優化體育排球教學“三策略”

梁 友

（江蘇省啟東中等專業學校，江蘇南通 226200）

引 言

排球作為三大球類運動之一，在中職體育教育中有著一定的地位。但是，現在大多數體育教師在排球教學中只注重基本技能的教學，如正面雙手墊球、墊球準備姿勢等，而且教學方法大都非常類似。究其原因在于排球教學缺乏系統性和創新性，教師只能長期炒“夾生飯”。筆者結合多年中職排球教學經驗，淺談幾點排球教學中存在的問題和解決措施，希望對推動排球教學有一定的幫助。

一、重點突破，提升技術運用能力

1.加大墊球球速

在平時練習中，學生無論拋擲三角墊球還是墊球，球速都不會過快。然而，在具體的比賽過程中，球速遠比練習時要快，不少學生在面臨這種情況時難以適應，甚至在墊球時出現失誤，比如手形改變，那么在擊球的過程中就可能判斷失誤。久而久之，可能會導致學生針對墊球做了許多練習，一旦實際比賽開始，接球的準確率不會高。為改變這種情況，在開展練習時，教師應該確保學生技術動作的準確性，再針對學生的球速展開訓練。

例如，在開展具體練習的過程中，教師可以讓學生之間的距離加大，以此來對學生的球速進行訓練。此外，還可以使接發球的形式更加多樣，以此來全面提高學生的墊球技術，使他們能將所學的技巧嫻熟地應用在以后的實際比賽之中；還可以在練習的起步階段，讓學生進行拋墊球練習，并把它視為一種簡單的、對接發球進行練習的方法，用拋球取代發球，并適當調整練習者之間的距離，也能使球速得到提高；還可以在學生練習下手發球的過程中適當調整發球的方式、力度和距離，從而實現使球速提高的目的。

2.練習擊球角度及高度

在剛剛開展墊球教學時，教師通常會讓學生采取自墊球練習的方式。這種方法雖然有一定的效果，卻不適合長時期使用，因為自墊球運動對練習者有一定的要求，練習者的雙手需要保持端平的姿勢，并且上下垂直運動。在具體的運用中，練習者的手臂和地面存在一定的角度，而球應該向前上方運動。這種練習的主要目的是使學生對擊球的部位有充分的感受，并能夠對自己的手型有所控制。然而，如果練習時間過長，學生可能會形成抬臂擊球的固定模式，造成擊球的方向失去準確性。

當學生對墊球的動作已經簡單掌握，教師可以在這段時間內幫助學生鞏固所學的知識，比如開展墻墊球的練習方式，無論是擊球動作，還是出球方向，都和實際比賽的運用相差不遠。在比賽的過程中，練習者如果墊球的動作不標準，就可能控制不好球的高度，導致同伴在時間調整上的難度增加。要想具備一定的墊球品質，需要保持一定的高度。許多學生在開展墊球練習時，往往只把球墊到了剛超出頭頂的位置，有的甚至還沒有到達頭部。因此，在開展練習時，教師需要使用一定的教學輔助工具，比如助隔網等，幫助學生把球擊出合適的高度，還可以采用增加高度限制線的方式進行教學。

二、優化評價，培養排球學習興趣

1.初期考核，細化標準

許多教師由于在評價的過程中沒有詳細的量化標準，往往對技術評價過于看重，有時可能在判斷上過于主觀，從而給評分計算帶來麻煩，甚至可能導致學生技術動作出現失誤。為了解決這個問題，教師可以把相關的技術動作進行分解和細化，使它們成為考核的量化標準。比如在對墊球進行初期考核時，教師可以這樣設置評分標準：一共5分，擊球點無誤得2分，在具體的“壓腕”“頂肘”等動作上各設置1分。

2.中期考核，突出應用

中期考核主要是針對技術動作的鞏固與提高而言的。在這一階段，教師可以適當提高評價方式的難度，但也需要結合實際情況來進行。在正式比賽開始時，兩名合作擊球的隊員往往有一定的距離，這也讓擊球運動更加具有挑戰性，教師可以從這方面入手，進行一定的限制規定。

例如，根據比賽的難度劃出兩條平行線，通常在2-4米處劃定，參與測試的學生在線外擊球，還可以借助隔網來對墊球的高度進行控制。此外，學生還可以在教師的引導下進行“對墻壘球”，這也可以被視為考核評價的一項內容。通過這些方式，教師限定了墊球高度和人墻的距離、對墻壘球的次數，并把它們當成詳細的量化標準。在實際考核中，教師為了保證墊球的連續性，還可以針對不合格的墊球進行評價，調整規則后再展開考核，或者不計不合格的墊球數量。

3.終期考核，關注準度

在墊球比賽中，一傳發揮著很關鍵的作用，球的落點是技術手段的主要衡量標準。這也和墊球技術的好壞有直接關系。在實踐操作中，教師可以具體對墊球落點的準確性進行考查，并把它作為一項重要的考核標準。

例如，在對學生進行考核時，教師可以采取直接發球的方式，如果學生能接住五個球，就算合格；如果球落在前場，則得3分；落在后場則得2分；如果剛剛過網則得1分，其他情況0分。教師還可以根據學生的技術水平來調整比賽難度與發球形式，比如首先讓學生拋球，再練習下手發球，最后才過渡到上手發球。

三、簡化規則，體驗排球比賽樂趣

1.基于實際情況，調整比賽人數

按照國際慣例，排球通常采取六人賽制，許多教師在教學過程中對此生搬硬套，沒有適當調整賽制就開展教學。許多學生在教學中往往不太了解鉆位和輪轉方法，完全按照教師的想法進行練習。雖然國際上采取的是六人賽制，但筆者認為，在實際的體育教學中也可以進行適當調整。學生和專業的排球選手在運動能力上存在顯著差距，教師應該對學生的特點有所把握，再根據他們的運動能力來調整賽制，例如適當調整參賽人數。在實際比賽中，往往有“一墊，二傳，三進攻”的說法，從這個角度來看，體育教學中更適合推廣三人制的賽制，教師還可以在練習時采取2-6人制，以此來提高學生參與的積極性，使更多學生體會到這項運動的樂趣。

2.降低比賽難度，引導全員參與

筆者認為，根據學生的特點，比賽的難度需要適當調低，這樣學生參與的積極性會得到提高。例如，在比賽過程中，許多學生認為發球環節難度太大，擔心發球時控制不好力量，導致球出界或者不能過網。教師可以根據學生的特點適當調整規則，比如球員在發球的過程中可以踩線，可以在線內一步的距離發球，還可以采取拋球的方式來發球，突破3擊的限制。教師還可以根據場上具體情況來安排輪轉換位，無須刻意要求每個隊員在交換球權時都改變位置。總之，對規則進行調整的目的是保證更多學生參加到練習賽中。

排球運動比較適合在室內開展，然而，大部分學校受條件的限制，往往會在室外開展排球課。球類運動受環境的影響比較大，比如風速、氣溫等，都可能對比賽結果產生很大影響。舉例來說，排球的重量不大，如果風速很大，那么球在空中的運動方向就可能受到影響。如果天氣過冷，冷空氣刺激學生的皮膚，擊球時也會帶來疼痛感。這些都屬于排球運動中的不利因素。教師在安排排球比賽時，需要對環境因素和季節進行比較充分的考量，盡量不要在寒冷的冬天或者風速較大的日子里安排比賽。

結 語

體育教師應重視排球教學，采取適當的、有效的教學方法來引導學生，幫助他們掌握更規范的操作技巧，使其獲得更好的排球體驗，進而更加喜愛排球運動。

[1] 王長梅．行為導向教學法在普修排球教學中的實驗研究[D]．南京：南京體育學院，2012．

[2] 夏繼明．目標教學法在體育院校排球專項教學中的應用研究[D]．長春：東北師范大學，2010．