提高女子籃球訓練積極性的提升策略

□李明澤（湖南工藝美術職業學院湖南益陽413000）

提高女子籃球訓練積極性的提升策略

□李明澤（湖南工藝美術職業學院湖南益陽413000）

隨著我國素質教育的不斷展開，人們對學生的體育訓練給予了越來越高的關注與重視，籃球運動已經成為當今社會中人們越來越喜愛的一項體育運動，在學校體育課堂中女子籃球訓練項目也已經逐漸出現并得到推廣。在女子籃球運動的項目訓練中，老師最重要的任務就是全面激發學生的運動積極性，只有在擁有運動積極性的前提之下才能使體育籃球課程的開展取得良好的效果，學生在訓練中才能積極的進行籃球運動技術的學習與訓練，并且遇到了困難能夠主動進行解決。本文通過論述與分析了女子籃球訓練著中積極創新訓練模式、針對實際情況合理安排訓練內容、老師在訓練過程中發揮自身的引導性作用、女子籃球的訓練方法改進策略四個主要方面的內容，旨在全面加強女子籃球訓練中積極性，進一步提高女子籃球項目訓練效果。

女子籃球項目訓練積極性提升策略分析

女子籃球項目一直受到傳統思想教育觀念的影響，加上很多女同學對把籃球訓練沒有積極的興趣，因此女子籃球訓練沒有得到較早的展開也沒有得到相應的發展。通常情況下，籃球訓練中需要極高的籃球操作技術以及團隊合作能力，除此之外，籃球運動項目具有較大的對抗性，很難及激起女生主動接受學習訓練的要求。在很大程度上影響到了女生進行籃球項目展開的積極性，及時解決這個具體的問題值得體育老師進行深入的思考。老師應當積極結合時代發展特征，全面掌握學生個體發展差異性，提出切實可行的措施方案解決女子籃球訓練積極性不高的問題。

1、女子籃球訓練著中積極創新訓練模式

1.1、采取多樣化的教學模式

在女子籃球項目進行中如若繼續采用傳統的教學模式展開實際訓練，整個課程必定缺乏趣味性，使得女生在具體的課程展開以及訓練過程中對老師呆板而又落后的教學產生了排斥，在這種情況下，女學生自然不能積極的投入到實際的訓練中去。在傳統的籃球課程展開過程中，老師基本上會讓學生圍著操場進行兩圈的慢跑，再繼續進行一些準備活動，然后對籃球項目展開一系列的基本訓練操作。但是因為女學生的身體差異性并不能較好的適應這種傳統的教學訓練模式，因此老師應當積極在課程展開中應用多樣化教學模式，在女子籃球訓練中加入更多新時代元素，轉變傳統教學模式，對新時期籃球訓練方式進行進一步的創新與發展，從而極大的提高女子籃球訓練的積極性，推動學生參加具體訓練課程，有利的促進女子籃球項目課程的順利開展。

1.2、老師積極運用多媒體形式展開教學

在女子籃球項目訓練展開中老師應當積極的利用學校的多媒體教學資源，通過多媒體的方式播放相應的女子籃球訓練以及比賽的食品，讓學生自主感受籃球訓練以及比賽的真實氛圍，積極引導學生對籃球訓練以及比賽中技巧與細節進行觀察與總結，調動學生籃球訓練課程的積極性，引發學生想要試一試的興趣。在籃球訓練過程中老師合理的將學生進行分組，進行實地比賽，在這個過程中觀察自身訓練的缺陷并及時運用在觀看視頻中的技巧，逐漸對籃球訓練以及籃球比賽進行適應。這種教學方式的使用一方面能夠有效的激發女學生的運動興趣，從而活躍整個教學中的訓練氛圍；另一方面能夠調動女學生籃球訓練的積極性，實現籃球訓練課程的有效展開。

2、科學針對實際情況合理安排訓練內容

2.1、老師積極與學生進行溝通，掌握學生的個體差異性

籃球訓練項目的具體展開具有極高的對抗性，身體素質不同的學生在實際訓練過程中或多或少會出現一些問題，這是來時應當主動的與學生進行溝通，掌握學生身體素質的實際情況以及學生對籃球訓練的看法。學生第一次接觸籃球之后經過長時間了解與訓練之逐漸對籃球產生了一定的興趣，但是在籃球運動中仍然存在這一些問題與疑慮，女學生自身的性格導致她們不會積極主動的詢問老師具體原因。因此老師加強與學生的溝通交流十分重要，在交流的過程中老師可以主動的詢問學生的生理體質與心理情況，按照學生的身心發展的個體差異性科學合理的安排具體的訓練課程與內容，給予學生不同程度的訓練。在女子籃球訓練中老師根據學生身心發展的不同情況進行差異性教學是十分有必要的，不僅能夠讓學生在合適的訓練強度下展開訓練活動，還能使得學生進行了合理的體育鍛煉，增進學生的綜合發展。在訓練過程中學生如果出現了身體不舒服的情況，老師應當主動進行詢問；除此之外學生如果正處于生理期，老師應當及時減少相應的訓練任務并減輕訓練力度，盡量減輕學生的身體負擔。在訓練中學生出現了困難與失誤，老師可以直接為學生演示相應的動作并進行有效的指導與訓練，對學生的具體表現給予積極的評價，讓學生在訓練過程中增強自信，從而激發學生參與籃球訓練的積極性。

2.2、針對女生的身體特征展開科學訓練

在時代不斷向前發展的時代背景下，社會以及學校充分重視學生的個性化與綜合性發展。在具體的教學中學生表現的獨特性使得傳統的籠統教學已經不再適用，傳統教學模式極大的阻礙了新時期學生的個性化發展，因此在就教育過程中老師應當及時了解學生表現出來的個體差異，針對不同學生的不同特點展現進行科學合理的教學方式。在籃球訓練中了女生的心理特點以及身體機能與男生相比有很大的不同，如果在訓練中按照男生的教學方式對女生展開訓練的話，很可能使得學生在成長中出現了很多問題，抑制了學生的籃球訓練成果與體能成長。在具體的籃球訓練教學展開過程中老師必須針對女學生表現出來的身體以及心理差異展開教學訓練，并且在教學訓練中老師還需要及時對學生的的實際情況做出教學模式的改善與調整，使得籃球教學訓練具有高度的靈活性。只有在這樣的教學訓練模式基礎上，才能激發女學生的籃球訓練興趣以及積極性，實現良好的教學成果。

3、老師在訓練過程中發揮自身的引導性作用

3.1、利用提問方式活躍教學氣氛

在女子籃球訓練過程中，老師一方面應當積極引導學生進行籃球的教學訓練。另一方面老師還應當積極加強自身與學生之間的互動交流。在實際的教學訓練過程中老師可以采取提問的方式，解決學生在學習與訓練中問題與疑慮，并有效的掌握籃球運動中的操作技巧，活躍了教學氣氛的同時也極大的激發了學生訓練進行的積極性。提問的方式能夠加強學生與老師之間的感情，從而在教學訓練中老師更容易傳輸籃球訓練的專業知識與技能。在學生進行籃球學習與訓練的初期，對各種操作技巧以及專業知識概念還比較模糊，老師針對這一情況加強對學生練習操作的指導，給學生傳輸專業技巧與操作要領，讓學生對籃球運動有一個全面系統的了解。

3.2、引導學生進行基本要領的演示

在女子籃球教學訓練的展開中老師可以播放相關的比賽視頻，讓學生主動總結比賽中各運動員犯規的原因，從而讓學生對籃球運作的基本技巧以及動作要領進行全面的了解，并且熟記運動員在賽場上的犯規類型，減少自己在實際的籃球運動以及籃球比賽中減少運作的錯誤。老師還可以讓學生對將不同的籃球操作技巧按照自己的理解進行演示，老師在學生演示的過程中對出現的問題進行糾正，加深學生對錯誤動作的理解并實現有效的掌握。這種方式在女子籃球訓練中培養參與積極性，讓學生更好的投入教學訓練中，對提高學生的籃球操作的綜合能力具有極大的推動作用。

4、女子籃球的訓練方法改進策略分析

4.1、加強專項素質的訓練

全面結合女學生自身的柔韌性與力量，能夠有效加強學生力量與身體伸展之間的協調性。在籃球訓練過程中有很多的半蹲、急跳以及慢跑的動作，需要學生有高度的制動力量以及向心力量，只有加強學生的上肢以及腰肩之間肌肉的力量，才能全面的適用籃球運動中的對抗性。在訓練中還應當針對籃球運動的速度性特點培養學生的速度，尤其是在啟動速度、加跑能力以及速度耐力方面。除此之外，加強學生的耐力訓練也是十分關鍵的，有氧能力的高度與比賽進行和比賽結束的體能消耗以及機能的恢復有著密切的聯系，加強學生的耐力必須從有氧代謝能力培養開始。

4.2、注重學生的短期訓練

在籃球賽事將近的時間段，老師應當適當的調節學生訓練的難度，尤其是在進攻與防守上著重進行訓練，并及時強化學生的競爭意識，運動中的頻度與強度老師都應當重點注重。結合學生的實際訓練水平以及個人特點展開具有針對性的、科學合理的訓練力度，在循序漸進中增加訓練的活動速度。訓練中需要及時加強訓練內容的銜接與轉移，在循環訓練法進行訓練的過程中更應當關注這些問題。

4.3、及時注重提高老師的自身素質

在女子籃球教學訓練中，老師應當在特定時間段為學生制定合理科學的訓練計劃，并提高相應的訓練標準。在這個過程中需要老師把學生實際訓練過程中各種操作技能的操作情況以及考核成績進行細致的記錄。老師可以按照記錄的實際數據與情況對每一位學生的訓練情況有一個全面的了解與掌握，然后有針對性的對學生的表現提出具體的調整措施，在訓練中應當發揚自身的何種特點、應當克服何種缺陷進行指導，使得學生在訓練中擁有明確的目標。

5、結語

綜上所述，在我國大力推廣素質教育的環境之下，老師想要在女子籃球訓練中取得積極的效果，必須及時了解與掌握學生表現出來的個體差異性，全面激發學生對籃球訓練的積極性，從而展開科學合理的籃球項目訓練。本文圍繞著女子籃球訓練著中積極創新訓練模式、針對實際情況合理安排訓練內容、老師在訓練過程中發揮自身的引導性作用、女子籃球的訓練方法改進策略四個主要方面的內容展開了論述與分析，希望能夠全面加強女子籃球訓練中積極性，進一步提高女子籃球項目訓練效果。

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1006-8902-（2017）-07-ZQ

李明澤（1990-），男，漢族，湖南常德，碩士學位在讀，專任教師，助教，研究方向：運動訓練籃球。