11月養(yǎng)生
中醫(yī)認為,冬天的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。此時應以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,為第二年春天做準備。所以,“立冬”之日要進補陽氣,到了酷寒的隆冬,才不會怕冷。這是民間的習俗,但卻體現(xiàn)了增強體質,預防為主的思想。
醫(yī)學研究證明,冬天人們情緒容易低落,郁郁寡歡。當工作、生活遇到不順心的事情就可能誘發(fā)抑郁癥。精神養(yǎng)生在11月應做到精神安靜,保護陽氣,不過度消耗陰精,要保持良好的心態(tài),多做一些自己喜歡的事情,遇到不愉快的事情要及時排解,疾病就不會找來。生活中做到早臥晚起,保證充足的睡眠,注意背部保暖,這樣,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積,穿著也應注意保暖。
(來源:中華養(yǎng)生網(wǎng))