容易犯困或是高血壓征兆

晚上容易犯困，或雖然睡得早但睡眠質量不佳可能都與高血壓有關。近日，日本某研究團隊對2400多名成人進行調查，發現男性高血壓病人平均就寢時間比正常人早18分鐘，且睡眠質量普遍不高；然而，女性之間沒有明顯差別。

醫生稱，晚上易犯困或是高血壓征兆。高血壓易引發心臟病、中風和癡呆。世界衛生組織數據顯示，全球每年有750萬人因高血壓引起的并發癥死亡。英國有1/4的人患有高血壓，但由于高血壓早期并沒有明顯征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血壓偏高，導致最終發現時為時已晚。

該研究團隊表示，雖然易困可能是高血壓征兆，但是增加睡眠時間并不會降低血壓。易困可能是出于身體狀況欠佳、易疲勞，也有可能是高血壓改變了生物鐘，導致患者早睡，半夜醒來。報道指出，雖然易困與高血壓有關系，但最科學的方法還是定期測量血壓，注意身體狀況。

家庭自測血壓能實現患者早晚定時測量，追蹤血壓狀況，在家中安靜平和的環境測量，測得數值會更趨近實際血壓值。測量血壓有幾個注意事項，北京中醫醫院心血管科主任醫師金玫解釋，量血壓時姿勢和位置要正確，袖帶位置在手肘之上，肘部伸直，測量位置與心臟同一水平，如果肱動脈高于心臟水平，測得血壓值偏低；反之偏高。平躺檢查比坐著和站立測更精準。

測量時袖帶松緊適中，以能插入一指節為宜。若袖帶太松，測得血壓偏低；反之偏高。血壓還會根據患者生理狀態波動，患者心理緊張時血壓容易偏高。