警察學院“體能訓練”課程教學改革與實踐

王立恒

遼寧警察學院鞍山分院，遼寧 鞍山 114000

警察學院“體能訓練”課程教學改革與實踐

王立恒

遼寧警察學院鞍山分院，遼寧 鞍山 114000

結合現代社會對警察職業的需求，尤其是對體能的需求，警察學院積極改進體能訓練方式，滿足社會的需求，并確保警察在工作中的生命安全。在教學過程中，警察學院對選擇的體能訓練方式進行實踐，從中選擇訓練效果較好，且學生普遍感興趣的幾種訓練方式，長期應用在學生的體能訓練中，保證學生擁有良好體能參與工作。

警察學院；體能訓練；教學改革與實踐

我國警察學院不同專業的學生從事不同的警務工作，防火救災、抗震救援以及處理恐怖事件等，無論是哪一個專業都需要警察學院的學生擁有良好的體能。不管是從事哪一種警務工作，都需要學生在校期間做好體能訓練，不僅可以完成工作任務，并且在執行任務中保證自身的安全。只有自身擁有良好的體能素質，才能更好的為人民服務。

一、警察學院“體能訓練”課程教學改革的重要作用

無論是警察學院任何專業的學生都需要進行體能訓練，而學院需要改變傳統的體能訓練理念，結合不同的專業開展專業性更強的體能訓練課程。基于社會對警務人員的需求，警察學院體能訓練課程教學改革是應社會所需做出的重大改變，其對于改變未來警務人員的素質具有重要作用，主要表現在以下幾個方面：

(一)提高學生的綜合能力

警察學院通過對學生進行體能訓練，逐漸提高學生的體能素質，并且在訓練過程中，培養學生的心理素質，使其接受更為嚴格的訓練，促使學生擁有較好的綜合能力，滿足社會對警察人才的需求。第一，體能訓練使學生擁有健康的體魄。警察學院合理制定體能訓練計劃，通過長期的訓練，逐漸改善人體的內臟功能，提高神經系統的反映速度，進而提高警察執行任務時的安全系數。第二，學生的身體在長期接受訓練的同時，心理素質會隨之產生變化。警察學院要合理的利用體能訓練，促使學生擁有良好的心理素質。此外，體能訓練還可以促使學生擁有良好的道德品質等。警察學院體能訓練課程改革不僅有提高學生體能素質的作用，可有效提高學生的綜合能力，使其以良好的心態和體能進入工作崗位，執行警務工作[1]。

(二)滿足社會對警察人才的需求

警察學院的主要任務是為國家輸送擁有良好素質的警察人才，其自身的能力直接影響國家警察隊伍的工作能力和服務水平。每年在維護社會治安、控制販毒集團以及對敵軍事斗爭方面，我國都會損失大批優秀的警務人員。警務人員的損失大多是由于其自身的體能素質不過關，執行任務中體能消耗嚴重，造成警務人員受傷或是出現生命危險。結合這一現象，警察學院積極改革并實踐體能訓練課程，盡量減少或避免警務人員由于體能素質不過關而發生危險。此外，我國的警務系統工作人員較少，并不滿足社會安全對警務人員數量的需求，導致警務人員長期在高壓下工作，身體健康狀況不佳，從而出現較高的傷亡率。可見，提高警務人員的體能素質勢在必行。因此，警察學院以全新的體能訓練方式，提高學生的體能素質，使其滿足社會對警務人員的身體素質需求，同時，也可以更好的保護自身的生命安全。

(三)促使學生終身進行體能訓練

警察學院改革并實踐體能訓練課程，不只是改變學生在校期間的體能素質，更加需要培養學生形成正確的體能訓練理念，使其保持良好的體能訓練習慣，從而始終保持良好的體能，無論何時何地都能以良好的體能保護自身以及他人的生命安全。警察學院的體能訓練，除基本的訓練項目之外，還需要對學生進行速度、力量以及靈敏度等方面的綜合訓練，全面改善學生的體能素質。同時，在長期的訓練中，促使學生養成良好的體能訓練習慣，并且在工作之后始終堅持體能訓練，不僅使學生擁有健康的體魄，更是促使學生拼搏奮進的精神支柱。警察學院實行體能訓練課程改革與實踐，運用科學的方式幫助學生改善身體素質，并學促使學生形成正確的體能訓練理念，使其終身堅持體能訓練。

二、警察學院“體能訓練”課程教學改革與實踐

選擇多樣化的教學模式、綜合耐力、速度與力量進行訓練、結合專業開展體能訓練等，是目前警察學院體能訓練課程教學改革與實踐的重要措施，能夠有效提高學生的體能。具體實施方式如下文所述。

(一)選擇多樣化的教學模式

警察學院雖然應經意識到體能訓練的重要性，但是，在訓練中采取的方式仍然比較守舊，沒有結合社會的發展變化，對體能訓練模式進行全面的改革。主要的不足表現是：不重視體能教學實踐，課程內容枯燥，體能訓練方式單一，影響警察學院提高學生的綜合能力，從而導致學生進入工作崗位之后很難適應工作需求。

體能訓練教學中，需要豐富課程內容，變換訓練方式，教學模式不僅要引起學生的興趣，更要簡單有效，強化學生的身體素質。體能訓練課程教學改革之后，主要按照分段的模式實踐體能訓練：首先，教師講解體能訓練動作要領，親自示范動作，并進行分解練習，根據學生的訓練情況，開展連續動作練習。其次，對學生進行啟發，促使學生自行領會體能訓練技巧，開展訓練教學[2]。同時，教師及時糾正學生的錯誤動作，并進行更加系統的練習，使學生的體能訓練統一化、標準化。最后，綜合體能訓練的所有教學內容，進行綜合練習，開展體能競賽，進一步強化學生的體能訓練，并鼓勵學生的積極性，使其堅持體能訓練。體能訓練的實際教學中，應結合現實情況，靈活改變教學模式，真正的實現警察學院體能課程教學改革與實踐。

(二)綜合耐力、速度與力量進行訓練

警察學院改革體能訓練課程，主要需要充耐力、速度與力量三個方面的教學進行。訓練學生的耐力，可有效保證學生進行更加專業、嚴格的速度與力量訓練。將這三個方面進行綜合訓練，減少學生在訓練中出現拉傷等現象，增加訓練過程的安全性，同時為國家輸送素質更高的警務人員。如：站警姿，不僅可以提升學生作為警務工作后備人才的整體形象，更加訓練學生的耐力，無論嚴寒酷暑，都可以進行站警姿訓練。同時，配合擒敵拳訓練。學生在練習擒敵拳的過程中，會伴隨手腕等部位疼痛，主要是學生沒有將速度與力量很好的結合，日常訓練中教師指導學生正確的練習方式，同時，學生在練習中自己總結經驗，將耐力、速度與力量充分結合，疼痛感會逐漸消失[3]。耐力、速度與力量的綜合訓練，能夠有效提高學生的體能，體現警察學院體能訓練課程教學改革與實踐的最大價值。

(三)結合專業開展體能訓練

目前，警察學院的體能訓練項目主要集中在力量與耐力兩個方面，不利于提高學生的綜合體能。在體能訓練中，警察學院應結合不同的專業，制定專業性更強的體能訓練計劃，滿足不同專業學生的從業需要，促使學生在工作崗位中可以更高效的工作，并提高執行任務時的生命安全。如：刑事偵查專業不僅要進行普通的體能訓練，還需要強化格斗訓練等，提高學生的專業能力，使其體能素質滿足崗位需求，不受體能因素影響就業方向。警察學院結合專業改革與實踐體能訓練課程，促使學生的專業技能更強，體能也更加滿足工作需要。

三、總結

警察學院開展體能訓練，并以較好的訓練方式提高學生的體能素質，主要目標是提高警察執行任務中戰勝犯罪嫌疑人的能力。警察學院對學生進行體能訓練，通過提升學生的體能素質，提高學生的戰斗力，執行任務過程中保持良好的體力，增加勝利的幾率，保證自身和他人的生命安全。

[1]魏杰，陳旭棟.公安院校警察體能訓練課創新研究——以甘肅警察職業學院為例[J].運動，2017(08)：71-72.

[2]李超.新疆警察學院警體體能課程優化設計實證研究[D].河北師范大學，2016.

[3]田為將.特警學員專項體能教學改革實踐研究——以南京森林警察學院為例[J].湖北警官學院學報，2014(05)：190-192.

D631.15

：A

：2095-4379-(2017)28-0246-02

王立恒(1977-)，女，碩士研究生，遼寧警察學院鞍山分院，講師，研究方向：警務實戰。