分發(fā)展我們隊員完成上肢技戰(zhàn)術動作的穩(wěn)定性。

2.2 核心力量

所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，核心肌肉群擔負著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持作用。核心力量下設八級腹橋1個三級指標。八級腹橋既是力量與核心穩(wěn)定性的評定方法，也是訓練核心力量的一種方法，廣泛運用于隊員選拔的體能測試中。

2.3 上肢力量耐力

力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。在比賽中，要求隊員上肢肌肉具有較大的力量，又要求上肢肌肉能夠長時間地堅持工作。上肢力量耐力下設了引體向上1個三級指標。引體向上是發(fā)展上肢屈肌、肩背肌群力量的有效訓練手段之一。上肢屈肌和肩背肌群具備良好的力量，對于隊員熟練掌握軍事專業(yè)技能，更好地完成單兵技戰(zhàn)術動作（如攀登、翻越障礙以及救護等）具有積極影響。

2.4 下肢力量爆發(fā)力

爆發(fā)力實質是指不同的肌肉間的相互協(xié)調的能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。下肢力量爆發(fā)力下設了立定三級跳1個三級指標。立定三級跳可以提高隊員的速度素質和力量素質，特別是快速用力和身體協(xié)同用力的能力，對高質量掌握軍事專業(yè)技能，更好地完成單兵技戰(zhàn)術動作具有積極影響。立定三級跳是很多體能測試的重要指標，主要考察爆發(fā)力和協(xié)調能力。

2.5 最大速度

最大速度是單位時間內機體通過最大距離的能力，設了100 m跑1個三級指標。100 m跑是訓練與考核大綱中體能部分的指定項目，是評定軍人短時間快速機動能力最有效的指標之一。100 m主要依靠磷酸原系統(tǒng)供能，肌肉中磷酸肌酸是速度素質重要的物質基礎。研究發(fā)現(xiàn)，通過速度訓練，肌肉中磷酸肌酸的儲備隨訓練水平的提高而增加。

2.6 速度耐力

速度耐力是指在相對較長時間里保持較高輸出功率的能力以及肌肉抗乳酸的能力。速度耐力下設了400 m跑1個三級指標。400 m跑是大綱中體能部分的指定項目。400 m跑主要依靠糖酵解供能系統(tǒng)供能，對戰(zhàn)術安排提出了較高要求，要根據(jù)自身和對手情況來合理分配體能和發(fā)揮自身特長，并結合戰(zhàn)斗的要素加以運用。400 m跑可以培養(yǎng)隊員不怕苦、不怕累，敢于承擔任務的爭勝精神和英勇頑強、戰(zhàn)勝困難的意志品質。

2.7 有氧耐力

有氧耐力是指長時間進行有氧供能的工作能力［2］。決定機體有氧耐力的生理因素主要是運動中氧氣的供應因素和作為能量物質的糖原含量。有氧耐力下設了BEEP TEST 1個三級指標。BEEP TEST是一種采用往返跑方式的測試，主要測試最大攝氧量。不同于一般往返跑的地方在于測試中必需不斷提高速度才能進行下去。因為在每次通過往返線是會有BEEP的響聲，所以叫BEEP TEST。這項測試廣泛運用于足球、橄欖球、網球等運動員體能測試中。

2.8 靜力性柔韌素質

靜力性柔韌素質是肌肉要做等長收縮來保持身體姿勢。靜力性柔韌素質下設了立位體前屈1個三級指標。立位體前屈主要用以測量髖關節(jié)及膝關節(jié)后側韌帶、肌腱及肌肉的伸展性。立位體前屈是發(fā)展隊員柔韌素質的項目，可以發(fā)展下肢、腰背部和肩部等部位的肌肉和關節(jié)的柔韌性，加大關節(jié)的運動幅度和靈活性，從而避免損傷的發(fā)生。

2.9 靈敏協(xié)調

靈敏協(xié)調是指動作協(xié)調穩(wěn)定而且高度自動化，在運動中表現(xiàn)靈活而省力。靈敏協(xié)調下設了啟動變向跑1個三級指標。在比賽場上各種條件瞬息萬變，要求個體在完成動作時必須快速、準確，并能夠隨機應變。啟動變向跑測試快速步法移動的靈活性。從起點（1）出發(fā)向前沖刺至（2），繞過此點后倒退跑至（3），向前行向左右快速移動繞過（4）和（5），再轉身沖刺回終點（1），見圖1所示。

圖1 起動變向跑示意圖

3 軍事技能競賽體能選拔指標

根據(jù)上述內容，初步建立了軍事技能競賽體能選拔指標，如表1所示：

表1 體能選拔指標

4 結論

針對“勇士杯”軍事技能競賽的特征，在參賽隊員選拔中設立了5個一級指標、9個二級指標，10個三級指標。通過體能選拔指標，篩選出“勇士-2015”學員軍事技能競賽的參賽隊員并最終在競賽中取得了較好的成績。該指標是基于競賽對人體身心能力的需求分析，也需要通過實踐來不斷優(yōu)化和完善，以更好為體能訓練服務。

［1］林建棣.軍事體育［M］.北京：解放軍出版社，2003：47—81.

［2］全國體育院校教材委員會.運動訓練學［M］.北京：人民體育出版社，2000：184—232.

Analysis on the Physical Fitness Selection Indexes of Players from Warrior-2015 Military Skills Competition

XIAO Zhou，CHENG Zi-yong，LI Yi
（Department of Physical Education and Grass-Root works of National University of Defense Technology，Changsha 410072，China）

In order to explore the methods of how to combine the features of military skills competition with physical training，and objectively evaluate and diagnose players′physical condition with scientific indexes，the paper is to provide guidance and reference for the selection and physical training of players in the future.And it analyses the physical fitness selection indexes of players through the example of Warrior-2015 Military Skills Competition.

military skills competition；the selection of players；physical indexes

G8731

A

1671-1300（2016）03-0101-03

2016-04-10

肖舟（1990—），男，湖南常德人，助教。研究方向：體能教學與訓練。