山西長治市健身俱樂部瑜伽課程的現狀調查與分析

苗潔

【摘要】近些年，伴隨著國人物質生活水平的提高和休閑體育意識的逐步提升，瑜伽已經作為一種健身方式，以其獨特的魅力受到越來越多健身人士的青睞.如今愈來愈多的健身俱樂部將瑜伽引入健身課程中，成為健身會員們喜愛的課程之一。然而關于瑜伽在俱樂部的推廣研究卻非常少，為了更好地發展我國的休閑體育，更好地服務于熱愛瑜伽休閑的人群，健身俱樂部開設瑜伽課程既有現實意義，又有戰略意義。

【關鍵詞】山西俱樂部瑜伽課程

近些年來，山西省長治市的人民生活水平的逐漸得以提升，越來越多的人開始注重體育鍛煉，瑜伽已經作為一種健身方式，以其獨特的魅力受到越來越多健身人士的青睞.如今愈來愈多的健身俱樂部將瑜伽引入健身課程中，成為健身會員們喜愛的課程之一。它通過一系列的姿勢運用和技巧以達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調心的冥想法、調息的呼吸法等，進而改善人們生理、情感、精神和心理等方面的能力，以達至身心的合一。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以長治市的健身俱樂部為調查據點，對長治市的15所俱樂部開設的瑜伽課作為研究對象，對其瑜伽課的開展現狀及其他相關情況展開調查分析和研究。

1.2研究方法

文獻資料法、實地訪談法、數理統計法

2.研究結果與分析

2.1瑜伽的起源與特征

2.1.1瑜伽的歷史起源

瑜伽被人們稱為“世界的瑰寶”，起源于印度距今有五千多年的歷史。古印度的修行者在自然環境中修煉時，無意中發現動、植物天生具備睡眠、保持清醒、放松或治療的方法，患病時不經治療而痊愈。于是古印度修行者觀察、模仿并親自體驗動物的姿勢，創造出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是瑜伽的體位法。這些體位經歷了五千多年的錘煉，變成了如今的瑜伽，并讓世世代代的人們從中獲益。

2.1.2瑜伽的發展現狀

瑜伽發展到了今天，已經從印度傳至亞太、歐美、非洲等大陸，因為它對人體生理的保健、心理的減壓等明顯的作用而備受世界推崇。同時也逐漸演變出了更多方式的瑜伽分支，比如高溫瑜伽、熱瑜伽、養生瑜伽、哈他瑜伽，以及瑜伽管理科學等等。不可否認，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。

據相關研究報道得知，瑜伽在我國還主要盛行在稍微發達的城市健身房或專門的瑜伽健身會所，參與的群體多為上班族，但總體而言，瑜伽鍛煉的參與形式多數在城市健身俱樂部中開展進行。作者以山西省長治市的健身俱樂部為研究據點，調查的15所健身俱樂部都將瑜伽操該課程定位為本俱樂部的重點課程，由此得知，瑜伽在俱樂部比較受大眾歡迎。

2.1.3瑜伽的特點及健身價值

瑜伽作為一種古老的能量知識修煉途徑，并非只是當下時行的健身運動而已。瑜伽能加速新陳代謝，從內及外調理養顏、去除體內廢物，進行形體修復；瑜伽能增強肌體彈性和身體力量，促使四肢均衡發展，使你變得更具開朗、富有活力；同時，長期練習瑜伽還能預防和治療各種疾病，比如消化系統紊亂、脫發、失眠、痛經、肩痛、背痛、頸痛、頭痛、關節痛等都有顯著療效；此外，瑜伽還能促進內分泌平衡，改善血液環境，內在充滿能量。

3.建議

3.1長治市部分健身俱樂部需要看準瑜伽市場的發展前景，科學地組織瑜伽課程，滿足鍛煉者的鍛煉動機和要求，采用多渠道、多元性的手段加大和提高宣傳力度，提高普通人群對瑜伽的正確認識，正確引導學員，升華瑜伽鍛煉者的鍛煉理念，讓更多的人們了解瑜伽，尤其是男性鍛煉者參與到瑜伽鍛煉中來[9]。

3.2瑜伽教練員在選擇教學內容時候，可適當地增加一些難度，在保證多數鍛煉者較好的鍛煉效果的同時，鼓勵和激發有能力的鍛煉者嘗試難度動作，以繼續保持鍛煉者的練習熱情。

3.3完善瑜伽場館的硬件配備和設施，瑜伽鍛煉場館要完善和提高與健身房接待能力相應的檔次，增加男、女更衣室、淋浴室和衛生間的數量。更衣室配備更衣柜、掛衣鉤、衣架、鞋架和長凳。淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙水噴頭、浴簾。衛生間配隔離式抽水馬桶、洗盥臺、大鏡及固定式吹風機等。健身房內設飲水機處，配套設施墻面、地面均滿鋪瓷磚或大理石，有防滑設施。其它材料的選擇和裝修，應與健身房的設備設施相一致。裝修材料要無公害、無污染室內主色調一般選擇較明快的顏色，如淺綠色、乳白色或淡黃色。地面要選擇防滑材料，最好鋪實心木地板或地毯。全面為學員服務，并為之提供最滿意的環境，以人為本，真正地服務大眾[10]。

【參考文獻】

[1]姚杰，程璐，對南京、蘇州兩市健身俱樂部開設瑜伽課程的調研分析，科技信息，2008，27，P507-508.

[2]笪楊華，淺談瑜伽操的歷史起源及發展現狀，體育世界，學術，2010.2，P102-103

[3]廣凡，淺談烏魯木齊市跆拳道俱樂部發展現狀及對策研究，內江科技，2011.2，P172.

[4]王麗，李海，影響襄樊市健身俱樂部瑜伽課程的內部因素[J]，科教之窗，2005，39（4）：115-116

[5]許迎偉，瑜伽操引入課堂的可能性分析 [J]. 體育世界，學術，2010.2，P62-63

[6]陳曉霞，張志華，有氧健身操（舞）社會現狀的探討[J]，西南農業大學學報（社會科學版），，2008（6），P120-123.

[7]丁維維.健美操訓練對女大學生身體形態功能的影響[J].中國臨床康復.2006（4）.

[8]張力為.體育科學研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002