馬特維耶夫訓練分期理論的再理解

劉 潔 戴建波

中南大學體育教研部，湖南 長沙 410083

馬特維耶夫訓練分期理論的再理解

劉 潔*戴建波*

中南大學體育教研部，湖南 長沙 410083

通過閱讀大量關于馬特維耶夫訓練分期理論的文章，對其形成的基礎、理論的特點與核心有了很大的認識和了解。隨著近年來競賽賽制的改變，各方學者對原有的分期理論提出了質疑，提出新的理論假設，如板塊理論、單元訓練模式。本文通過文獻資料法、分析法等研究方法，對馬特維耶夫訓練分期理論，加以重新認識，辯證的認識訓練分期理論，把握訓練分期理論的核心內容，幫助我們正確把握現代運動訓練與比賽的關系，科學運用周期訓練理論，促進運動訓練水平和運動成績不斷提高。

訓練分期理論；訓練負荷；競技狀態

任何一項活動在有效的原則和理論的指導下效率會有很大的提高，運動訓練活動也是如此。一名運動員從選材、再經歷長期的運動訓練、再到創造優秀的運動成績，如果沒有良好的訓練計劃，那么他就很難達到運動競技的高峰。近年來的競技體育深受商業化和職業化的強烈影響，很多項目已不受季節、氣候、場地條件的限制，每年比賽次數較以往成倍地增加，導致傳統的運動訓練分期理論受到很大的沖擊，并與運動訓練實踐產生沖突而成為人們關注的焦點，不斷引起人們對這一理論的質疑。為使運動訓練分期理論更好地為訓練實踐服務，有必要對傳統周期訓練理論進行深刻的剖析，并對其在現代運動訓練實踐中的應用與發展做一認真的重新審視，這有利于我們完整理解周期訓練理論的核心內容，幫助我們正確把握現代運動訓練與比賽的關系，科學運用周期訓練理論、促進運動訓練水平和運動成績不斷提高。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

馬特維耶夫訓練分期理論。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過大量的圖書查閱、了解運動訓練分期理論方面的知識，對分期理論有一個較深的理解。

2.歸納法

對所閱讀的論文、著作，進行分析歸納，得出運動分期理論價值所在，以及在發展過程中所存在的質疑。

3.訪談法

訪談眾多優秀教練員和體育科研工作者，從他們那里得到對運動訓練分期理論的理解。

二、研究結果與分析

(一)運動訓練分期理論的提出及特點

1.運動訓練分期理論的提出

運動訓練分期理論是上世紀60年代中期，馬特維耶夫對蘇聯國家隊田徑、游泳、舉重等體能類項目備戰1952年第15屆奧運會，以及到1960年備戰世界各個大賽的訓練計劃進行分析和總結，將備戰及其參加的經驗結合競賽成績，總結成理論，形成了運動訓練分期理論。馬克維耶夫訓練分期理論揭示了運動員競技狀態發展的階段性是全年訓練過

程周期劃分的依據，并由此組織安排運動訓練過程，對運動訓練階段的劃分、訓練方法和手段的選擇和負荷的安排做出了詳細的闡述。這一理論在運動訓練中發揮了很大的作用，為蘇聯長期稱雄世界體壇以及世界相當一部分國家取得優異運動成績做出了巨大的貢獻。

2.運動訓練分期理論的特點

馬特維耶夫訓練分期理論是圍繞奧林匹克競賽和世錦賽等重要比賽來安排運動訓練的，訓練過程分為大周期，中周期，小周期。年度訓練的基本單元是大周期，它是以參加重要比賽獲得優異運動成績為目標，以運動員競技狀態的形成、發展與消退為主要依據而確定和劃分的。運動員在一個訓練周期內，競技狀態必須經歷形成與發展、保持和下降三個階段、在這個過程中，運動員競技能力各方面包括體能、技能、戰術能力、心理和智能能力形成了較好的組合，參加運動競賽，獲得優異的運動成績。運動員競技狀態發展過程具有時相性的特點，競技狀態的提高、保持和下降的規律性是安排訓練大周期的基礎。與運動員競技狀態的提高、保持和下降三個階段相對應，分別組織準備時期、比賽時期和恢復時期的訓練，并把這一循環稱之為一個訓練的大周期。

(二)運動訓練分期理論的核心

1.競技狀態的形成

運動訓練過程就是能量的儲備，是運動能力、生理、生化能力儲備的過程，在重大比賽時，表現出極高的競技狀態。這種競技狀態的形成要求運動員在體能、技能、戰術能力、運動智能和心理能力達到高度的統一，因此競技狀態的形成過程就決定了運動訓練安排的區別對待。訓練分期理論是以運動員競技狀態形成與發展的節律性為自然基礎而提出的。運動員競技狀態發展過程具有時相性的特點，競技狀態的提高、保持和下降的規律性是安排訓練大周期的基礎。與運動員競技狀態的提高、保持和下降三個階段相對應，分別組織準備期(形成和發展競技狀態)、比賽期(保持穩定的競技狀態并將其表現為運動成績)和恢復期(促進機體的恢復)的訓練。訓練過程就是在客觀上能夠針對性地影響發展競技狀態的各個時相，使狀態高峰適宜地向縮短方面或延長方面，以及將競技出現的時刻和頻率進行調節來改變它們。

2.負荷量和負荷強度

傳統分期理論在強調整體能力并進的過程中，通過負荷性質與負荷量度的有機搭配不僅很好的協調了負荷-恢復-適應的關系，有效避免了各運動素質的消退、降低了某一機能過度消耗的可能性，并且由于訓練內容的精心搭配，最大程度的減少了素質間的沖突，從而使運動員競技能力的提高變得經濟高效。當然，對于單方向集中負荷的安排方式也符合傳統分期理論，傳統分期理論反對在整個訓練過程中采用單方向集中負荷安排，但在訓練大周期的某些時期和階段，把它作為一種強烈的作用手段加以使用還是值得肯定的，前提是必須與有效的整體訓練保持有機的聯系。

(三)對運動訓練分期理論的質疑

1.板塊理論

運動訓練分期理論要求在一個相對較為集中的時間內同時發展全面的身體素質，這對高水平運動員來說目標不夠明確，重點不突出，并且很難在同一時間段中提高和保持想要發展的素質，且針對性不夠強，運動員往往因為運動負荷安排不科學受傷。相對于傳統訓練周期理論在準備期中平行發展多種身體素質，板塊結構則集中在3-4周內有選擇性地確定較少的需要達到的訓練發展目標，使高水平運動員在相對集中的時間內，接受單一的或是兩個比較大的訓練刺激，并且便于在每個訓練板塊中通過各種生理、生化醫學指標檢驗訓練效果。

三、對馬特維耶夫訓練分期理論的重新審視

眾所周知，運動訓練分期理論是依據人體競技狀態形成、發展與暫時消失這一基本理論而提出的。但是，由于體育商業化和職業化的形成，現代高水平運動成績的提高，就要求運動員具備極高的專項化能力，認為分期理論中的較長時間的、低強度的、大運動量的準備期訓練的實際意義不是那么重要了，而以賽代練或者集中進行專項訓練參加競技比賽就可以了。這種狹隘的專項化可以代替訓練過程中的一切顯然并不正確。事實上，實踐也證明了高水平運動員訓練水平的提高，突出專項訓練是正確的，但僅依靠狹隘專項化是不夠的，各種訓練內容在運動員

成長過程的不同階段內存在著辯證的關系，我們需要科學的認識其中蘊涵的規律，合理、有機地處理各種訓練內容之間的關系。因此，競技狀態的發展變化是人體運動過程中的普遍規律，高水平運動員也不能因為競技能力水平提高后就脫離這一規律。

另外，訓練分期理論中強調在準備期以較低強度的一般訓練內容為主，并不是說我們的高水平運動員以普通運動員訓練同等的負荷和訓練內容來進行。我們不能機械地理解負荷的強度和負荷量。在同樣負荷時間和負荷內容下，高水平的中等強度就可能相當于普通運動員的大強度，甚至是極限強度。這就要求教練員在運動訓練過程中提出針對性的訓練手段和負荷安排，有區別的對待不同層次的運動員，這也恰恰與馬特維耶夫訓練周期理論的理念相吻合。

綜合所述，馬特維耶夫運動訓練分期理論并沒有過時，它具有強大的理論支撐，是建立在一定實踐基礎上的，是對部分訓練實踐的經驗總結，反映了運動訓練實踐中的客觀規律，對運動訓練活動具有重大的指導意義。我們在認識周期訓練理論的過程中，要抓住其理論的精髓部分，靈活運用到運動實踐中，在實踐中不斷地的總結和升華這一理論。

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劉潔(1991-)，女，漢族，河南濟源人，中南大學，2014級體育教育訓練學專業碩士研究生在讀，研究方向：排球教學與訓練；戴建波(1962-)，男，漢族，湖南湘潭人，中南大學，教授，研究方向：體育教學與訓練。

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