論古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的重要性

陳晨

【摘 要】中國是有著五千年文化歷史的大國，舞蹈文化更是深遠(yuǎn)富有內(nèi)涵。古典舞是富有代表性的一種舞蹈，不單單只是身體動作的藝術(shù)，同樣也是一種呼吸的藝術(shù)。呼吸是影響舞蹈藝術(shù)優(yōu)美性與觀賞性的要素，因此在古典舞的訓(xùn)練中占有重要地位。在中國古典舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，呼吸是最為基本但是最有難度的問題，需要正確掌握呼吸的方式與形式，才可以準(zhǔn)確把握動作的內(nèi)在力量，找到合適的方式使身體充分放松，肌肉的舒張與收縮可以保證動作的流程與松弛有度，使舞蹈動作與技巧可以發(fā)揮至淋漓盡致，體現(xiàn)出更具穩(wěn)定性、流暢性、協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力的古典舞特征。

【關(guān)鍵詞】古典舞；基本功訓(xùn)練；呼吸技巧；重要性

中國古典舞的基本功訓(xùn)練特性就是在舞動技術(shù)的層面以舞動風(fēng)格韻律層面的訓(xùn)練為指向，透過訓(xùn)練實(shí)質(zhì)和教學(xué)規(guī)律來實(shí)現(xiàn)古典舞基本功訓(xùn)練的重要意義。在中國古典舞的基本功訓(xùn)練中，需要把握優(yōu)異的訓(xùn)練特性，緊緊抓住“基本功”特定的概念，始終將富有民族風(fēng)情的古典舞通過“擰傾仰俯”的動態(tài)以及“閃轉(zhuǎn)騰挪”的勢態(tài)、“逆向起動”的舞姿相結(jié)合的運(yùn)行規(guī)律融會貫通到基本功的訓(xùn)練過程中。中國古典舞主要是興盛在當(dāng)代中國舞壇的主干舞種，古典舞基本功的訓(xùn)練最為重要，特別是呼吸技巧的研究十分廣泛。從生命的意義上說，呼吸是其本源，呼吸也是人類生命得以延續(xù)的條件，通過了解瑜伽與太極這樣的運(yùn)動，呼吸同樣是至關(guān)重要的條件之一。古典舞中的呼吸應(yīng)用是不可缺少的技巧，呼吸技巧的重要性體現(xiàn)在基本功訓(xùn)練上，它能通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)與延續(xù)保持良好的身體形態(tài)及舞蹈動作，為古典舞表演者帶來一種極佳的表演體驗(yàn)。

一、舞蹈中的呼吸概念

在舞蹈表演與訓(xùn)練中，呼吸是一個優(yōu)秀者最為重要的修養(yǎng)，舞者需要在較長時間的訓(xùn)練中才能達(dá)到呼吸技巧的靈活掌握。在舞蹈中，呼吸究竟代表著什么樣的內(nèi)涵？在舞蹈中的呼吸，屬于一種藝術(shù)的呼吸，它與自然呼吸完全不同，因此它不會是一種較為常見的被動呼吸，所以它總是有感知的進(jìn)行。在舞蹈中的呼吸，通過節(jié)奏上的動靜結(jié)合、起伏有律、張弛有度等都是舞者在舞蹈演繹過程中的“呼吸”表現(xiàn)，呼吸的過程需要通過相應(yīng)的度量與把握來賦予舞蹈內(nèi)在的生命力與律動感。古典舞中的呼吸并不是雜亂無章、不規(guī)則隨意的，而是具有行為意識的呼吸過程。在舞蹈中，呼吸并不能夠單獨(dú)存在，它與舞者的舞姿動作相呼應(yīng)相結(jié)合，并且可以反映出舞者的內(nèi)心情感。在舞蹈中的呼吸就是要求能夠完美體現(xiàn)情感藝術(shù)。舞者的舞姿動作搭配著適宜的音樂產(chǎn)生抑揚(yáng)頓挫、輕重和緩、多種層次的變化效果，這樣的演繹需要舞者對呼吸進(jìn)行合理的掌控與應(yīng)用。這樣的方式給舞姿增添了更具內(nèi)涵的神韻，完美的詮釋舞蹈的對比感與層次感。

二、古典舞中對呼吸的運(yùn)用及意義

在古典舞的演繹過程中，基本功的訓(xùn)練注重“精氣神”三個基本元素，特別是“氣”的訓(xùn)練最為關(guān)鍵。在舞蹈運(yùn)動的過程中展現(xiàn)出呼吸的多種形式，例如“長氣、短氣、頓氣、吐氣、吸氣”。古典舞者在舞蹈的過程中特別是需要做出跳躍動作的時候，吸氣是非常重要的對象，在此過程中會牽動著腹部、背部等多個部位的肌肉，從而使跳躍的造型更加穩(wěn)定完美，伴隨著相應(yīng)的輔助力量效果會更加明顯。在古典舞的表演過程中，通過呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)變化，可以達(dá)到理想的藝術(shù)境界，同時在這個演繹的過程中凸顯出古典舞的藝術(shù)精華。古典舞中運(yùn)用的呼吸方式主要是通過盤腿坐地固定舞者下半身，對上半身進(jìn)行上下起伏的垂直動作訓(xùn)練過程，這種方式提升了學(xué)員的注意力，特別是將訓(xùn)練重心放在呼吸的基本功訓(xùn)練上，以此呈現(xiàn)出舞者對呼吸過程的控制能力。氣流循環(huán)圈是古典舞中對呼吸運(yùn)用的最基本形式，讓舞者從意識上產(chǎn)生呼吸的概念，并且成為操縱藝術(shù)的呼吸行為。

古典舞對呼吸的良好運(yùn)用給古典舞的魅力得到充分發(fā)揮，展現(xiàn)出柔美的風(fēng)格藝術(shù)，通過呼吸帶動舞者身體上的每個關(guān)節(jié)進(jìn)行合理運(yùn)動，從而呈現(xiàn)出舞姿行云流水的絕佳效果。在此基礎(chǔ)上，古典舞的呼吸成為襯托人物形象的重要輔助，也是將相應(yīng)的舞蹈動作賦予生命力、塑造完美人物形象的有效方式，為古典舞增添了藝術(shù)魅力。

三、呼吸的技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性

（一）呼吸技巧的重要性

舞蹈屬于一種具有美感的肢體藝術(shù)，特別是承載著具有生命的“承啟轉(zhuǎn)合”。呼吸在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性主要體現(xiàn)在動作的完美、節(jié)奏的掌握、韻律的體現(xiàn)以及感情的連接。呼吸始終貫穿于古典舞的過程。如果在古典舞的基本功訓(xùn)練中通過吸氣來讓身體達(dá)到理想的伸長效果，相應(yīng)的下沉動作則可能需要通過對外吸氣來完成。雖然壓腿是一項(xiàng)簡單的基本功訓(xùn)練，但是呼吸仍舊是非常重要的。呼吸技巧在古典舞中還擔(dān)任著塑造人物形象的作用，在古典舞藝術(shù)中，作品人物的年齡、性格等都存在著巨大差異，因此通過呼吸的用氣差異性體現(xiàn)不同的人物形象，對于人物的區(qū)分具有積極意義。呼吸技巧的靈活運(yùn)用同樣可以讓舞者保持舞蹈動作的銜接，使舞者呈現(xiàn)出更加完美的古典舞藝術(shù)。

（二）呼吸技巧在教學(xué)中的重要性

呼吸技巧在古典舞中的教學(xué)過程中需要有量化和強(qiáng)度的專門訓(xùn)練，通過這樣的方式讓學(xué)生們掌握基本要領(lǐng)。教學(xué)的過程中老師們需要對學(xué)生們強(qiáng)調(diào)丹田運(yùn)氣的重要意義，使他們更好的學(xué)會調(diào)節(jié)胸式呼吸，準(zhǔn)確利用腹式呼吸將氣運(yùn)入丹田中，通過對于呼吸的專項(xiàng)講解，保證學(xué)生們掌握基本的呼吸技巧。在古典舞的訓(xùn)練中，相應(yīng)的呼吸需要運(yùn)用相應(yīng)的呼吸技巧，在快吸氣與快吐氣之間將舞蹈更完美的展現(xiàn)在大眾視野。根據(jù)古典舞基本功的風(fēng)格分析，在動作起勢前需要給予一個亮相動作進(jìn)行輔助，同時這個動作的完成必須要進(jìn)行呼吸的調(diào)整動作并且完成銜接。

結(jié) 語

呼吸技巧在古典舞中的作用重大，特別是基本功的訓(xùn)練更是不容忽視。它在古典舞的演繹中能夠保證舞蹈動作流暢自如且富有美感，還能夠在最大程度上增強(qiáng)古典舞的藝術(shù)魅力，由此可見，古典舞者應(yīng)該對基本功訓(xùn)練中呼吸技巧加以重視，并能將這個古典舞的“靈魂”巧妙的運(yùn)用于練習(xí)過程，使作品更具有感染力，體現(xiàn)深遠(yuǎn)的藝術(shù)文化內(nèi)涵。

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