術以載道 以德養慧

劉方瑋

緣 起

金秋送爽，楓葉乍紅，10月14-16日，美國太極健身氣功中心迎來了第三期健身氣功北美洲教練員培訓班。筆者有幸參加了第三天的課程——北京體育大學教授王曉軍主講《健身氣功導引養生處方》。

兩年前，首次聽王教授講授健身氣功，受益良多。他將自身深厚扎實的儒釋道武醫基礎，融入對健身氣功的詮釋與傳授，令人耳目一新。這次本來工作繁忙，完全無法成行，但聽好友Ada說，第一天上午梅墨生老師的理論課，受到大家的熱烈反響，大家不肯去喝水休息，一氣兒上下來，還三次延長課時，心中登時生出許多期許……

16號這天的課程，是建立在前兩天的健身氣功養生理論、功法輔導、六字訣功法教學和實際體驗四個環節的基礎上，由王教授針對現代人多發病——高血壓、失眠、抑郁癥量身定做的健身氣功養生方案，是他多年親身體驗以及與北醫三院數年臨床合作的結晶。本文為高血壓健身氣功養生處方授課內容的部分記錄，愿與有緣人共享其精彩。

現代人的通病

現代人日益加快的生活節奏和多得讓人眼花繚亂的選擇，導致緊張焦慮等負面情緒，高血壓的發病日趨低齡化，憂郁失眠更是司空見慣。環境生態的污染和不健康飲食習慣的外在影響，更加劇了高血壓的發病。從中醫視角看，高血壓乃至憂郁失眠的發病主要有三大病因：一是心系統功能失調方面，如由于信息爆炸、思慮過重而導致的的心火過旺；二是肝系統功能失調方面，如由于生氣、發怒，怨天尤人等負面情緒所引起的肝陽上亢；