如何應對高職學生運動中的不利因素

丁亮 王海濤

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 高職教育作為我國高等教育體系和職業教育體系的重要組成部分，在近年來呈現突飛猛進的發展勁頭。而高職教育以學生的綜合素質和能力為重點，力求輸出滿足社會需求的高素質人才。而體育教育成為學生“德、智、體、美”發展中的重中之重，如何實現學生的體育技能的提升，成為了各高職院校推進素質教育的突破口。

關鍵詞 高職教育 學生 運動 不利因素

高職教育旨在提升學生的職業技能，所以在教學中應以服務為宗旨、產業為導向，走產學研路線，加大人才培養的改革力度，堅持培養面向企業第一線“下得去、留得住、用得上”的員工職能性人才。

一、體育運動在高職教育中的重要性

高職教育最根本的標準是要培養出受社會歡迎的各類高質量人才。而學生只有通過參與體育運動，才能夠得到賴以生存、生活學習以及后續工作的物質條件或基礎。并且，體育運動還要受到運動本身的功能、社會發展現狀和學生的行為方式的影響，對體育運動的愛好、興趣以及習慣，都會對學生養成良好的運動習慣和健康作息習慣，進而在高職教育的引導過程中，促使學生在自學、吸收、實踐、自我評價和創新能力各方面能力的提升，對學生的在校學習和后續的工作生活都有深遠的影響。

二、學院學生體育運動現狀

我院學生主要是來自全國大多省份的中學生，他們的體育素質和興趣差別很大，身體素質也參差不齊，特別是在應對運動前后出現的不利因素時，缺乏正確的應對措施，導致產生各種不必要的突發事件，甚至會造成嚴重后果。作為一名教育工作者，我深深感受到凡事“預則立、不預則廢”的道理，在平時的體育教學中，特別留意學生運動前后的行為舉止，以求后續有好的改善或應對措施。

在平時的體育教學中，我發現一部分同學帶早餐來上課還有穿奇裝異服的，甚至有空腹做運動的同學；并且還有一些同學鍛煉后立即大量飲水、吃冷食冷飲、洗冷水澡，或者未做準備活動就參與運動、隱藏疾病參與運動、在惡劣環境下運動等，會影響到體育教學的正常進行和學生的運動的效果。

在上述提及的不良運動習慣，都會對學生的身體造成損害，影響到體育運動的初衷。其中，學生在鍛煉后出汗較多，此時若大量飲水，會給血液循環系統、消化系統以及心臟增加負擔，并且大量飲水會加快汗液分泌，進一步流失鹽分，造成痙攣、抽筋等不良反應；運動后大量進食冷食冷飲，會降低胃的溫度，并沖淡胃液，使胃的生理功能受損，輕者會引起消化不良反應，重者會導致進行胃炎。

以上現象在大多高職院校學生體育運動中經常存在，如果事先做好充分預防，就可以避免學生不必要的運動損傷或其他事故的發生，既增強了學生對身體鍛煉的興趣和積極性，又保證了課堂秩序，達到應有的教學目的。

三、學生在體育運動中的應對措施

為了實現預定的教學目標，作為一名體育教育者，我覺得可以通過以下幾個方面來避免學生在體育課及正常的體育運動中的不利因素：

（一）加強學生對規范動作的理解和對運動競賽的認知

在常規體育課上，鑒于課堂的節奏和課堂的秩序，教師對運動動作的講解和示范并不能讓學生充分的理解和記憶，學生在沒有掌握正確動作要領的狀態下盲目練習，錯誤的動作會增加學生運動損傷的可能性。在教學過程中，一定要反復講解和示范動作要領，強調重難點直至學生完全理解，才可以進行后續的實踐練習。再如，在組織學生進行足球比賽時，要讓學生領會合理沖撞的規則，即沖撞的目的、部分、范圍、力量大小等，否則學生在比賽中無所顧忌、橫沖直撞，很容易產生運動傷害，這些都需要進行提前預防。

（二）嚴格控制學生運動量，避免項目的單一性和片面性

高職院校學生，年齡大多在18-19歲之間，身體還在發育階段。生理方面肌肉纖瘦骨骼細嫩，內臟器官也不成熟；心理方面也不成熟，自我估計不足。在運動過程中若憑一時沖動或愛好，貿然進行超強度、超負荷、對抗激烈的運動時，很容易造成運動損傷，比如骨折、肌肉拉傷、關節扭傷等。

此外，鑒于各種運動項目對學生健康發育的利弊，要提倡學生進行“一專多能”全面訓練。在體育教學過程中，應結合學生的實際和興趣愛好特點，以一兩項運動項目為主，輔之以其他項目的訓練。在實際教學中，由于各種原因，體育教師很可能忽略到學生的運動量的控制和運動項目的單一性，這會使得學生在運動中出現身體異常和不適，一旦出現這種情況，要立即停止訓練，經調整恢復后再做安排。

（三）根據天氣等客觀因素合理安排教學

在日常的體育教學中，會經常碰到炎熱天氣或寒冷天氣、小雨等情況，要合理進行安排或者終止室外訓練。

炎熱的天氣，運動量和運動時間都要進行控制，避免學生出現中暑現象；冬天氣溫低、天氣干燥，也要適當減少學生運動時間，并做好防護措施；雨天時，室外場地特別滑、有積水，不宜室外運動，有條件的可以進行室內運動場訓練或者在教室進行理論課的學習?？傊鞖庖蛩厥求w育教師在教學中常遇到的難題，一定要依景施教，控制運動量和運動時間。

在體育教學中，學生的體育運動表面上看來是一件非常自然的事情，但其中卻隱藏著運動隱患，要保證學生在體育運動中獲益，就要充分考慮到在運動中的各種不利因素并且加以預防，只有做到這些，才能調動學生對體育運動的積極性，讓他們在體育運動中獲得自己的樂趣或者提升自己的價值。