健美操運動改善女大學生焦慮和抑郁的干預研究①

陳麗華

(福建農業職業技術學院 福建福州 350007)

健美操運動改善女大學生焦慮和抑郁的干預研究①

陳麗華

(福建農業職業技術學院 福建福州 350007)

該論文采用SCL-90問卷量表調查及實驗研究等方法,對福建省某高校2015、2016級800名大學生就心理健康狀況進行測試,數據表明,高校女大學生的心理健康狀況不容樂觀。從800名大學生中選出120名焦慮和抑郁因子分較高的女學生進行實驗研究,參加有計劃、有組織的健美操運動鍛煉。實驗結果表明:健美操運動能有效改善焦慮和抑郁狀態,有利于學生全面健康地發展,更好地為社會進步做出貢獻。

健美操 焦慮 抑郁 干預研究

科技日新月異,生活高效快捷。急速膨脹的數字信息社會為人類帶來了更加舒適、便捷的生活的同時,對人才的要求也越來越高。望子成龍、望女成鳳的家長們在不知不覺中對自己的子女提出了高要求、高標準。可想而知,在這種情況下,在校大學生得承受多大的心理壓力,女大學生作為大學生群體的一部分,由于生理機能和構造的不同,甚至承受了更大的心理壓力,直接影響到她們的心理健康水平。筆者采用SCL-90量表對福建農業職業技術學院2015、2016級800名大學生進行了心理健康調查。數據表明:32%的學生有焦慮情緒,其中女生占64%；有抑郁傾向的則占23%,其中,女生占57%,這個數據充分說明了女大學生心理健康問題的嚴重性。因此,如何有效提高女大學生心理健康水平是當前亟待解決的問題。

表1 學生SCL-90測試結果與全國常模同類指標差異表(±s)

表1 學生SCL-90測試結果與全國常模同類指標差異表(±s)

人際關系 1.65±0.61 1.81±0.75 9.72 ＜0.01全國常模(n=894) 學生(n=800) t P軀體化 1.37±0.48 1.41±0.51 3.12 ＜0.01強迫 1.62±0.58 2.02±0.38 1.92 ＜0.05焦慮 1.39±0.43 1.43±0.29 2.13 ＜0.01抑郁 1.50±0.59 1.69±0.73 9.84 ＜0.01敵對 1.46±0.55 1.61±0.19 8.12 ＜0.05恐怖 1.23±0.41 1.39±0.74 15.78 ＜0.01偏執 1.43±0.57 1.65±0.22 11.81 ＜0.05精神病性 1.29±0.42 1.54±0.37 21.57 ＜0.05

表2 實驗前、后受試女學生焦慮因子分差異表[n=60,(±s)]

表2 實驗前、后受試女學生焦慮因子分差異表[n=60,(±s)]

實驗前 2.73±0.39 2.69±0.52對照組 實驗組實驗后 2.69±0.67 2.12±0.91 t 1.76 3.74 P ＞0.05 ＜0.01

表3 實驗前、后受試女學生抑郁因子分差異表[n=60,(±s)]

表3 實驗前、后受試女學生抑郁因子分差異表[n=60,(±s)]

實驗后 2.76±0.52 2.35±0.28對照組 實驗組實驗前 2.91±0.32 2.82±0.41 t 1.63 4.92 P ＞0.05 ＜0.01

焦慮是一種體驗方式,當焦慮適度時可以調節人體神經系統的興奮程度,能提高學生的學習效率。反之,過度的焦慮則會導致神經系統的調控失調,甚至產生嚴重的心理障礙。健美操運動是一種融合形體美、健康美、韻律美于一體的有氧健身運動。健美操結合舞蹈、藝術體操、武術等各種技術動作,再配上動感十足的音樂,深受大學生的喜愛,尤其是女大學生最感興趣的運動項目之一。筆者通過心理健康調查,將部分有焦慮和抑郁傾向的女大學生健美操鍛煉前、后進行對比研究,以期能為大學生健康水平的提高和體育教學提供現實理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

SCL-90量表對福建農業職業技術學院2015、2016級800名大學生進行了心理健康調查,并從中選取120名焦慮和抑郁因子分數偏高的女同學作為研究對象。

1.2 研究方法

筆者采用文獻資料法查閱相關專業書籍和文獻,并對相關領域的專家先進行訪談,請教他們對該課題研究存在的問題的看法和建議。選用國內外通用SCL-90癥狀自評表對學生進行心理水平測試,共發放800份,回收800份,回收率100%,有效率97%。對焦慮和抑郁傾向的女學生隨機抽取分為對照組和實驗組,對照組沒有采取任何手段,實驗組則通過為期3個月的健美操教學鍛煉進行干預。鍛煉內容為大眾健美操二級標準動作,鍛煉次數為每周鍛煉兩次,鍛煉時間為每次45 min。所得到的數據采用EXCEL 2003、SPSS 13.0專業統計軟件進行統計學處理。

2 結果與分析

2.1 大學生心理健康水平特征分析

通過將福建省高校受試者SCL-90各項因子與全國常模比較(見表1),在軀體化、強迫、焦慮、抑郁、從際關系、敵對、恐怖、偏執、精神病性等九個因子分和全國常模數據比較具有顯著(P ＜0.05),差異有統計學意義；其中,軀體化、焦慮、抑郁、人際關系、恐怖等5個因子分具有非常顯著的差異性(P ＜0.01),差異有統計學意義。數據說明受試的學生組心理健康值與全國常模組心理健康值差異較大。這說明福建省高校學生的心理健康水平形勢嚴峻,有關方面應給予足夠的重視,尋求途徑與方法來改善已是刻不容緩。

2.2 健美操鍛煉干預前后焦慮水平差異性分析

實驗數據表明(見表2):受試女學生的SCL-90焦慮因子分實驗前后結果經t 檢驗分析,實驗組焦慮水平呈非常顯著差異(P＜0.01),差異有統計學意義；對照組焦慮水平無顯著差異(P ＞0.05),差異無統計學意義。這表明健美操鍛煉有效控制了受試女學生的焦慮水平,在實驗組中收到積極的效果,對改善學生焦慮狀態產生良好的健康效應。

研究(季瀏等)表明:適當的鍛煉負荷會使人產生運動愉悅感,它是身體鍛煉后所產生的一種最優化的心理狀態,讓人身心愉悅,對自身充滿信心。身具動感、活力、熱情、輕松等特點的健美操運動,深受廣大女大學生的歡迎,能有效調整她們的焦慮水平,增強自信心,自我展示,“鍛鑄”積極向上、樂觀開朗的良好心理品質。

2.3 健美操鍛煉干預前后抑郁水平差異性分析

通過3個月的教學干預,數據表明(見表3):受試女學生的SCL-90抑郁因子分實驗前后結果經t檢驗分析,實驗組焦慮水平呈非常顯著差異(P ＜0.01),差異有統計學意義；對照組焦慮水平無顯著差異(P ＞0.05),差異無統計學意義。有組織的健美操鍛煉確實降低了受試女學生的抑郁水平,在實驗組中影響效果明顯,對改善學生心理健康狀態起到了不容忽視的作用。

社會高速進步的同時,信息時代為人們提供了便捷的生活,然而,接踵而來的是營養過剩、缺乏運動,極大影響了當代大學生,尤其是女大學生群體深受其害,甚至產生了自卑、抑郁等不良心理狀態。

健美操鍛煉可以讓學生更加自信,塑造形體,有效的改善大學生的身體表象和自尊。健美操注重形體,注重美的展現,再輔以動感十足的音樂,深受女學生的青睞,有效激發女學生的表現欲望,改善她們自卑、抑郁、恐懼、焦慮等消極、負面的情緒,培養樂觀的情緒心境,樹立良好的自我意識。

3 結論與建議

(1)福建省大學生心理健康水平不容樂觀,部分學生處于亞健康狀態,嚴重影響日常的生活、學習。社會、學校應給予足夠的重視,為學生良好心理健康狀態的獲得創造有利的條件。

(2)通過健美操教學實驗干預,受試女大學生的焦慮、抑郁水平有明顯的改善,數據表明,在實驗干預前后兩個狀態,女大學生所表現出來的焦慮、抑郁水平具有非常顯著性差異,差異有統計學意義(P ＜0.01),健美操較適合女大學生進行運動,促進她們的心理健康水平。

(3)學校應重視健美操教學手段的多樣性和娛樂性。有學者研究得出,對體育的喜愛程度以及自身在體育活動中獲得的快樂多寡,是決定是否擴大身體活動的心理效應的重要因素,假如學生不喜愛自己所做的運動,那么在運動后自身想覺得滿足快樂或產生良好的情緒體驗是不可能的。因此,體育教學中應采用多種生動活潑,形式有趣的教學手段,讓學生在良好的健美操學習氛圍中,體驗到愉悅和滿足,有效地改善焦慮、抑郁水平,起到調節心理健康水平,培養樂觀的情緒心境,樹立良好的自我意識。

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G807

A

2095-2813(2016)11(c)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.010

陳麗華(1980,1—),女,福建福州人,本科,講師,研究方向:體育教育學。