職業學校青少年實用體育訓練方法

李根

摘 要：目前的職業學校的主要教育目標是培養專業技術人才，筆者認為學校在進行專業知識培養的過程中，同樣要注重培養學生的身體素質和體育能力。為此進行實用性體育訓練，加強學生身體素質。本文通過對實用性體育在當前的職業學校教育中的重要意義和必要性進行分析，提出現今適合各職業需求的體育訓練方法，以完善職業教育，提高教育水平和學生綜合素質。

關鍵詞：職業學校教育；實用體育；綜合素質

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

職業學校教育與普通院校教育在某種層面上存在著共同點，他們都是提高學生文化水平和身體素質，培養正確價值觀的教育行為。而不同的是職業學校更加注重專業技術的培養。職業學校在體育素質培養上結合不同專業需求，進行不同方面和能力的體育素質教育。在完成普通的文化知識或者是專業技能教學任務的同時也要加強學生的體育素質。

進行體育素質教育可以增加學生的專業技能應用程度，通過體育素質教育滿足不同職業上的身體素質要求，加強學生在進入到社會后更快地適應社會節奏和工作方式，提高學生的專業素養和綜合素質。因此在職業學校中的實用性體育訓練尤為迫切。本文強調了實用性體育在職業學校教育中的重要性，并提出了新型的教育理念和結構。

一、實用體育訓練在職業教育中的意義

體育訓練最為根本的目標是提高學生的綜合素質，保證學生的身心健康，加強學生的體質以及提高學生在受教過程中對所學專業技能的興趣和應用程度。為此體育訓練方法也應該配合學生的所學專業并且結合學生以后的就業方向，合理地分配訓練方式。在進行實用體育訓練的同時也會為學生奠定終身體育的基礎和技能使用基礎。

1.為未來學生就業提供幫助

加強體育教育，設立系統的訓練機制是非常重要的。而且在目前的職業教育當中，配合不同職業的特性，設立專門的體育訓練方式，訓練學生特定的身體素質和機能顯得十分重要。這些都是為了學生以后在就業過程中可以充分運用專業技能。而具有針對性的體育訓練和技能教育都是以學生未來的就業方向為基礎，可為學生就業夯實基礎和幫助。

2.完善體育教育體制

在以往的教育模式中，普通院校進行體育方面的教育都很傳統并且沒有具體的方向，而且只是為了提高學生的身體素質和健康。而職業學校的體育教育大為不同，其具備基礎性和實用性兩種特點。在目前的職業工作當中，即使求職者具備某種特定的職業素質和能力也很難達到現今的工作要求，為適應社會對職業學校學生的較高要求，加強體育訓練可以讓學生更快地適應未來的工作環境和快速提高工作能力。這也對當前的體育教育機制提出了新的要求。

3.改變學生的受教觀念

目前在大多數的職業學校中，學生認為只要加強了專業技能的學習，具備更高的職業素養就可以很好地達到當前就業要求，而且職業學生年齡偏低，閱歷尚淺，對未來就業抱有很高的期望和憧憬，無形中缺失了對于體育訓練重要性的關注。利用實用體育訓練的方式可以讓學生更加清楚地認識到職業需求和當前的就業形勢，做好充分的心理準備和各項技能的準備，以更好的能力面對以后的工作。而且體育教育也可以加強學生的身體素質和自我保護能力。

二、實用性體育的原則

1.實用性

實用性是實用體育訓練最為突出一個原則，學校在進行體育訓練方式的安排時要嚴格依照實用性的原則。在學生方面，學生應清楚地認識到這種體育訓練對于自己所學專業和技能的輔助效果，清楚地體會到實用體育訓練對以后就業的巨大幫助。

2.科學性

學校在進行體育訓練專項安排的時候也要考慮到學生的身體接受能力，設定科學的訓練方法和訓練制度，不可以超過學生的身體負荷以致產生負面影響。將專業技能教育和實用體育訓練進行科學的有機結合，保證各個方面的教育在整體教學過程中的比重合理，避免出現分配不均導致教學成果差的現象。而且體育訓練方面也要做到分配合理和靈活，對學生較弱的環節加強訓練而對已經很完善的環節減少訓練。最后要完善學生的心理健康訓練，保證學生身心的健康。

3.樹立正確價值觀

當前大多數學生對體育訓練的重要性和必要性的重視不夠，這對實用體育訓練開展有較大阻礙。因此使學生樹立正確的價值觀尤為重要。首先要樹立終身體育的觀念，使學生可以接受體育教學。其次在訓練中根據不同學生的不同情況設定單向的體育訓練并且提供精神支持，讓學生可以更快接受。最后要加強學生對職業病和身體健康的重視，幫助學生設計自身的訓練方法，培養自主訓練和終身體育的健康價值觀。這樣可以提高實用體育在職業教育中的地位。

三、訓練方法

實用性體育不僅僅可以對職業所需要的運動進行技能儲備，而且可以使學生增強自身的能力和職業技能，尤其是在對身體機能需要嚴格的專業工作中，進行實用體育訓練可以增強學生的身體承受能力和適應能力，還可以對學生職業病的預防和延緩起到很大的作用。實用性體育訓練所采用的方法是通過基礎體育訓練中借鑒而來，針對不同的職業需求進行專門的身體結構訓練。為此根據不同的職業需求和專業特點制訂不同的訓練方法是非常重要的。此處舉例三種不同的職業，提出專項的體育訓練方式，以此來加強職業人員的身體機能。

第一，IT行業。由于IT行業的從業人員是長時間的坐姿工作，對背部肌肉和手指肌肉損傷嚴重。為此需要加強背部肌肉的靜止耐力和手指的靈活性和協調性。因此，在日常生活中，可以采取長跑、短跑、體操機械訓練、俯臥撐等體育訓練，配合頭部和腰部的按摩，緩解關節的壓力和疼痛。

第二，高空作業工作。高空作業有著很高的危險性，對從業人員的肩部肌肉和下肢肌肉的耐力及穩定性有很高要求?？梢圆捎酶鞣N方向的梯繩攀爬訓練、肘部訓練、跳水訓練等內容。

第三，流水線作業。在許多的流水線工作中，都需要長時間的用同一種姿勢工作，而且在多數裝配工作中對工人的注意力和精準度有著很高的要求。所以想要提高工人的耐心和平衡力可以采用左右腳來回跳躍、體操、滾翻等肢體運動。

四、結論

隨著經濟社會的不斷發展，當前職業技能的不斷改進對社會職業的要求也不斷地加深，而且工作壓力也逐漸變大。經濟的不斷進步也產生了大量的工作和專業要求。所以當前的職業學校是培養專業學生的主要輸出地。而如何培養質量更高的技術人才和人才的綜合素質是一個重大問題。通過對當今的實用體育在職業教育的應用和所產生的效果可以看出，實用體育的地位已經有了翻天覆地的變化。

本文探討了實用體育在職業教育中的重要性、主要方向和原則，簡析了幾種職業的體育訓練方式，提出當今的實用體育訓練要充分采用因材施教的原則，根據不同的學生和專業設立不同的訓練方法。

參考文獻：

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