學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成的研究

翟麗偉

摘 要：為了增強廣大人民群眾的體質，我國對體育事業的發展予以了高度重視。由于高中生與祖國未來發展息息相關，所以在高中教育階段，為了確保學生得到全面發展，需要以具備良好的身體素質為前提，學生要積極鍛煉身體，養成良好的行為習慣。但從當前學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成現狀來看還存在一些問題。因此，本文針對學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成進行了研究，并提出了具體的措施，從而為學生身體素質的提升提供借鑒。

關鍵詞：學生 積極鍛煉身體 良好 行為習慣 養成

在現代教育過程中，將德智體美發展的作為主要目標，對學生的身體素質提出了更高的要求，只有學生擁有較好的身體素質，養成積極鍛煉身體的行為習慣，才能更好的學習文化知識，所以促進學生養成鍛煉身體的良好行為習慣是教育的主要任務。當前，在高中階段學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成期間還面臨著諸多問題，導致高中生缺乏體育鍛煉的積極性，久而久之，身體素質下降，對學生的全面發展產生了不良影響[1]。因此，為了提升高中生的自身素養，必須對學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成予以充分認知，通過采取具有針對性的手段，從而促進高中生養成較好的行為習慣，積極的鍛煉身體，也為其學習文化知識奠定堅實基礎。

一、影響學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成的主要因素分析

1.體育課引導作用

通常情況下，體育課對學生積極鍛煉身體良好行為習慣有著重要的作用，通過開展體育課，有助于激發學生參與到體育鍛煉的積極性，所以學生更加熱愛體育運動，對其身心素質的提升具有重要意義。然而，在高中體育課程教學過程中，體育課浮于形式，教學內容也不夠完善。學生鍛煉的體育項目較少，從而對積極鍛煉身體的良好行為習慣養成產生了不利影響。

2.學習負擔較重

在高中階段，學生的學習負擔較重，為了順利迎接高考，學生必須將更多的精力用于學習語文、數學、英語等學科，所以參與體育鍛煉的時間較少，從而限制了學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成。

3.缺乏意志力

在體育鍛煉期間，如果學生養成積極體育鍛煉良好行為習慣，需要意志力才能堅持體育鍛煉。但是，部分學生缺乏意志力，不能長期堅持體育鍛煉，長期下來，學生的身體素質未能得到提升，對其積極體育鍛煉良好行為習慣的培養產生了一定的影響。總而言之，學生在養成積極鍛煉身體的良好行為習慣時，一定要具有意志力，才能激發其參與體育鍛煉的興趣，為學生綜合方面的發展奠定良好的基礎[2]。

二、確保學生鍛煉身體的良好行為習慣養成的主要策略

1.營造和諧、輕松的體育鍛煉氛圍

在促進學生鍛煉身體的良好行為習慣能夠有效養成期間，教師要為學生營造和諧、輕松的體育鍛煉氛圍。通過構建體育鍛煉小組，不同班級之間組織比賽活動，并且所創設的活動給予學生自由發揮的空間，才能有利于學生參與到體育鍛煉活動中[3]。學生在體育鍛煉過程中，相互溝通與監督，進而為學生良好的行為習慣養成創造有利條件，也對學生身體素質的提升具有重要意義。

2.加大體育鍛煉基礎設施建設力度

在高中實施素質教育過程中，為了促進學生鍛煉身體的良好行為習慣有效養成，應當對加大體育鍛煉基礎設施建設力度，從而為學生身體的素質的提升提供有利依據。學生在體育鍛煉期間，需要將體育基礎設施作為前提，為學生鍛煉身體提供廣闊的平臺和空間。

基于此，學校為了高中生能夠積極的鍛煉身體，要加強體育鍛煉基礎設施的建設，通過加大在體育鍛煉設施方面資金投入力度，將籃球場、塑膠操場等體育設施的建設作為主要目標。當體育鍛煉設施齊全時，才能調動學生參與體育鍛煉的積極性與主動性，從而為學生養成良好行為習慣發揮了關鍵作用。同時，社區和其他社會組織也要加強體育設施的建設，為高中生提供較好的體育鍛煉場所，通過建設健身活動廣場，通過完善體育鍛煉基礎設施，才能為學生積極鍛煉身體良好行為習慣的培養提供堅實的保障[4]。

3.提升體育課程教學水平

在高中階段，由于學生的學習任務比較繁重，不但擁有著沉重的學習負擔，而且精神壓力也很大，所以為了促進學生在學習豐富文化知識的同時，身心素質得到有效培養，應當通過開展體育教學活動，讓學生積極參與到體育鍛煉中，培養其良好的行為習慣，為學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成創建有利條件。

高中學校要聘請教育經驗的體育教師，加強對教師的培訓力度，使得體育教師的教學水平有顯著提升，當體育教師的教學水平滿足基本要求，才能提高體育課程教學質量，也為學生積極鍛煉身體良好行為習慣的培養發揮重要作用。在高中體育教學過程中，教師要轉變以往的教學觀念，創新教學方法，采取多種手段展開教學活動。教師在利用已有體育教材的基礎上，根據高中生的學習狀況與年齡和特點等諸多方面展開體育教學活動，結構不同的運動形式實施系統性的教學，通過將球類運動與田徑等運動作為教學的主要內容，對學生實施有針對性的教學，并將分組教學方法與游戲教學方法等運用到體育教學中，使得學生可以掌握豐富的體育知識與體育技巧[5]。同時，學生也能夠體育鍛煉的重要性與樂趣有充分認知，為學生養成積極鍛煉身體的良好行為習慣奠定良好的基礎。

結語

綜上所述，在高中實施素質教育過程中，為了促進所培養的學生具有綜合能力，不但要向學生傳授豐富的文化知識，而且要加大體育課教學力度。同時，為學生提供廣闊的體育鍛煉機會和空間，當學生積極參與到體育鍛煉中，才能有利于學生的良好行為習慣得以養成，因而對學生自身素質的提升具有重要意義。因此，為了提高高中生的綜合素質，必須采取合理的措施促進學生積極鍛煉身體的良好行為習慣的養成，為學生發展奠定基礎。

參考文獻

[1] 馬巖.學生積極鍛煉身體的良好行為習慣養成的研究[J].大眾文藝，2014（5）：236.

[2] 王立春.培養學生積極鍛煉身體的良好行為習慣[J].新課程·下旬，2014（8）：119-119.

[3] 徐俊福.體育教學中學生良好的鍛煉習慣培養[J].新課程·中學，2013（11）：303.

[4] 孫彥軍.太原理工大學學生體育鍛煉的現狀分析及對策研究[D].太原理工大學，2011.

[5] 梁文翠.淺淡體育教學評價與學生終身體育行為習慣的培養[J].體育時空，2016（8）：181.