石家莊市舉重運動員損傷的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

魏靜梅

舉重運動項目的主要特點就是力求運動員在短時間內(nèi)發(fā)揮出最大的力量，要求運動員必須結(jié)合下肢的腿部力量，軀干的腰背力量以及肩部支撐力量進行高強度的配合。競技體育一直以更高、更快、更強為核心快速的發(fā)展，舉重運動員為取得優(yōu)異成績，大運動量與高負(fù)荷的訓(xùn)練早已極為普遍，伴隨而來的運動損傷比例也不斷增加，成為長期困擾運動員的主要問題，舉重運動項目運動高強度的特點，在某種程度上甚至?xí)苯記Q定運動員的運動壽命，影響運動員正常訓(xùn)練與比賽，導(dǎo)致對運動員身體及心理造成嚴(yán)重的傷害。

因此，通過調(diào)查石家莊市舉重運動員的損傷情況，從中全面了解運動員損傷的發(fā)生原因、規(guī)律及特點，從而有效預(yù)防和減少石家莊市舉重運動員損傷情況，也為石家莊市舉重運動員運動損傷的預(yù)防和治療提供理論性參考依據(jù)。

一、研究方法

1.文獻資料法

通過多種渠道對本研究相關(guān)文獻進行搜集，利用CNKI數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)資源系統(tǒng)以“運動損傷、舉重運動員”為關(guān)鍵詞檢索相關(guān)文獻資料。將搜集到的書籍與論文進行分類匯總，充分了解舉重運動員損傷有關(guān)研究進展以及成果，為本文奠定理論性基礎(chǔ)。

2.實踐探索法

對受傷運動員進行跟蹤觀察統(tǒng)計，實踐理論相結(jié)合

二、研究對象

石家莊市體育運動學(xué)校舉重運動員及河北省體工隊舉重運動員。

三、研究結(jié)果

1.運動損傷分布分析

在178名運動員中身體均有不同的損傷部位，常見損傷部位包括：腕、肘、肩、腰、髖、膝共六個身體部位。其中在損傷例人次中腰部位損傷人數(shù)幾率最多，達到54人次，占總損傷人次的30.33%;膝關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)分別在損傷部位中排在第二和第三位，損傷43人次，占24.15%、38人次，占21.34%。而腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)損傷人數(shù)較低，分別占總體損傷率的11.78%、10.11%、2.24%。

綜上所述，石家莊市體校舉重運動員運動損傷主要集中在肩部、腰部以及膝部三個部位。在運動訓(xùn)練中肩部、腰部以及膝關(guān)節(jié)是舉重運動員最為經(jīng)常活動的部位，也是在運動中承受負(fù)荷最大最容易受傷的三個部位。

2.運動損傷程度分析

運動損傷根據(jù)損傷程度可以分為輕度損傷、中度損傷以及重度損傷。從運動訓(xùn)練學(xué)角度看，輕度損傷可以繼續(xù)進行正常訓(xùn)練，中度損傷需要停止部分訓(xùn)練內(nèi)容，重度損傷需要完全停止訓(xùn)練。通過調(diào)查石家莊市舉重運動員178例損傷人次中得知，石家莊市舉重運動員輕度損傷例數(shù)為118例，占總體損傷程度的67%，中度損傷為56例，占總體損傷程度的31%，重度損傷為4例，只占總體損傷程度的2%。石家莊市舉重運動員大部分運動損傷為輕度，可以進行正常的專項訓(xùn)練，只是在訓(xùn)練過程中需要采取防護措施，避免加重傷情。在石家莊市運動損傷178例中，只有4人需要完全停止訓(xùn)練，進行康復(fù)治。

3.運動損傷性質(zhì)分析

運動損傷根據(jù)時間劃分，可以分為急性損傷與慢性損傷兩種。急性損傷是一種由于突然引起的外傷，通常是在日常訓(xùn)練或競技比賽中做某一動作時突然受傷。而慢性損傷是與運動專項的特點有著密不可分的關(guān)系，有時是因急性損傷處理不恰當(dāng)，損傷后治療不及時，傷病未愈，過早進入專項訓(xùn)練，多次損傷的積累導(dǎo)致慢性損傷;也有時是因為訓(xùn)練安排不恰當(dāng)，局部訓(xùn)練過渡或負(fù)擔(dān)重量過大，而逐漸轉(zhuǎn)化為慢性損傷。在石家莊市舉重運動員運動損傷178例中，急性損傷為72例，占總體損傷性質(zhì)比例的40%，慢性損傷為106例，占總體損傷性質(zhì)比例的60%。根據(jù)得出數(shù)據(jù)及內(nèi)容可以說明，石家莊市舉重運動員慢性損傷比率高于急性損傷比率，導(dǎo)致成慢性損傷原因是由于訓(xùn)練安排不當(dāng)，損傷治療與恢復(fù)不及時，過早進入專項訓(xùn)練等多方面因素所積累成慢性損傷。

4.石家莊市舉重運動員損傷原因分析

造成運動員運動損傷有多種原因，其主要原因集中于準(zhǔn)備活動不充分;其次是注意力不集中;再者是由于運動負(fù)荷過大所導(dǎo)致的體力透支以及完成動作時用時間不對等一系列原因。

綜上所述，容易造成舉重運動員運動損傷的主要有準(zhǔn)備活動不充分、注意力不集中、運動負(fù)荷過大以及完成工作時用力時間不對四個主要原因。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)增加準(zhǔn)備活動內(nèi)容，適當(dāng)豐富活動內(nèi)容，提高運動員參與的積極性;合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計劃，在訓(xùn)練結(jié)束部分增加放松拉伸等動作，預(yù)防肌肉損傷;時刻關(guān)注運動員心理發(fā)展情況以及精神狀態(tài)，對于出現(xiàn)負(fù)面情緒的運動員要做出及時調(diào)整;正確講解技術(shù)動作要求及要領(lǐng)，糾正運動員錯誤動作，避免出現(xiàn)損傷。

四、研究結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）石家莊市舉重運動員運動損傷主要集中肩部、腰部以及膝關(guān)節(jié)三個部位，最多的損傷種類為肌肉拉傷、韌帶拉傷以及關(guān)節(jié)錯位。其中慢性損傷比率要高于急性損傷的比率，而導(dǎo)致成慢性損傷的原因是由于訓(xùn)練安排不恰當(dāng)，損傷治療與恢復(fù)不及時，過早專項化訓(xùn)練。

（2）準(zhǔn)備活動充分、注意力不集中、運動負(fù)荷過大以及完成動作時用力時間不對成為石家莊市舉重運動員損傷的主要原因。

2.建議

（1）合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，普及預(yù)防運動損傷知識，促使運動員正確對待損傷，訓(xùn)練后及時放松拉伸，避免出現(xiàn)損傷積累現(xiàn)象。

（2）加強肩部、腰部以及膝關(guān)節(jié)的保護措施，安排一些肩、腰、膝三個部位的力量練習(xí)。

（3）合理制定訓(xùn)練計劃、運動量，避免身體局部部位負(fù)擔(dān)過重，造成損傷。