高校研究生心理健康問題及對策研究

杜巖剛

摘 要 本文從研究生的學習、經濟、人際關系、就業、情感等方面進行了思考，分析了研究生心理健康問題產生的原因，提出了改善的對策，為促進研究生心理健康提出了建議。

關鍵詞 研究生 心理健康問題 對策

中圖分類號：G410 文獻標識碼：A

1目前高校研究生的心理健康狀況

隨著社會的發展， 研究生群體的心理壓力不斷加大， 心理問題逐漸增多。大部分研究生長期生活在校園，與社會接觸不夠，容易造成心理敏感而脆弱。同時，研究生期間需要完成相關課題、論文，所以從一進校門就開始承擔壓力。另外，因為年齡、經歷等因素，他們也會承受來自情感、家庭和生活的多重壓力。高校目前對學生的心理健康教育主要針對本科生，針對研究生的心理健康教育較少，心理健康教育機構缺乏，研究生心理健康教育沒有形成一個完整體系。

2影響研究生心理健康的主要因素

2.1學業要求嚴格，心理預期存在差距

研究生階段的學習不同于本科階段，對其專業基礎知識和相應理論知識要求嚴格，更加注重培養其科研創新能力以及動手能力。為確保研究生培養質量，對研究生的課程學習、學術研究、科研成果、外語水平等方面均有要求和規定，沒有更多的精力和時間參加課余活動，生活相對單一。

同時，研究生招生規模不斷增加，每位導師指導研究生精力有所減少，加大了研究生的學業壓力。另外，研究生劇增對實驗室條件也提出了要求，實驗室面積和實驗設備明顯不足。這與研究生的心理預期存在差距，容易產生心理落差。

2.2經濟不能獨立，影響正常心理情緒

研究生的平均年齡大多在23歲以上，已步入自力更生、自謀發展的階段。其學習費用及其他開銷，僅依靠國家補助和導師補貼遠遠不夠，更有一些已婚者還需要擔負家庭的重擔。尤其是目前研究生實行的收費制度，高額的學費讓研究生承擔著巨大的壓力，會影響其正常生活和情緒。

2.3人際關系單純，缺乏溝通傾訴渠道

研究生活動范圍、交際圈子相對較小，接觸的多是實驗設備、儀器、器材，人際關系相對單純、簡單，況且鑒于科研壓力，與老師和同學關系相對疏遠。另外，由于年齡、家庭和專業等差異，同樣會導致相互之間缺乏溝通和交流。當研究生心理出現問題時，其不良情緒得不到及時傾訴。

2.4就業期望值高，產生較大心理落差

隨著招生規模的擴大，研究生就業形勢日益嚴峻。研究生過高的就業期望值和嚴峻的就業形勢現實相比，差異較大，容易帶來巨大的心理落差和產生嚴重的挫敗感。

2.5重視程度不夠，教育體系不夠健全

高校研究生心理健康教育體系不完善，缺乏必要的監督、管理、應急措施。研究生心理健康教育機構和人員設置及配備參差不齊，加之研究生心理健康教育較之本科生投入不足，重視程度不夠，對研究生的心理健康教育產生影響。

2.6導師精力有限，作用發揮不夠完全

研究生招生規模擴大，導師指導學生數量劇增，指導壓力增加。加上教學科研任務繁重，社會活動較多等方面原因，沒有足夠的精力和時間對研究生進行學術以外的指導。加之導師們大多沒有心理學方面的專業知識，也會因缺乏相應知識和方法不能及時和正確引導。

3 研究生心理健康問題的對策

3.1構建“三全”心理健康教育模式

“三全”是指“教育對象全體化，教育階段全程化，教育內容全面化”。全體化：目前，研究生心理健康教育受眾人群為存在心理問題的學生，受眾面窄。學校應從整體出發，面向全體研究生開展心理健康知識教育，開展心理健康調查。全程化：心理健康教育應該貫穿于教學、科研、生活全過程。全面化：要從研究生的社會適應、人際交往、職業選擇、以及應對挫折等方面開展全面的心理健康教育。

3.2加強學生相關信息的收集和研判

建立學院領導-輔導員-學生骨干-普通學生四級信息流動機制，積極發揮任課教師作用，確保在第一時間掌握具體情況并采取相應措施。輔導員結合談心談話工作，加強對年級學生的排查；結合學生骨干及普通學生的信息反饋、心理咨詢中心篩查結果、輔導員聽課、課堂點名、任課教師反饋信息等情況，隨時掌握學生情況變化。

3.3充分發揮各類平臺的載體作用

首先，要充分認識校園文化建設與心理健康教育之間的緊密關系，加強校園文化的引導作用，增強研究生的內在精神凝聚力。其次，通過課程、講座等方式進行心理健康知識的傳授。再次，充分發揮微信、飛信、QQ、微博、電子雜志等多種網絡平臺的載體作用，加強對研究生的心理健康教育。

3.4通過心理互助員開展心理健康教育

挑選部分心理素質好、人際交往能力強的研究生，設立研究生心理同伴互助員。加強對心理同伴互助員的輔導和培訓，讓他們掌握基本的心理問題的表現和理論常識。對于一些常見的負面情緒和普通人際沖突，互助員以同伴的身份進行疏導和幫助，同時也接受別人的幫助。作為教師工作的補充部分，有利于較早的發現潛在的心理危機。

3.5建立獨立完善的心理健康教育體系

首先，通過各種方式的心理課程和心理知識宣傳，讓研究生自主學習，提高心理健康意識。其次，利用心理健康機構，對不同類型的研究生進行有針對性的輔導與咨詢。再次，心理健康教育工作與德育工作互相支持，互相融合。最后，組建由研究生輔導員及相關日常行政管理人員、心理咨詢專業教師、研究生導師以及研究生干部隊伍組成的心理健康預防、預警、干預網絡，從而建設一個獨立完善的研究生心理健康教育體系。

總之，研究生心理健康對其自身成長與發展至關重要，高校應該正確認識研究生的心理問題，重視和加強研究生心理健康教育。只有這樣，才能全面提高研究生的綜合素質，為促進研究生全面身心健康發展提供有力保障。