劉方瑋
緣 起
金秋送爽,楓葉乍紅,10月14-16日,美國太極健身氣功中心迎來了第三期健身氣功北美洲教練員培訓班。筆者有幸參加了第三天的課程——北京體育大學教授王曉軍主講《健身氣功導引養生處方》。
兩年前,首次聽王教授講授健身氣功,受益良多。他將自身深厚扎實的儒釋道武醫基礎,融入對健身氣功的詮釋與傳授,令人耳目一新。這次本來工作繁忙,完全無法成行,但聽好友Ada說,第一天上午梅墨生老師的理論課,受到大家的熱烈反響,大家不肯去喝水休息,一氣兒上下來,還三次延長課時,心中登時生出許多期許……
16號這天的課程,是建立在前兩天的健身氣功養生理論、功法輔導、六字訣功法教學和實際體驗四個環節的基礎上,由王教授針對現代人多發病——高血壓、失眠、抑郁癥量身定做的健身氣功養生方案,是他多年親身體驗以及與北醫三院數年臨床合作的結晶。本文為高血壓健身氣功養生處方授課內容的部分記錄,愿與有緣人共享其精彩。
現代人的通病
現代人日益加快的生活節奏和多得讓人眼花繚亂的選擇,導致緊張焦慮等負面情緒,高血壓的發病日趨低齡化,憂郁失眠更是司空見慣。環境生態的污染和不健康飲食習慣的外在影響,更加劇了高血壓的發病。從中醫視角看,高血壓乃至憂郁失眠的發病主要有三大病因:一是心系統功能失調方面,如由于信息爆炸、思慮過重而導致的的心火過旺;二是肝系統功能失調方面,如由于生氣、發怒,怨天尤人等負面情緒所引起的肝陽上亢;