中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的有效運(yùn)用

[摘 要] 近年來，為了提高我國(guó)學(xué)生的整體身體素質(zhì)，同時(shí)為了加強(qiáng)我國(guó)學(xué)生的體育精神，籃球教學(xué)在體育教學(xué)中得到了格外的關(guān)注。為了讓我國(guó)籃球教學(xué)在體育教學(xué)中能夠更加有效地開展，因此，在籃球教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練成為當(dāng)今時(shí)代籃球教學(xué)的重要發(fā)展方針。就籃球教學(xué)中的拓展訓(xùn)練開展了較為系統(tǒng)的研究探討，希望對(duì)廣大教育者有所幫助。

[關(guān) 鍵 詞] 中職籃球；籃球教學(xué)；拓展訓(xùn)練；有效運(yùn)用

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2017）18-0106-01

隨著籃球教學(xué)在我國(guó)體育教學(xué)中的地位不斷提高，如何提高我國(guó)籃球教學(xué)質(zhì)量成為我國(guó)體育教學(xué)研究的重要課題。為了能讓我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)達(dá)到一個(gè)新的高度，因此，對(duì)籃球訓(xùn)練中的拓展訓(xùn)練必不可少。

一、拓展訓(xùn)練對(duì)籃球教學(xué)的意義與作用

（一）培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)

受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響我國(guó)的中職學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低，因此，在體育教學(xué)中加強(qiáng)籃球訓(xùn)練的拓展訓(xùn)練，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)和加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力具有重要的意義。在以往的體育教學(xué)中，體育教學(xué)本身就沒有受到教育部門和學(xué)院的重視，因此，導(dǎo)致了我國(guó)體育教學(xué)普遍存在教學(xué)質(zhì)量差、教學(xué)課程少的現(xiàn)象。在這種前提下學(xué)生很難得到充足的鍛煉機(jī)會(huì)。而在當(dāng)今時(shí)代，體育教學(xué)越來越受到國(guó)家的重視，有關(guān)的教育改革也提倡大力發(fā)展我國(guó)的體育教育，因此，在這種環(huán)境下，我國(guó)中職體育教學(xué)質(zhì)量得到了顯著的提高，對(duì)于學(xué)生的體能要求也更為嚴(yán)格。而作為體育教學(xué)中不可缺少的籃球教學(xué)，同樣是發(fā)展到了將拓展訓(xùn)練融入籃球訓(xùn)練中的階段。由此可見，學(xué)生的整體素質(zhì)在這種前提下必然會(huì)得到大幅度的提高。

（二）加強(qiáng)學(xué)生的體育精神

在國(guó)際交流日益頻繁的當(dāng)今時(shí)代，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了各國(guó)之間交流的重要渠道，在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，體育運(yùn)動(dòng)代表的是國(guó)家的榮耀，因此，在籃球教學(xué)中加強(qiáng)拓展訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的奧林匹克體育精神具有重要的作用。通過籃球競(jìng)賽和各大院校的交際比賽，學(xué)生可以充分感受到體育精神的重要性，比如，團(tuán)隊(duì)合作精神、集體榮譽(yù)精神以及愛國(guó)主義精神。

（三）激發(fā)學(xué)生的潛能

籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)籃球訓(xùn)練展開拓展訓(xùn)練，可以有效地激發(fā)學(xué)生潛能，鍛煉學(xué)生意志。拓展訓(xùn)練在實(shí)質(zhì)上其實(shí)是一種突破自我的訓(xùn)練方式，它的核心思想就是讓學(xué)生不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，不斷地超越自己。在這種訓(xùn)練模式下學(xué)生可以時(shí)常觸碰到自己的極限，并為了超越這個(gè)極限而灑下汗水。對(duì)于激發(fā)學(xué)生的潛能來說，拓展訓(xùn)練占據(jù)著不容動(dòng)搖的地位。

二、中職籃球教學(xué)中拓展訓(xùn)練的運(yùn)用方法

（一）采用容易吸引學(xué)生興趣的教學(xué)方法

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)過程中，大多數(shù)的體育教學(xué)都過于注重學(xué)生的體能培養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生的接受程度如何并不關(guān)心。總的來說，這也算得上是我國(guó)教學(xué)的通病。不論是體育還是其他科目，都能在其身上發(fā)現(xiàn)這種注入式教學(xué)的影子。因此，為了中職籃球教學(xué)質(zhì)量得到進(jìn)一步提高就必須要在教學(xué)方法上得到進(jìn)一步的提高。對(duì)于籃球訓(xùn)練的拓展訓(xùn)練來說，采用科學(xué)合理的教學(xué)方法是比較有效的切入點(diǎn)。俗話說，興趣是最好的老師，對(duì)于體育教學(xué)也同樣適用。在籃球訓(xùn)練的拓展訓(xùn)練中，由于拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，因此，如果直接開展籃球拓展訓(xùn)練不但達(dá)不到效果，還可能使學(xué)生失去訓(xùn)練的興趣。為了防止這種現(xiàn)象發(fā)生，體育教師在拓展訓(xùn)練前要充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在精神比較放松的狀態(tài)進(jìn)入到籃球拓展訓(xùn)練中來。

（二）注重以人為本的體育教學(xué)方針

在籃球拓展訓(xùn)練中，為了保護(hù)學(xué)生的身體健康和安全，必須要注重以人為本的體育教學(xué)方式。在籃球拓展訓(xùn)練中一般包括兩個(gè)方面。一是在拓展訓(xùn)練前讓學(xué)生進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生提前進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，同時(shí)防止突然劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體造成損傷。二是在拓展訓(xùn)練結(jié)束后，嚴(yán)格要求學(xué)生進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)后學(xué)生的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)相對(duì)比較緊張，如果不及時(shí)調(diào)整，很容易對(duì)學(xué)員的身體健康造成威脅。因此，在籃球拓展訓(xùn)練中一定要本著以人為本的教育精神，為我國(guó)學(xué)生的身體健康提供有力的保障。

（三）采用小組合作競(jìng)賽訓(xùn)練模式

拓展訓(xùn)練的核心思想就是不斷激發(fā)學(xué)生的潛能，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式中，學(xué)生之間的關(guān)系比較和諧，因此，相對(duì)來說學(xué)生缺乏一種相互競(jìng)爭(zhēng)的斗志。對(duì)于體育項(xiàng)目來說，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是激發(fā)其潛能的重要精神支柱。因此，在籃球訓(xùn)練的拓展訓(xùn)練中同樣應(yīng)該植入競(jìng)爭(zhēng)元素，刺激學(xué)生激發(fā)自身潛能。結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，采用小組合作競(jìng)賽的訓(xùn)練模式對(duì)于學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)具有重要的意義。在這種訓(xùn)練模式下，學(xué)生各小組內(nèi)部團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)能夠得到很好的培養(yǎng)，同時(shí)各小組之間的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制有助于提高各小組成員的潛力。

綜上所述，中職籃球教學(xué)過程中的拓展訓(xùn)練對(duì)于我國(guó)中職體育教學(xué)的發(fā)展具有重要的推動(dòng)作用，通過拓展訓(xùn)練中職學(xué)生可以得到更好的籃球教學(xué)，同時(shí)對(duì)于學(xué)生的體育精神和意志力的培養(yǎng)也具有不可忽視的作用。因此，為了提高我國(guó)學(xué)生整體的身體素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的奧林匹克精神，籃球教學(xué)的拓展訓(xùn)練是不可缺少的重要教學(xué)策略。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬超.高校籃球拓展訓(xùn)練方法[J].當(dāng)代體育科技，2014（13）：32-34.

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