養生角度下傳統武術傳承與發展探討

高艷

摘 要：傳統武術從它的形成、發展到不斷完善，經歷了數千年的歷史，在這一發展過程中，它在吸收了中國傳統文化的精髓，并逐漸發展成為一種獨具特色的，且具有豐富理論和實踐內涵的綜合性實用技術。文章從養生的視角，對傳統武術的概念，以及它在現代社會環境下的養生價值進行探討，同時根據其發展的限制因素，對于如何在養生角度下傳承、發展傳統武術進行了分析。

關鍵詞：養生價值 傳統武術 困境 傳承發展

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）12—0010—03

傳統武術是中華民族優秀的文化遺產之一，它不僅具有系統完整的技擊理論和鍛煉體系，還具有強身健體、祛病延年、修心養性、陶冶情操等功效。而從養生角度看，傳統武術融合了道家文化、儒家文化、佛家文化以及中醫養生文化等中華傳統養生文化的精髓，并在此基礎上進行實踐，從而形成了一種具有鮮明民族特色的文化品牌。

1 傳統武術的概念

對于傳統武術的概念，理論界一直沒有給出一個明確的界定，而根據不同的材料顯示，我們基本上可以將其總結為一種建立在中國傳統社會關系以及傳統文化背景的基礎上的，以攻擊和防御技術為核心技能的，以養生為最總目的的，兼具強身健體、防身自衛、修身養性、陶冶情操等社會功能的一種傳統運動項目。

傳統武術是技巧和文化的統一體，中國傳統武術之所以歷經千年，經久不衰，不僅在于它具有強身健體的實際功效，還在于其蘊含著深遠的武術文化，而正是在這種特殊文化內涵的支撐下，中國傳統武術才能在新的社會歷史時期煥發出無限的生機，并隨著我國對外交往的深入，而逐漸傳播向世界各地。

2 養生角度下傳統武術的價值

進入現代社會，傳統武術中那種以攻擊或者防御為主要訓練目的運動形式，顯然已經不適合現代人們的運動需求，而隨著物質生活水平的提高，人們對于身體素質以及精神生活質量的關注度越來越高，養生的話題也因此逐漸成為社會的熱點。而傳統武術中在改善身體機能和豐富精神生活等方面的優勢，使其在養生的視角下，展現出了新的價值。

2.1 鍛煉身體，增強體質

雖然現代社會為人們的生活帶來了極大的物質繁榮，但是同時也使得人們在工作、學習、生活中所面臨的壓力越來越大。在這種強大的社會壓力下，我們的身體機能面臨著極大的挑戰，許多人甚至進入了身體的亞健康狀態。而傳統武術中緩慢平和的運動節奏，以及大開大合的運動幅度，不僅使身體的各處關節、肌肉得到了有效的鍛煉，同時也避免了大幅度、高強度的的鍛煉對身體造成的壓力。傳統武術作為一種強度適中、鍛煉效果顯著的體育項目，其對于鍛煉者的年齡覆蓋面非常廣，上至老人，下至兒童，都可以通過武術鍛煉達到增強體質的目的，而這也是傳統武術存在的最基本的價值。

2.2 改善情緒，充實生活

現代社會生活的節奏逐漸加快，而在“快餐”式的生活中，人們會逐漸產生一種不良的心理情緒，如我們在長期枯燥、單一的工作模式中會產懈怠、厭倦的情緒，而在面對復雜的人際關系中又會產生一種煩躁、易怒的情緒，這些情緒如果得不到及時疏導，就會嚴重影響我們的生活質量。而傳統武術文化中強調“天人合一，內外兼修”，這就使得人們在鍛煉中，不僅實現了對身體的鍛煉，也實現了對心靈的撫慰，進而達到轉移注意力，緩解不良情緒，豐富、充實生活的目的。

2.3 升華思想，提高覺悟

實現對自然、社會以及自身的改造是人類開展實踐的主要內容，由于經濟基礎決定上層建筑，而進入信息時代，人們在堅實、可靠的物質基礎上，獲得了更多的改造自己、改造社會的機會。傳統武術的文化內涵，對于練習者的精神層面提出了更高的要求，例如“內止懦、外止暴”的思想就要求練習者不僅要利用武術的修為來克服內心的怯懦，還應該擔負起一定的社會責任，將武術運用在制止暴力上。長期練習傳統武術會讓我們在文化的熏陶下，對自然、個人、社會的關系進行深入的思考，并提高思想境界，增強對個人、對社會的責任感。

2.4 提升素質，促進和諧

進入到新的發展時期，為緩和人與社會、與自然之間的矛盾，我們國家提出了建設和諧社會的發展目標。但是任何社會在發展過程中，必然會存在一些不和諧的因素，例如一些素質低下的人不顧道德和法律的束縛擾亂生活安定，破壞社會秩序。而傳統武術文化中將人與社會、與自然的關系進行了全面而深刻的論述，通過對武術技能以及武術文化的研讀，我們可以實現心靈的凈化，不斷提高自身素質，并為和諧社會的建設貢獻力量。

3 在養生角度下傳統武術在傳承與發展中面臨的困境

隨著中國文化在世界范圍內的傳播，傳統武術也逐漸受到了世界的認可，甚至有許多外國人抱著研習“中國功夫”的目的來到中國學習武術。但是面臨著傳統武術學習的熱潮，我們也必須清醒地認識到，隨著西方文化的沖擊以及現代競技體育的發展，養生角度下傳統武術的傳承與發展仍然存在著諸多的限制：第一，自身因素的制約。傳統武術根植于中國傳統的社會經濟現實，受傳統文化的影響非常深刻，而這一方面導致了我國傳統武術各流派之間的交流障礙，如每個武術流派都基于自己的地域特點和文化特點形成了獨特的運動形式，但是受保守思想的制約，不同文化之間存在排他性，從而嚴重限制了武術文化的交流與融合；另一方面，基于宗族體制下形成的傳統武術，注重血緣關系的傳承，使得武術的發展日間封閉。而這兩個方面使傳統武術從最基本的研習上就出現了傳承的限制，因此也就更談不上養生的價值。第二，歷史因素的制約。傳統武術是古代人們在與自然、社會、自身的斗爭中，逐漸形成的著一種技藝和文化，而在冷兵器時代，統治者也偏向于利用“崇尚武德、保家衛國”等理念來鼓勵人們進行武術訓練，而這就使得武術與軍事之間建立了緊密的聯系。隨著現代社會的發展，武術與軍事之間的聯系被打破，而對于武術的傳承逐漸由國家行為轉變為民間的個人行為，而這勢必會影響武術的傳承與發展。第三，社會因素的制約。隨著經濟社會的發展，人們健身、娛樂的體育項目越來越豐富，傳統武術不再是人們實現強身健體、調節情緒的唯一途徑，如跆拳道、合氣道、柔道等武術形式的傳播，使得人們養生的選擇空間越來越大，與此同時，為了提升武術在體育運動項目中的地位，我國對于競技武術提出了新的要求，而這就導致人們對傳統武術的忽視。

4 如何在養生角度下實現傳統武術的傳承與發展

任何事物要想實現持續發展就應該在立足現實的同時兼顧社會未來的發展趨勢，對于傳統武術而言，在現代社會環境下，其技擊的價值逐漸萎縮，而養生的價值逐漸凸顯。因此，基于這一發展趨勢，我們在傳承、發展傳統武術的過程中，應該從現代人對于強身健體、豐富精神生活的需求出發，結合武術的自身特點，從文化層面和技能層面雙管齊下，把握傳統武術的未來發展方向。

4.1 加強對理論資料的研究，促進傳統武術養生的發展

理論是行動的指導，只有科學、豐富的理論研究才能保證實踐發展的方向。傳統武術在我國已經傳承了上千年，其在技能和文化傳承上也自成一派，但是相對于豐富的實踐內容，傳統武術的理論研究顯然是匱乏而缺乏系統的。基于此，在現代養生理論的要求下，我們應該重視對傳統武術理論資料的研究，即一方面通過對流傳下來的古籍的整理和篩選，去粗取精，將一些符合科學依據和現代人養生需求的資料進行重新編輯，并形成理論系統；另一方面還要運用現代醫學、心理學等知識對傳統武術的養生理論進行新的解讀，從而為現代人實現武術養生提供科學的理論依據。

4.2 加強對傳統武術養生價值的宣傳與推廣

任何一種文化，人們只有在認知、理解并認可的基礎上才能夠主動擔負起傳承的責任，傳統武術文化也不例外。隨著現代信息技術的發展，人們獲取信息的途徑越來越便捷，但是在傳統武術傳播與宣傳中，卻沒有適時地抓住這一機遇進行宣傳，從而導致人們對武術文化的不了解和不認可。而為了突破這一困境，我們應該基于養生理念，加強對傳統武術的宣傳力度，例如建立傳統武術的網絡宣傳平臺，向社會廣泛宣傳武術文化的內涵；開展武術文化講座，注重養生價值的宣傳；注重對傳統武術民間活動的組織。而只有這樣才能讓人們在理解、認可的基礎上，主動參與到傳統武術的傳承中來。

4.3 利用專業教學吸引更多的人參與傳統武術的傳承

在現代社會，學校是教育的載體，是知識創新文化傳播的主要陣地，而傳統武術要想實現全面的傳承與發展，就應該從教育入手，運用系統的、專門的機構實現對武術文化內涵、技術技能的研究與傳播。在通過教育體系實現對傳統武術養生價值的挖掘的過程中，我們可以利用中醫與武術、養生之間的聯系，在高校的專業課程中滲透傳統武術文化，同時從醫學理論的角度對武術技能進行系統分析，從而保證武術教學的系統性；除此之外，國家還應該鼓勵武術協會、體育協會等組織積極開展傳統武術教學，以吸引更多的人參與到武術學習與傳承中來。

5 結論

總之，我國的傳統武術凝結了中華民族自強不息的民族精神和天人合一的文化精髓，它在我國經歷了上千年的發展歷史，成為我國傳統文化的一塊瑰寶。中華傳統武術在國際上也享有盛譽，隨著國際交流的深入，很多外國人都曾慕名前來我國學習傳統武術。但是近年來，由于受到多方面因素的制約，我國傳統武術的發展陷入了困境。而要想突破傳統武術的傳承與發展的困境，我們必須要轉變對傳統武術價值的考量，從養生的視角對武術文化進行新的解讀，同時利用理論研究、宣傳、教育等手段，改善傳統武術的傳承與發展的現狀，進而實現我國傳統武術的可持續發展。

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On the Heritage and Development of Traditional Wushu from the View of Health Keeping

Gao Yan（Lianyungang Sports School， Lianyungang Jiangsu 222000， China）

Abstract：Traditional Wushu has experienced thousands of years of history from its formation and development to continuously improvement， in the development process， it absorbed the essence of Chinese traditional culture， and gradually developed into a unique practical technology with rich and comprehensive connotation and practical theory. This article， from the perspective of preserving ones health， probes the concept of traditional Wushu， and its value of preserveing ones health in modern social environment. This paper， at the same time， according to its development constraints， does the analysis of how to do the inheritance and development of traditional Wushu in view of preserve ones health.

Keywords：healthy value traditional Wushu plight inheritance and development