植入陽光大課間，讓校園 “嗨起來”

王宗佐

近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。基于中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質確保學生每天鍛煉一小時的意見》和全國學校體育工作會議精神及“健康第一”的指導思想，我認為當前小學學校都可以，而且有必要根據自己的實際場地，因地制宜、創造性地開展一系列大課間陽光體育實踐活動，號召廣大學生“走向操場、走進大自然、走到陽光下”，從而形成具有學校特色、地域特色的“陽光大課間活動”，并以此為輻射，促進學校各項工作的開展，呈現出百花爭艷的局面。

一、開設“陽光大課間實踐活動”的意義

1.深化學校體育教學的改革

宋代大教育家朱熹說：“教人未見意趣，必不樂學。”傳統的體育課間操內容單一、乏味，形式機械、呆板，一段時間之后，學生就會心生倦怠，大大降低體育運動效益。陽光體育大課間實踐活動改變了傳統課間操的單一模式，集運動、藝術、娛樂于一體，將多門學科的知識和技能有機地融為一體，體現了“健康、快樂、創新、發展”的現代教育理念，讓學生在運動中得到樂趣，在樂趣中鍛煉身心，使之成為一所學校對外展示素質教育成果的窗口。

2.促進學校體育文化的發展

校園體育文化是存在于學校這一特定環境中的文化形態。陽光體育大課間實踐活動作為學校體育活動的重要組成部分，集趣味性、知識性和實踐性于一體，不僅能起到增進健康，增強體質的作用，更重要的是在活動中所體現出的團結協作、敢于爭先、尊重友愛、健康向上等精神，有效促進學生體育文化修養的提高、人文精神的彰顯，為校園體育文化建設起到良好的推動作用。

3.形成具有校本特色的新課程

“大課間”活動的開設要真正達到讓學生鐘愛，讓學生發展，就必須想盡千方百計“玩”出花樣，“玩”出特色，這一過程實際上就是學校逐步體現自己的辦學特色、文化內涵，形成個性“品牌”的過程；是教師形成新課程意識，掌握校本化開發技術，促進自我專業化發展的過程。

二、實施“陽光大課間實踐活動”的保障

實施“陽光大課間實踐活動”，是努力構建和諧校園、文明校園、活力校園的有效途徑之一。學校要將“陽光體育實踐活動”落到實處，并且深入開展下去，必須采取有力的措施保障。

1.時間保障是實施“陽光大課間實踐活動”的前提

傳統的課間操活動一般只有5分鐘左右的時間，這與教育主管部門關于“切實保證中小學生每天一小時校園體育活動”這一要求相差甚遠。因此，學校要對原有的作息時間作相應調整，明確規定大課間活動時間，如在每天上午第二節課后安排25分鐘～30分鐘的大課間活動（在夏季高溫季節，可根據實際情況調整時間段），同時要求任何老師不得擠占大課間活動時間。即使遇到雨天，大課間活動也不能被挪作他用，而是把活動改在室內進行（活動內容為適合于室內開展的相應項目）。

2.隊伍建設是實施“陽光大課間實踐活動”的關鍵

一項體育活動的開展離不開體育教師的指導。目前許多學校的專業體育教師匱乏，在一定程度上制約了該項活動的開展。我們可以“以一帶十”，讓學校有限的專業教師（或聘請專業教師）對學校教師進行必要的培訓，讓他們掌握基本的體育技術動作、活動組織方法等，充實師資隊伍。在逐步推廣的過程中，我們最終要讓教師全員參與大課間活動中，達到全員健身的目的。其次，可以“慧眼識英雄”，注意發現和培養學生中有體育特長的苗子，讓他們充分發揮體育骨干的示范引領作用，鼓勵他們在內容和形式上大膽創新。這樣既給學生提供開發潛能的空間，又體現學校教育的自主性和發展性。

3.制度落實是實施“陽光大課間實踐活動”的重要元素

要通過“大課間”活動使學校逐步形成熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和珍視健康的濃厚氛圍，“大課間”活動的開展必須杜絕隨意性，不能“三天打魚，兩天曬網”，要做到有章可循。因此，堅實的制度保障就顯得尤為重要。包括相關人員（學校領導、體育教師、班主任、安全守護人員）的職責、培訓學習制度、督查制度、檢查評比制度、器材管理制度、安全管理制度、獎懲制度等，還要確保每一項制度的實施管理有專人負責落實，避免制度成為一紙空文。

三、“陽光大課間實踐活動”的內容設計

活動內容的豐富性、獨特性、發展性是“陽光大課間”的靈魂。事實證明：以往傳統單一的課間操已經造成學生的心理倦怠，并且無法實現鍛煉的終極目標。適合的才是最好的。美國大教育家夸美紐斯說：“興趣是創造一個歡樂和光明的教育環境的主要途徑之一。”大課間的內容必須從學生的興趣愛好入手，適合學校實際，適合學生年段發展、個性及性別差異，這樣的大課間才是最有效的。就目前情況而言，我認為小學大課間活動的內容設計可以從以下幾個方面著手：

1.韻律廣播體操

比如小學生第三套廣播體操《七彩陽光》，這是教育部根據兒童身心發育特點創編的一套韻律型體操，充分體現了力與美的結合，具有濃郁的現代氣息。新廣播操的音樂以歌的形式出現，廣泛吸收體操、健美操、舞蹈等方面的動作元素。和第八套、第九套廣播體操相比，運動者身體活動的幅度比較大，運動量有所增加，更注重對學生良好身體姿態及靈活性和協調性的培養鍛煉，活潑明快、簡單舒展，對小學生形成良好的行為規范很有幫助。

2.體育小游戲

體育游戲內容豐富，形式多樣，生動活潑。它以鍛煉身體，富于娛樂，發展智力，陶冶情操等特點，深受廣大青少年兒童的喜歡。設置體育游戲這一項目的目的在于把體育活動真正寓于健身與快樂之中，行之有效地把體育與健康結合起來，把休閑與鍛煉結合起來。一般來說，小學生游戲大致可以分為趣味性游戲、智力性游戲、競爭性游戲等類型。在組織大課間活動時，我們可以視學生年段不同而選擇不同的游戲內容；也可以是同一游戲內容，但對不同年級學生要提出不同的要求，使游戲活動的實現目標呈螺旋式上升趨勢。在具體實施中，為使學生始終保持興趣，各年級可以不斷改變游戲內容，或讓各種類型的游戲在一周中交叉進行。

3.方陣跑步

推行方陣跑步，能強有力地展示一所學校師生的精、氣、神，不僅能鍛煉師生的體魄，更能培育班級的凝聚力和向心力，展示學校蓬勃發展的生機和活力。組織方陣跑步時，首先要根據學校場地、學生年齡段等實際合理安排學生的跑步場地，避免因年齡差異太大而出現擁堵、追趕等現象；其次，要服從學校統一指揮，不能提前跑，也不能滯后跑，更不允許插隊跑，力爭達到各方陣步伐整齊劃一，隊列始終整齊，有如“全方陣如一人”之效果；再次，各方隊在跑步過程中，還可以呼喊簡單而又有氣勢，能振奮人心的口號；最后，待到學生能整齊劃一的方陣跑步時，就可以進行創意方陣跑步，進行隊形變換，跑出花樣，跑出創意。

4.球類運動

球類運動是以球為基礎的運動，孩子都比較喜愛，然而球類運動的種類有很多，籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、氣排球等，只有了解球類運動有哪些，才能為孩子選擇感興趣的一項球類運動。在實際組織中，我們一般根據不同年齡段的學生身體發育特點選擇較適合的球類運動，或者對同一球類運動，對不同年段的學生提出不同的運動要求。比如籃球類：可將一、二年級項目定為行進間迎面運球接力，三年級項目定為行進間往返運球接力，四年級定為行進間傳胸前傳接球，五、六年級項目定為行進間往返運球投籃，鼓勵學生在大課間進行運球、傳接球、籃球游戲等多種形式的練習。

5.地方特色的活動項目

本著凸顯“健康、快樂、趣味”的新運動理念，學校還可以把一些具有地方特色的活動引進“大課間活動”，以繼承和發揚傳統，不斷豐富和發展活動的內涵。如：女生喜歡的項目有跳房子、跳花樣繩、踢毽子、打沙包、翻花舞蹈等；適合男生的項目有滾鐵環、抽陀螺、跳拱背（單個拱背和接龍拱背）、打彈珠等。另外，漢源是一個漢、彝、藏聚居的山區縣，我們可以將這幾個民族的風格和特點融入編排校園集體舞“民族大團結”，這些具體地方特色的活動，使“大課間”的實施朝著多樣化、特色化方向發展，既照顧學生的差異性需求，又有助于學生的個性得到更充分和更主動的發展，對繼承和發展民族傳統文化具有深遠的歷史意義。

6.自編操

兒童總是容易被新鮮的事物所吸引。自編自創的運動操能激發學生的參與興趣，他們不會產生一種被束縛的感覺，能夠從心理上自覺接受它，心甘情愿地動起來。自編操不需要有很高的技術含量，動作不必太復雜或是太難，但要注意韻律性、優美性、連貫性，背景音樂的動感，時間不宜過長，三、四分鐘即可。比如結合羽毛球、網球、乒乓球一些基本動作合編成一套板羽操，其間設計跳、拋等動作，節奏感強烈，讓孩子們亦動亦玩、亦玩亦樂。

7.運動中誦讀經典

中華經典詩文內容廣泛，語言精辟，思想深邃，是我國傳統文化的瑰寶。誦讀經典能夠豐富人的內涵，開闊人的胸襟，凈化人的靈魂，啟迪人的智慧。我們可以將《語文課程標準》推薦的優秀古詩文篇目《三字經》、《弟子規》、《論語》和精選的神話故事，寓言故事等配以適當的音樂，再加入適當的運動元素讓學生邊運動邊誦讀經典（此時運動的幅度不宜太過劇烈）。當然，在具體實施中還要從讀的時間、讀的形式、讀的方法進行不斷嘗試，真正讓學生做到“樂讀”、“美讀”，讓誦讀經典的場面成為校園大課間的一道風景。

“好風憑借力，送我上青云”。只要我們用心用情，大課間活動的內容就會更豐富多彩，就能真正實現“把時間還給學生，把空間留給學生，把方法教給學生，把健康帶給學生，讓學生到陽光下、到操場上、到大自然中活潑健康地成長”的構想，使學生養成“學會鍛煉”、“自覺鍛煉”、“享受鍛煉”、“終身鍛煉”的習慣，這樣學生就一定能乘上“陽光大課間”這艘航船駛向健康發展彼岸，校園一定能注入新的活力，真正“嗨起來”。