關節痛偏愛這些人

應震陽

關節疼痛并非傳統的“老人病”。中老年人群常常因關節炎、風濕類疾病等原因導致關節疼痛；而年輕人因不良的生活習慣、運動關節損傷和職業相關性關節損傷等原因導致關節疼痛。近年來關節疼痛的年輕患者逐年增加，其中以女性居多。

美麗“凍”人

很多女性為秀出自己美好的身材，絲毫不介意在寒冷的天氣里穿著超短裙和絲襪，為了“風度”不要“溫度”，這為關節疼痛埋下隱患。膝關節脂肪含量少，受寒冷刺激，使腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降。長期如此，容易造成膝關節受涼損傷，關節疼痛就會找上門來。

酷愛高跟鞋

寒冷時節，關節受涼會變得僵硬。年輕的女士們都喜歡穿高跟鞋，往往在下樓或不平穩的地面行走時會不慎摔倒扭傷腳踝，引起踝關節周圍軟組織撕裂傷，輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附著處的骨質撕脫，甚至發生關節脫位。

另外，常穿高跟鞋使膝關節承受體重的著力點發生改變，增加關節磨損。因此，長期穿高跟鞋可引發骨性關節炎。

低頭一族

低頭一族因長時間的不良姿勢導致嚴重的關節損害，其中頸椎、腰椎、腕關節、手指關節等都是常見的損害部位。有調查表明，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人都出現不同程度的脊柱側彎；對著電腦，頸部長時間不活動，會使頸椎生理曲度改變，感覺頸肩部酸痛，脖子忽然不能轉動，易發展成為頸椎病。有數據顯示，每一百個人中就有5～10個患腕關節綜合征，多數為長時間用電腦的人，使用鼠標會導致腕關節背曲接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態，造成韌帶增生，出現雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。過度使用觸屏，可能導致腱鞘炎；其次，手指關節表面覆蓋有厚度1～2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域磨損，甚至出現局部骨刺。

不注意關節損傷的人

有人在關節損傷時習慣用熱水敷，或用酒精搓揉患部；有的則認為是小毛病，堅持行走。在現實生活中，“疼痛不是病，忍一忍就好了”，“止痛藥有副作用，能不吃就不吃”等觀念依舊根深蒂固。專家建議，出現關節疼痛等不適情況，要通過正規的就醫渠道進行診斷，并獲得及時和有針對性的治療。

如何保護自己的關節

良好的生活習慣

人的關節好比汽車的軸承，磨損老化的早晚、快慢、程度和軸承的質量、使用方法、使用頻率密切相關。質量不是我們自己能夠決定的，這就需要我們掌握正確的使用方法和使用頻率，使我們的關節始終保持較好的狀態。注意關節保暖，加強體育鍛煉，勞逸結合，避免長時間坐姿或過度活動。另外，膝關節是我們身體的重要組成部分，身體的重量要靠膝關節來承載，為減輕關節負擔，減少關節磨損，應當控制體重，避免搬重物，少穿高跟鞋，避免外傷及過度活動，鍛煉關節周圍的肌肉，預防骨質疏松等。

科學的處理方法

對于輕度關節損傷，可在24小時內冰塊冷敷，收縮毛細血管，防止關節腫脹，并避免關節活動增加損傷；24小時后，可選擇熱敷、按摩、適當活動來改善血液循環，促進血腫吸，有助于功能恢復。對于慢性關節痛的患者，要加強保暖、科學鍛煉，適當輔以理療、熱敷、按摩或推拿，改善關節血液循環，促進關節功能恢復。當然，在急性發作時根據醫生囑咐服藥可以使患者更好地遠離疼痛。

關節疼痛預防為主早診早治

關節一旦損傷是不可逆的，應以預防為主。面對關節疼痛，忍耐是不明智的選擇，急性疼痛如不及時治療，可能逐漸轉為慢性疼痛，甚至轉化為神經病理性疼痛，這時患者的生活質量會大受影響。疼痛對機體的損害是全身性的，日積月累的疼痛會使軀體和心理雙重受損，長期慢性疼痛是嚴重影響患者生活質量和工作質量的疾病，應當找專業醫生及時治療。