探討網球教學與訓練中的意識培養

□付輝（天津體育學院天津300000）

探討網球教學與訓練中的意識培養

□付輝（天津體育學院天津300000）

網球運動具有一定的專業性特征，要求運動員在擁有良好運動技巧的同時，還需要具備全面的網球意識、冷靜的心理狀態、快速的臨場反應能力，通過自身綜合素養的有效提升才能夠確保學生的網球專業能力邁上一個新的臺階。基于此，本文以網球意識的內涵及其組成部分為主要出發點，分析在網球教學與訓練中培養學生網球意識的必要性，重點探討網球教學與訓練中的意識培養途徑，以期為相關研究人員及網球愛好者提供一定的借鑒，從而更好的提高學生網球綜合能力，實現學生全面發展的網球教學目標。

網球教學訓練意識培養

前言

社會經濟的快速發展和教育體制改革進程的不斷深化，為我國教育事業的可持續發展提供了重要契機與良好的社會環境。網球作為體育教學體系的重要組成部分，對學生運動能力的培養、肢體協調性的強化、良好心理素質的形成以及正確體育價值觀的構建具有良好的推動與促進作用。其中，網球意識是學生及運動員網球綜合能力提升的基礎和關鍵所在，通過運動員自身的運動技巧、肢體行動等方面得到最大限度的表現。如果學生或運動員能夠具有良好的網球意識，則可以在網球比賽、日常運動過程中根據現場情況及時準確的做出判斷和回應，更好的發揮自身的網球技能優勢。因此，在網球教學與訓練中通過這種方式培養學生的網球意識，成為相關研究人員亟待解決的重要課題。

1、網球意識的內涵及其組成部分

網球意識是學生、網球愛好者、運動員在實踐運動過程中所形成的一種思維模式，能夠在遵循網球運動規律的基礎之上對個體的網球運動行為進行有效調控，以此來進一步提高個體的網球運動綜合能力。從本質上來說，網球意識是個體心理活動的重要表現形式，個體在認知不斷深入、能力逐步強化的過程之中對客觀情況所做出的反射性行為。網球比賽具有攻防兼收、變幻莫測、戰況復雜、突發快速的綜合性特征，這就要求網球運動員在比賽過程中能夠根據賽場情況進行及時調控，以便保證自身行動、戰略戰術、思維等方面的融會貫通。

網球意識是個體主觀意識形態的重要標志，在個體的思維模式之中由多個內容組成，以此來為網球運動員所服務，更好的提高自身的運動綜合素質。第一，科學意識，運動員在網球運動專業技能的學習過程中，要精準掌握網球運動的客觀規律，保證自身的行為活動、心理意識符合網球運動發展的客觀規律，通過運動員專業理論能力的不斷強化來進一步導致自身的網球運動實踐，實現理論與實踐之間的有機融合；第二，運動意識，從盯球、移步、擊球等方面來提高自身的運動技能，借助運動員運動意識的不斷增強來對行為活動進行有效指導，以便保證自身技術水平得到有效提升；第三，辯證意識，在球場上來球的路徑發生變化，運動員的打球動作也隨之在變幻，但是對于同類型的來球動作來說則是越固定越好；第四，戰略戰術意識，在實際訓練和比賽過程中要及時制定與之相對應的戰略戰術，通過戰略意識的融入來更好的指導網球運動環節，以便起到事半功倍的良好效果。

2、在網球教學與訓練中培養學生網球意識的必要性

在網球教學與訓練中培養學生網球意識，可以促使學生加深對網球運動的深入理解，對學生運動意識的強化、綜合技能的提升、終身體育觀念的形成具有至關重要的現實意義。

一方面，在網球教學與訓練中培養學生網球意識，符合當前網球運動發展形勢的客觀要求。網球作為我國體育項目中的重要組成部分，在我國經濟發展過程中不斷強化，并得到了進一步的發展，對推動我國體育事業的發展做出了巨大貢獻。但是，就我國與西方發達國家的網球現狀相比來說，我國網球發展過程中仍舊存在部分問題制約和影響其水平的根本性提升，群眾基礎相對薄弱，網球運動項目的普及方式不合理，尚未覆蓋到社會經濟發展的各個環節之中。同時，我國網球教育者及訓練者的綜合素養存在良莠不齊的現象，學生的網球運動意識和鍛煉意識不足，進一步導致我國網球進程發展緩慢。面對此種狀況，網球教學者要注重對學生網球的有效培養，保證學生將自身的思想意識更好的落實和踐行在實際的網球運動之中。正如某些研究人員所說，網球比賽的輸贏是“60%的意識+40%的體力和技巧”。

另一方面，在網球教學與訓練中培養學生網球意識，是促進我國網球運動事業長足發展的重要舉措。在“陽光體育”的背景形勢之下，越來越多的人走出了房子的封閉空間來到陽光之下進行體育運動。而網球運動方式也可以為當前人民群眾提供一種全新的運動方式，在體育鍛煉、項目開展、活動實施過程中提高自身的身體素質，實現心理素質和身體素質兩方面的雙重發展。現階段，網球運動之所以在我國社會經濟發展中得到大范圍的推廣，這與其自身的娛樂性、健康性、影響性等方面的特征有著緊密聯系。在經濟全球化和文化多元化的時代框架之下，人與人可以通過網球這一運動形式實現雙方溝通交流的重要目的，以此來滿足現階段人民群眾精神文化提升的客觀需要。借助這種內在驅動力，可以進一步促使我國網球事業得到全新發展，對我國網球綜合能力的提升、體育競爭力的增強具有至關重要的現實意義。

3、網球教學與訓練中的意識培養途徑

3.1、行為與意識相互統一

要注重學生網球技能行為與自身思想意識之間的有機統一，通過這種方式來進一步提高學生的網球綜合能力，從而為網球教學與訓練中學生自身意識的有效培養奠定基礎。在網球訓練過程中，學生應該積極主動地投入到網球運動的狀態之中，將自己的注意力全部集中在網球運動環節，對來球、擊球等內容進行細致的觀察，實現兩者的融會貫通。即在網球運動開展過程中如果學生已經感覺到網球的球拍與自身的手臂連在一起，而不再是兩個獨立的體系時，則說明行動與意識達到了融合狀態。對此，教師在網球技巧講解過程中，要對運動要領、技術要點、動作細節進行著重講解，在此基礎之上為學生分析如此運動的原因，以便學生在訓練或者比賽過程中能夠熟練掌握各項運動技巧，更好地提高自身在跑位、移動等方面的運動水平。

3.2、設置目標，激發動機

教育者或訓練者要以網球運動為基礎，對教學目標及訓練方案進行優化設計，通過行之有效的策略來進一步激發學生的網球訓練動機，從而促使學生提高自身的網球運動水平。目標的設置可以使得學生心甘情愿的接受訓練過程中的艱辛，并且在傷痛情況發生時可以保持樂觀向上的思想態度，迎面困哪，勇往直前。對此，教師要逐步引導學生樹立正確的網球運動目標，保證目標的行之有效、真實清晰、客觀現實，為學生網球行為活動的規范化發展做出科學引導，實現目標方向與行動方向之間的一致性。教師要充分發揮自身的引導啟發作用，針對不同學生所采取的教學方案也不盡相同，教師要鼓勵學生對自我有一個清晰客觀的認識，在此基礎之上制定近期可以實現的短期目標，并通過短期目標的完成逐步朝著長期目標的方向前進。比如，在訓練中將自己正手擊球的成功率由此前的50%提升到60%，借助這種目標設置的方式可以提高學生的操作能力，幫助學生建立網球運動的自信心。

3.3、增強對學生互動意識的培養

要增強對學生互動意識的培養，加強教師與學生、學生與學生之間的有效交流，促使學生積極轉變自身的網球學習理念，實現學生網球綜合能力全面發展的重要目標。同時，要逐步提高學生對來球的預判能力，在訓練過程中增強自我的反應速度，以便在網球比賽進行中可以根據賽場的情況進行及時有效的預判，通過思想意識的傳動對學生的網球行動進行有效的調控與支配，提升臨場反應能力。對此，教師在網球教學過程中要對傳統教學模式進行創新改良，改變灌輸式的教學方式，保證教學方案的制定具有一定的創新性和目標性，能夠對學生互動意識的形成起到良好的推動與促進作用。同時，教育者要構建情境教學模式，促使學生在溝通交流過程中加強對網球專業技能的有效了解，以便積極主動的學習，提高學生的網球訓練質量。此外，這種互動式情境體驗的教學方式，還可以培養學生的集體意識、創新能力和思維意識。

3.4、注重意識品質的深入強化

應注重對學生意識品質的不斷強化，培養學生堅韌不拔的運動精神、百折不撓的奮斗意識，通過學生自身心理素質的高效提升來促使其一種飽滿向上的心態進入賽場之中，將自身的網球技能得到淋漓盡致的發揮，甚至存在超常發揮的良好現象。一方面，教師要根據學生的實際情況及訓練特點制定有針對性的教學方案，在生本教學思想的指導基礎之上為學生安排相應的文化理論課程學習，讓學生明確網球運動的規律、本質內涵、戰術方法、應用技能等，并通過多種渠道和方式加深學生對網球文化知識的深入理解，如課后練習、隨堂測驗等。與此同時，在訓練過程中加強其他領域文化內容的相應學習，如運動心理學、裁判法等，以便提高學生運動的綜合素養。另一方面，要加強對學生心理方面的有效訓練，培養學生的健全人格，通過學生戰術的不斷學習能夠促使其強化自身的網球運動意識，借助認知訓練、一支訓練、心理調整訓練等方式可以使得學生的心理素質進入到一個全新的發展階段，為學生網球意識的培養奠定基礎。

3.5、加強對學生戰術意識和能力的強化訓練

應加強對學生戰術意識和能力的強化訓練，鞏固學生基本的網球能力、運動技巧，并且在日常訓練過程中勤加練習制定有針對性的戰略戰術，以便在網球競賽過程中處于有利地位，取得事半功倍的效果。教師要引導學生重視網球基礎戰術的科學訓練，逐步提高學生戰術基礎的掌握能力和運用水平，其中主要包括兩方面的內容，分別是個人戰術、集體戰術。也只有這樣學生才能夠掌握更為全面科學的網球戰術意識，根據賽場的客觀形勢及時調整自身的網球戰術，借助自身網球意識的指導來實現學生網球綜合技能淋漓盡致的發揮。同時，在教學過程中教師要開展針對性的戰術專項訓練，對學生的戰術能力進行相應培養，保證各項教學方案的有的放矢。此外，教師應通過團體訓練的有效強化倆進一步提高學生的戰術綜合能力，充分抓住網球比賽的互動性特點，為學生創設與網球比賽相對應的教學環節，以便提高學生的預判能力、應對能力，加快學生網球意識的培養進程。

4、總結

綜上所述，網球意識來源于學生的實踐訓練、比賽活動之中，對此，在網球教學和日常訓練過程中，教師要注重對學生網球意識的科學培養，通過一系列有效的教學方案、訓練細化、實踐活動來不斷提高學生的綜合能力，優化學生的認知結構，更好的提高學生的網球意識。

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1006-8902-（2017）-05-HG