普洱茶結合體育運動對肥胖學生體脂的影響

李煥品，李 通（湖南科技學院，湖南永州 425199）

普洱茶結合體育運動對肥胖學生體脂的影響

李煥品，李 通
（湖南科技學院，湖南永州 425199）

隨著人均生活水平的提高，學生肥胖問題也逐漸為更多人所關注。學生身體肥胖，不僅會降低學生的身體素質，而且還會影響學生心理健康。總之，關注肥胖學生的身體與心理塑造，是提升我國學生綜合素質的關鍵。而在學校體育運動中，普洱茶的合理運用，可以有效控制學生體重繼續增加，減少學生中的肥胖人群數量。本文針對普洱茶結合體育運動對肥胖學生體制的影響進行幾方面分析。

普洱茶；體育運動；肥胖學生

肥胖對人身體影響很大，包括身體素質以及心理素質，這些方面的素質一旦下降，對于學生未來的健康發展十分不利。在當今社會，市場需要的是理論與實踐相結合，身體素質與科學文化素質相結合的復合型人才，尤其是在素質教育普及發展的今天，學生身體健康的問題顯得更加重要。而學生肥胖的問題近些年來越發嚴重，分析導致肥胖的成因，并將體育運動與普洱茶相結合，才能夠更好的提升學生的綜合素養，為社會培養更多的高素質人才。

1 當前學生肥胖現象及其成因分析

目前由于人們生活水平的不斷提高，學生對飲食的攝入量也日益增多，壞的飲食習慣導致學生肥胖的現象越來越嚴重。學生之所以過度肥胖，是因為其攝入能量遠遠超出機體所能消耗的能量范圍，進而導致脂肪在體內堆積，久而久之就形成了肥胖現象。肥胖有許多種原因，主要還是鍛煉不足和飲食不規律所造成的。同時，就目前學生的發展來看，學生的肥胖率正呈現不斷增長的趨勢。為了避免學生因肥胖而對身體造成一定的影響和危害，需要對其進行相關的理論分析和理論研究，從而制定完整的解決肥胖的方案計劃。

1.1 當前學生肥胖現象分析

根據市場調研結果來看，現在的肥胖學生呈現低齡化和集中化特點。換句話說，肥胖人群都以學生為主，由此作為依據進而開展肥胖原因調查活動。比較明顯的是男同學肥胖者比較多，而女同學較少。由于肥胖的原因，導致學生的健康和學習都受到一定的影響，從而呈現一種病態的發展趨勢，因此，為了更好地解決肥胖問題，從而避免學生的心理健康和學習狀況受到一定的影響，需要學校加強對學生身體素質的管理和鍛煉工作，以保證學生有健康的體魄，進而完成學習任務同時能夠良好的生活。這也在一定程度上避免了被同學用歧視的眼光所看待。學校需要對學生肥胖的原因做進一步的分析，從而保證合理的給出相應的解決辦法和解決方案，讓學生可以良好的接受教育的同時，讓身心健康成長。

1.2 當前學生肥胖現象的相關成因分析

學生肥胖主要呈現集中化和低齡化，因此，為了更好地調查肥胖的原因，需要從學生著手。通過對各個中小學校的調查分析表明，肥胖的主要起因有以下幾點：第一，學生家長為其提供了豐富的物質條件，在保證學生可以得到充足營養的同時，獲得了過剩的物質補給，從而讓學生基本條件得到滿足的同時，生活環境變得更加優越、富足，因此學生無需過多的考慮生活問題，只需要單純的學習，無暇顧及飲食的量，進而攝取過多不必要的營養物質，是造成肥胖的主要原因之一；第二，由于中國采取了“少生優生”政策，因此，許多家庭都更加溺愛獨有的一個子女，給其更多的物質，并認為這是給子女盡可能提供幫助的一個機會。同時，家長也忽略了體育鍛煉的重要性，在進行物質滿足的同時，沒有進行相應的體育鍛煉，讓學生養成了好吃懶做的習慣，進而產生了肥胖的結果。學生需要懂得一個道理，持之以恒的鍛煉，一方面是可以獲取更好的身體，保證身體健康，其次是考驗其耐力和毅力的理想測試，讓學生養成良好的鍛煉習慣，可以在一定程度上避免肥胖問題，也可以讓學生更好地進行學習，保證可以接受更多的知識信息和文化信息，進而以健康的身體、積極的心態和飽滿的熱情完成學習任務。教師可以制定完整的教學實踐，保證加強對體育鍛煉方面的建設工作，讓學生可以在良好的活動氛圍中進行鍛煉，從而保證身體機能得到平衡。教師還要不斷灌輸其健康知識，讓學生明白鍛煉是獲取身體健康的最有效方法之一。學生要懂得對不同營養的攝取要限量，不可以一味地攝取過多的鹽吃，進而對身體造成一定的傷害。學校需要購進更多的體育器材，避免學生因枯燥的鍛煉而失去鍛煉興趣，鍛煉的同時增加一定的活動是保證可以吸引更多的學生進行鍛煉的最好辦法。為了避免學生對鍛煉有抵觸情緒，提供相應的食品進行鼓勵，是促進學生更好鍛煉的有效辦法。學生在鍛煉的同時適當地飲用茶水，可以補充體能，還可以進一步讓茶的功效更好地在體內發揮。

2 普洱茶的相關成效分析

普洱茶以其強大的功效被當地人們所喜愛，普洱茶具有一定的保健功效，據可靠醫學調查表明，適當地飲用普洱茶，可以對身體有以下幾點好處，第一，普洱茶中的微量元素可以有效的促進消化系統的蠕動，幫助人們更快速的消化食物，進而避免攝取過多的熱量。第二，普洱茶可以有一定的減肥和降脂功效，主要是其中的茶多酚在進入人體后，可以阻礙膽固醇的上升，進而讓人體減少對其脂類物質的堆積。由于普洱茶中含有大量的茶多酚，因此，其在消化油脂的同時，也可以為人體消化系統提供一定的幫助，由此可見適當的飲用普洱茶，對減肥效果是非常顯著的。還有，普洱茶可以預防心臟病、降低血壓等功效，經過醫學臨床實驗表明，長年飲用普洱茶的人心臟病發生率會非常低，普洱茶中的茶多酚具有一定的氧化功能，可避免血栓的產生。普洱茶還可以有效的降低高血壓的風險，進而利用茶多酚進行降壓養生也是一個不錯的辦法。普洱茶中含有大量的微量元素和維生素e，因此可以有效進行抗衰老，進而保證人體可以維持一個穩定的機體平衡。

中國是茶的發源地，因此，人們自古以來就有飲茶的習慣，為了更好的繼承飲茶，也為了更好的將飲茶習慣進行傳承，需要讓學生懂得茶的功效和價值的同時，灌輸茶文化思想。由于學生肥胖現象比較嚴重，因此，將茶用于解決學生肥胖問題，一方面可以將中國的飲茶習慣得到繼承和發揚，另一方面也驗證了飲茶對中國人身體健康的重要性。為了更好地處理學生肥胖問題，可以將飲用普洱茶與體育鍛煉相結合，達到互相促進，相互補充的目的，進而從根本上解決學生身體肥胖的問題。加強學生的體育鍛煉可以讓學生身體素質得到良好的改善同時，讓學生可以更好地解決肥胖問題。從某種意義上來講，飲茶可以適當的補充學生因體育鍛煉而流失的過多營養成分，也可以解決因鍛煉產生的口渴問題。學校為了避免單一的體育鍛煉形式讓學生對體育產生厭煩，需要有計劃地組織集體鍛煉形式，保證學生可以參與到集體鍛煉活動中，進而達到減肥的目的。

為了更好完善體育鍛煉形式，保證讓學生減肥可以更加迅速，可以適當地飲用普洱茶，以增加減肥和消脂的功效，通過合理的對學生的鍛煉課程進行規劃，從而快速燃燒學生體內過剩的脂肪，以達到降脂保持健康的目的。據醫學臨床調查表明，普洱茶中含有的茶多酚在進入人體后，可以快速消除人體內多余的脂肪，進而完成消脂減肥的目的，體育鍛煉是進行外部人體多余脂肪消耗的形式，因此，加強學生體育鍛煉的同時飲用普洱茶，二者可以達到內外兼治、相互統一的目的，進而讓學生達到減肥的目的。單一地進行鍛煉，其收效一般，而單一的靠喝茶，其效果也不是十分顯著，因此，將飲茶與鍛煉相結合，可以保證體內物質加速消化的同時，讓體育運動促進脂肪快速消耗，進而完成對學生減肥的任務。

由于現在學生肥胖問題日益嚴重，因此，為了避免中國的下一代畸形發展，需要將肥胖問題作為整個社會的關注重點。為了更好地解決學生肥胖的問題，需要相關部門給出相應的解決辦法和解決措施，從而，在進行藥物治療運動減肥和節食減肥等方法之外，還要具有一定的無副作用減肥方法，從而避免因減肥對身體成長和發育造成影響。目前公認的有效減肥方法是有氧運動減肥法，將有氧運動配合上飲茶，可以有效地達到內外兼治，保證減肥效果明顯，且迅速的一種方法。教師在教學生體育鍛煉的同時讓其適當飲用普洱茶，進而讓學生身體內部獲取更多的茶多酚元素，讓身體外部得到充分的體育鍛煉，從而達到減肥的目的，也可以促進學生更好地學習和健康發育。

學生需要經過良好的教育和精心的培養，才能成為社會上可用的人才，對于其知識的傳授和身體的健康問題關注，也需要引起學校的重視。將體育鍛煉與飲用普洱茶相結合，是保證學生可以健康減肥的一種主要方式，也是保證學生可以健康成長，從而完成對學校的指導和教育任務的學習的一種主要方式，為了保證學生可以健康成長，從而可以獲得一個良好的身體素質，鍛煉的同時飲用普洱茶是一個最佳的健康減肥辦法。

3 結束語

在學生身體鍛煉的過程中，合理的引用普洱茶，能夠有效降低學生的身體脂肪，幫助肥胖學生減少體重，同時也能夠減少很多肥胖學生因為身體情況而出現的心理問題，使學生們能夠盡快恢復健康，提升學生的綜合素養。本文通過對學生肥胖原因，體育與普洱茶相結合的方法，對肥胖學生降脂的影響和作用進行了分析。希望通過本文的研究，能夠更好的促進我國學校體育教學的整體發展，并全面提升學生身體素養以及綜合素質。真正推進素質教育，人文教育。實現中國教育的可持續發展。

[1]王慧.當代體育科技2015年第5卷總目錄[J].當代體育科技,2015 (36):257-302.

[2]玄文波,呂納.普洱茶結合體育運動對肥胖學生身體形態的影響[J].福建茶葉,2016(7):394-395.

[3]劉建軍,崔樹林,文海燕.學校體育對學校男生的肥胖干預研究[J].山東體育科技,2012(1):22-26.

[4]劉波,田德林.肥胖學生運動興趣與運動方式的研究[J].運動,2012 (14):93-95.

[5]沈通彥,李軍漢,黃雷等.運動減肥的生物學機制[J].中國組織工程研究與臨床康復,2007(17):3415-3418.

[6]李效凱,李世昌,黃濤等.有氧運動、飲食干預對FTO rs9939609不同基因型超重和肥胖男學生體成分、血糖等指標的影響[J].上海體育學院學報,2014(6):94-99.

[7]李慧君,姚海霞,遲映雪.減肥運動干預對肥胖學生身體形態、機能及身體素質影響的研究[J].內蒙古大學學報(自然科學版),2015(6):659-663.

湖南科技學院重點學科建設項目資助。

李煥品（1979-），女，河南洛陽人，碩士，副教授，研究方向：體適能與健康。