高校身體素質課中健身運動處方教學模式的應用

黃 凱

高校身體素質課中健身運動處方教學模式的應用

黃 凱

隨著素質教育的進一步推行，學生的身體素質也成為了教學的重要目標，在這種背景下，高校課程體系中身體素質課程的重要性得到了提升。但是由于當前許多學生在體育鍛煉時存在著盲目性，不能科學合理地進行鍛煉，因此開展具有針對性的處方教學勢在必行。本文在對健身運動處方教學模式加以概述的基礎上，概括了其實施的必要性，并分析了這種教學模式在高校身體素質課程中的應用。

高校體育 身體素質 健身運動 處方教學模式

一、關于健身運動處方教學的概述

為了指導學生科學合理地進行健身運動、避免健身的盲目性，教師通過分析學生在健康檢查與評定中存在的問題，從運動目的、運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率以及注意事項等方面提出具有針對性的合理健身建議。該教學的模式中制定運動處方的建議與中醫開處方有著相似性，因此被稱為處方教學。[1]

二、當前我國高校健身體育教學中存在的問題

（1）體育教學模式落后。我國傳統的體育教學是沿襲了前蘇聯的模式，側重于教師的指導與示范，強制要求學生跟著機械模仿，忽視了學生的獨立性與主動性。再加上傳統的體育教學往往是以學習運動技術為中心，缺乏趣味性，由于學生身體素質較差也很難掌握高難度的體育技能，達不到健身的目的。

（2）體育教學方法落后。不同學生的身體素質是不同的，男女同學之間的體能也存在著差異，學生的體育愛好也都大不相同。但是在我國當前的體育教學中，常常忽視了這些差異性，采取一視同仁的教學方法，對所有學生都開展相同的體育訓練。非但不能調動學生的積極性，可能還會導致厭煩情緒的產生，不能滿足身體素質提升的需要。[2]

（3）體育教育理念落后。學生在初、高中階段所參與的體育課程，大多都具有應試的傾向，是為了滿足升學體能測試的需要。到了大學階段，高校體育教學依然繼承了這一應試的目的，只要求能夠達到健康檢查與體能測試的最低要求，而忽視了要促進高校學生身體素質提升這一根本性的目的。

三、健身運動處方教學在高校體育素質課中的應用

（1）組織學生進行健康檢查。這是處方教學開展的第一步，后續的步驟都是在健康檢查報告的基礎上進行的，因此對學生的身體檢查是十分重要的。需要由專業的醫生對學生身體的各項指標加以認真檢查，并將之詳細記錄下來，確保數據的真實性與客觀性，使之能夠成為處方教學的重要依據。

（2）制定詳細的處方教學標準體系。在獲得學生健康檢查的各項指標之后，需要將數據匯總，利用專業的分析軟件來加以分析。從心率、肺活量等方面出發來篩選運動項目、運動強度、每周需要進行運動的次數與時間等。

（3）對比學生的身體健康狀況選擇合適的指標。這一步驟具有針對性，教師可以利用分析軟件將指標大致相同的學生按照男女分別進行分類，按照類別來選擇合適的運動指標，從而從運動目的、運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率以及注意事項等方面科學地為學生的健身運動開出科學、合理的處方。值得注意的是，在開出健身運動處方之前還需要對學生的體育愛好加以調查，在尊重學生意愿的基礎上選擇最為恰當的運動項目。以下附健身運動處方一張，教學就需要以這種形式展開。

表1 運動處方

四、結語

針對當前高校學生運動不合理的情況，應當大力開展健身運動處方教學，從學生身體素質的實際情況出發，制定科學的健身運動處方。使其能夠通過健身運動進一步提升身體素質，并培養一定的體育精神，養成終身鍛煉的良好習慣，實現智力、身體的全面發展。

[1]王志?。∩磉\動處方教學模式在高校身體素質課中運用的實驗研究[D]．北京:北京體育大學,2015．

[2]賀慨．大學生體質健康運動處方系統的設計與實現[D]．北京:北京工業大學,2013．

（作者單位：廣西體育高等?？茖W校）

黃凱（1980-），女，廣西南寧人，講師，研究生，研究方向：運動訓練學。