淺談青少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養

【摘要】在體育運動中，籃球是重要的組成部分之一，但是就我國的籃球運動員水平進行分析發現，和國外的國家籃球運動員之間還存在著一定的差距，針對這樣的情況，提高對籃球運動員培養的重視程度是非常有必要的。在籃球運動員中，青少年是未來的希望，為了提高青少年籃球員動員的籃球水平，相關人員研究后提出了要培養青少年的籃球意識，但因為在以往的訓練中并沒有對此進行培養，所以如何落實培養工作就成為了當前亟待解決的問題。因此，本文對培養青少年籃球運動員籃球意識的重要性以及需要遵循的原則進行了深入地分析，并提出了具體的培養措施，希望可以為相關人員進一步培養青少年籃球運動員的籃球意識提供一點幫助。

【關鍵詞】青少年;籃球運動員;籃球意識;意義;措施

在我國綜合國力不斷提升的基礎上，國家對體育行業發展越來越重視，尤其是在我國成功舉辦了2008年奧運會之后，國民體育意識逐漸覺醒，體育行業發展迎來了繁榮時期。籃球是體育運動中比較受歡迎的一種運動，尤其是受青少年的喜愛，為了推動我國籃球的進一步發展，青少年籃球運動員受到了人們的廣泛關注。在對青少年籃球運動員進行訓練的過程中，研究人員發現籃球意識能夠有效的提高運動員的籃球水平，但籃球意識并不是在盲目訓練中能夠產生的，它需要在青少年進行籃球實踐過程中有規劃有步驟的進行培養，此意識的形成需要一個長期的過程中，并不是一朝一夕之間就可以實現的。因此，在對青少年籃球運動員進行訓練的過程中，必須要注重籃球意識的培養，以此來促使青少年籃球運動員能夠具備籃球意識，進而提高其籃球水平。

一、對籃球意識概念的分析

意識站在不懂角度理解其內涵不同，比如說，通過哲學理論來對其理解，那么意識就是人體大腦對客觀存在產生的反映，而從心理學角度進行分析，那么意識就是人對于客觀現實產生反應的一種心理形式。因此，廣義的籃球意識概念就是指籃球運動員對于籃球運動所產生的一種認識以及理解的過程。也就是說，在籃球運動中，若是想要獲取勝利，那么依靠的一部分是運動員自身的體力，另一部分就是籃球思維。運動員在籃球運動中不斷豐富自己的理論知識，鍛煉自己的籃球技術，在多次實踐中，運動員通過觀察、分析等對籃球運動形成了一種思維，此思維支配運動員的行為。

二、培養青少年籃球運動員籃球意識的意義

1、可以促使青少年籃球運動員的籃球水平得到提升

青少年籃球運動員在進行籃球訓練過程中，若是具備了籃球意識，那么其攻擊能力就會得到提升，整體的攻擊更具有侵略性，從而讓對手無從招架。同時，在籃球意識的影響下，運動員在防守的過程中有效的提高防守能力，促使防守更加到位。另外，籃球意識還會對運動員的籃球戰術應用產生一定的影響，在此意識指導下，戰術應用會更加的靈活多變，這樣獲取勝利的幾率就大大提升了。在青少年籃球運動中，籃球并不是展現個人能力的舞臺，最重要的是合作，籃球意識能夠促使成員之間的合作更加的親密無間，從而提高團隊合作能力。由此可以看出，對青少年籃球運動員的籃球意識進行培養是非常有必要的，因為籃球意識能夠提高運動員的籃球水平，增加在比賽中勝利的機會。

2、可以使籃球訓練效果更加顯著

青少年籃球運動員在日常中需要進行大量的訓練，在訓練中不斷累積經驗，融合籃球運動相關的理論知識，掌握籃球技術，并在訓練中學會團隊合作。可以說，籃球訓練是青少年籃球運動員逐漸成長的主要途徑之一。但就目前青少年籃球訓練的結果進行分析后可以發現，訓練的效果并不是很突出，而這一問題在籃球意識培養過程中得到了解決。籃球訓練是培養青少年籃球運動員籃球意識的途徑之一，當運動員經過了訓練具備了籃球意識之后，在訓練中籃球意識就會對其行為進行支配，然后再加之教練領導，青少年籃球運動員的訓練結果就會十分明顯，所以說，對籃球意識進行培養是非常有必要的。

3、可以推動籃球這一運動的進一步發展

在體育運動中，籃球是比較受歡迎的運動之一，足球、乒乓球等運動也是比較受歡迎的，所以體育運動之間也存在著競爭，在這樣的情況下，對青少年籃球運動員的籃球意識進行培養可以促使運動員更加喜愛籃球運動，而在這些運動員的影響下，會有越來越多的青少年加入到籃球運動中，這樣就可以推動籃球運動的進一步發展，使其成為更多青少年的終身運動。

三、培養青少年籃球運動員籃球意識需要遵循的原則

1、需要遵循內因原則

在對青少年籃球運動員籃球意識進行培養的過程中，需要遵循內因原則。內因是一件事物發展的前提基礎，和事物的發展規律有著密切的聯系，內因對外因發展起著主導的作用，所以說，在培養籃球意識的過程中，必須要遵循內因原則。在籃球訓練中，教練的指導是外因，而運動員籃球意識的具備則是內因，是運動員自身籃球思維成熟的一種表現，因此，教練在培養運動員籃球意識的時候，應該正確定位自己的位置，充分發揮自己的引導職能，通過有效的引導來幫助運動員從內心深處樹立籃球意識，并在籃球實踐過程中不斷深化這一意識，使其成為自身開展籃球運動中不能缺少的組成部分之一。

2、需要遵循漸進原則

籃球意識的形成并不是短時間內可以辦到的，需要長年累月的積累，所以教練員在對青少年籃球意識進行培養的過程中，必須要有耐心，遵循漸進原則，不能要求一口吃個胖子，在短時內讓青少年形成籃球意識。籃球意識是一個總稱，在對此意識進行培養的過程中，可以通過對投籃意識、戰術意識等多項意識的培養來最終形成籃球意識，也就是說，教練員在對青少年運動員籃球意識進行培養的過程中，可以將籃球內容進行分解，通過對每點部分意識的培養來促使青少年最終可以形成一個完整的籃球意識。同時，教練員在讓青少年運動員進行訓練的過程中，需要按照不同內容制定不同的訓練進度，明確不同的訓練目標，以此來促使運動員能夠將所學到的每項技術都牢牢掌握住，而不是急于求成，揀了芝麻丟了西瓜。

四、青少年籃球運動員籃球意識中暴露出來的問題

1、攻擊和防守轉化的速度比較慢

在籃球比賽中，攻擊和防守是可以進行轉化的，但是在實際轉化過程中，因為轉化的速度比較慢，從而導致運動員常常是背對對方的，這樣就很容易出現失誤，造成比賽失利。

2、團隊配合不到位

在比賽中，團隊配合是非常重要的，但是就目前我國籃球隊員的實際情況進行分析后可以發現，團隊配合不到位，運動員缺乏配合意識。這樣的情況就使得比賽中陣地出現混亂情況，從而給對手可趁之機。

3、缺乏搶位意識

在進行搶籃板球的時候，我國籃球運動員在此方面的不足之處較為明顯，很多運動員在搶位的時候落后于對方選手，這樣就使得我方在搶籃板球這一過程中失去優勢。

五、培養青少年籃球運動員籃球意識的具體措施

1、培養技術意識

青少年籃球運動員要進行的籃球訓練是非常多的，其中技術訓練就是非常重要的部分之一。在技術訓練中，教練員會抽出一些時間來為青少年運動員講解專業的籃球技術，運動員只有掌握了籃球技術之后，才能更好地進行籃球鍛煉，鑒于技術訓練的重要性，有些教練員就將此作為培養青少年籃球意識的切入點。在進行技術訓練中，首先是要講解基礎的技術知識，在講解的過程中，教練員需要滲透應變意識，并采取反復刺激的方式來促使運動員能夠形成條件反射，同時還需要對運動員的觀察意識進行培養。在對此意識進行培養過程中，主要是讓運動員能夠在瞬間觀察到重要的現象，并隨之做出反應。

2、培養戰術意識

在籃球這一運動中，正確的戰術可以提高獲勝的幾率，因此，教練員必須要對青少年運動員進行戰術訓練。在開展戰術訓練的過程中，可以從以下幾個方面入手：

第一，講解戰術基礎知識。理論知識是戰術實踐的基礎，所以想要提高運動員的戰術能力，就必須要傳授基礎知識，當運動員掌握了基礎內容之后，剩下的就是理解以及實踐，其中實踐是關鍵環節，運動員在實踐中能夠掌握籃球運動的規律，并進一步理解籃球戰術意識思想，這樣就可以為其戰術意識的培養奠定良好的基礎。

第二，對運動員思維進行啟發。在戰術應用中，思維有著非常重要的作用，提高運動員思維的敏捷度和靈活性可以促使其戰術應用更加有效果。因此，教練員需要讓運動員在訓練中多用腦，并引導運動員將戰術思維以及訓練兩者有機結合起來，這樣運動員在比賽中其思維才能夠靈活，所采用的戰術才能是有效的。

第三，結合技術進行訓練。在籃球賽場上，戰術和技術兩者缺一不可，在對戰術進行訓練的時候，應結合技術一起訓練，若是戰術是正確的，但是技術水平不到位，那么想要獲得勝利是十分困難，同樣，若是戰術不正確，那么即使技術在高超，同樣會失敗，因此，在培養戰術意識的時候，應該結合技術進行訓練，這樣才能更加清楚應用使用什么樣的戰術。

第四，進行戰術總結。當教練員已經將基本的戰術都教授給運動員之后，就需要讓運動員進行實驗，在比賽中運動員可以使用戰術，做好教、學以及用三者的統一協調，然后根據比較的實際情況來對戰術的應用情況進行分析，找出其中的不足之處，以此提高青少年運動員的戰術水平。同時，在實際應用戰術進行比賽的時候，因為賽場上的壓力是很大的，所以在對抗中青少年運動員的心理承受能力也會得到鍛煉，這對青少年運動員以后參賽是有好處的。

3、培養青少年運動員的快攻意識

在籃球運動中，最能體現此運動和其它運動差異的一點就是快攻。快攻體現的是籃球運動員勇猛無畏、拼搏進取的精神，而且在比賽中，快攻能夠減少給對方反應的時間，并從氣勢上給予其壓力，使對方陣腳自亂，這樣我方取勝的機會就會增加。因此，在培養青少年運動員籃球意識的時候，應該注重對快攻意識的培養。在培養運功員快攻意識的時候，可以從以下幾個方面入手：

第一，培養運動員的主觀能動性。想要讓運動員具有快攻意識，就應先讓運動員喜歡上快攻，對其有興趣，這樣在興趣的推動下運動員才能積極的學習快攻技術以及相關的理論知識，進而提高自己的快攻能力。

第二，提高運動員的反應能力。在對青少年運動員進行快攻意識培養的時候，需要對其反應能力進行訓練。在籃球比賽中，想要進行快攻，就必須要具備較強的反應能力，能夠對當前的戰局以及戰況等及時的進行反應，然后決定是否要進行快攻，從哪個角度進行快攻。要知道，在戰場上一個小的疏忽就有可能決定成敗，所以提高運動員的反應能力是非常有必要的。在對其進行訓練中，教練員可以采用信號變化的方式來開展訓練，還可以讓運動員在靈活多變的對抗條件下進行訓練，這樣更有利于提高運動員的反應能力。

第三，提高青少年運動員的分析判斷能力。在籃球比賽中，對對手布局的意圖、將要采取的行動進行分析判斷更有利于我方隊員做出正確的應對，因此，培養青少年運動員的分析判斷能力具有積極的作用。在對對方行為進行判斷的過程中，最重要的是我方應該進行配合，在賽場上要學會真假虛實的配合，這樣才能迷惑對方，不讓對方看出我方的意圖，這樣獲取勝利的幾率就會大大提升。因此，教練員應該讓青少年運動員進行對抗賽，在比賽過程中講解分析判斷的標準以及基礎，然后讓運動員進行實踐，以此來提高運動員的分析判斷能力。

4、培養運動員的團隊合作意識

在籃球運動中，團隊合作是非常重要的，若是無法進行合作，取長補短，那么依靠一個人的力量是根本無法獲勝的。因此，在對青少年運動員籃球意識進行培養的過程中，需要對其團隊合作意識進行培養。

首先，培養運動員和運動員之間的合作。籃球運動并不是一個人的運動，是一個團隊的運動，團隊的合作水平對籃球比賽是否能夠獲得勝利有著至關重要的影響，因此，鑒于團隊合作的重要性，對青少年運動員進行團隊合作意識的培養是勢在必行的。在進行此意識培養的時候，教練員可以通過一些小游戲來進行團隊合作能力的訓練，在長期的訓練過程中，運動員就會對隊友的行為舉止、心理變化等更加的了解，這樣更有利于團隊合作的開展。

其次，培養運動員和籃球的合作默契。在籃球運動中，籃球和運動員之間是否存在默契對于比賽的勝敗也有著一定的影響，所以教練員在培養青少年運動員合作意識的過程中，還應該對運動員和籃球之間的合作默契進行培養。

5、培養青少年籃球運動員的防守意識

在籃球運動中，不僅要進行快攻，還需要進行防守。若說快攻是賽場上我方運動員獲取分數的途徑，那么防守就是避免對方獲取分數的途徑，兩者同樣重要。因此，教練員必須要培養青少年運動員的防守意識，讓運動員在比賽中不能一味的進行攻擊，也要做好相應的防守工作。在防守過程中，比較常用的防守方法就是對對方善于進攻的人進行壓制，為我方善于進攻的人提供機會，只要我方完全壓制住了善于進攻的運動員，那么對方就不得不讓不善于進攻的人進攻，這樣對方陣腳自亂，我方就有機會獲取勝利。所以說，培養青少年運動員的防守意識，做好防守工作對于獲取籃球比賽勝利有著積極的作用。

6、培養運動員的節奏意識

在籃球比賽中，對節奏的控制是籃球意識的一種體現，而且在當前的籃球比賽中，攻防節奏是非常快的，只有實現攻擊和防守兩者的告訴配合，才能將把握住機會，快速完成戰術行動，進而獲取成功。在把控節奏的過程中，若是對方出現了失誤，那么我方就應該迅速抓住機會，進行高速攻擊，若是比賽出現了僵局，那么就應該放緩攻擊節奏，等待時機。當所有運動員都具備了節奏意識之后，在比賽中就可以實現高速傳球、切人和低速接應以及傳球的巧妙配合，進而在比賽中增加獲勝的機會。

六、結束語

綜上所述，在我國體育運動快速發展過程中，籃球作為主要發展對象之一受到了人們的廣泛關注。為了提高我國籃球運動員的整體運動水平，就應該對運動員的籃球意識進行培養，尤其是對青少年籃球運動員的籃球意識進行培養。籃球意識的存在以及應用，能夠幫助運動員更好地應對賽場上的情況變化，因此，教練員應該從日常訓練中入手，通過技術、戰術以及團隊合作意識等方面入手培養青少年運動員的籃球意識，以此來提高其籃球水平。

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【作者簡介】

李小航（1994—），男，漢族，重慶奉節人，長江師范學院體育與健康科學學院在讀本科生。