合理開展學生回家健身作業 促進學生養成終身鍛煉習慣

李 恒

（浙江省寧波市鄞州區華泰小學，浙江 寧波 330200）

合理開展學生回家健身作業 促進學生養成終身鍛煉習慣

李 恒

（浙江省寧波市鄞州區華泰小學，浙江 寧波 330200）

“以體建心，做陽光心娃。”一直以來是我校開展體育運動所秉承的理念，學校十分注重學生的身心健康發展。在校園陽光體育運動取得成效的同時，為了學生的體質健康持續發展，積極鼓勵同學在家的運動時間，于是布置了健身回家作業，對校園陽光體育運動做了更好的補充。本文主要對回家健身作業布置途徑、布置原則、評價方法等進行研究，以促進學生養成終身鍛煉的習慣。

健身作業；鍛煉習慣；開展策略

健身作業區別于其他文化課作業。作業形式的不一樣，健身作業是以鍛煉身體為主而不是書面形式；作業的目的不一樣，健身作業是增強學生體質，發展學生克服困難、勇于拼搏的精神，培養學生養成終身鍛煉的習慣，而不是獲得簡單的書面內容；作業的起效時間不同，健身作業只有持續一段時間才有可能起到效果。健身作業的優勢在于學生有個健康的身體，健康強壯的身體為基礎才能更好地投入到其他的文化課的學習中，所以開展健身作業是非常必要的。

1 健身作業布置途徑多樣性

健身作業和其他文化課作業相比，健身作業往往被遺漏或者忽略。那么如何布置健身作業才能讓家長關注呢？不僅可在學校特制的家校聯系冊上記錄健身作業的鍛煉內容，可通過校訊通短信形式將鍛煉內容發送給學生家長，可以通過信息化QQ和微信等發送健身作業內容。經過觀察發現，利用QQ和微信布置健身作業，家長的關注和學生完成的完成情況最佳。也可以得到及時的反饋。發現學生不能完成健身作業的一部分原因是受到布置的內容和家長的影響，那么如何布置健身作業就相當重要。

2 健身作業布置有原則

2.1 堅持布置健身作業“持續性原則”，保證讓學生鍛煉循序漸進

健身作業區別于其他作業，布置健身作業更不能隨意，健身運動不可能一下子就能練成想要的結果，需要一個過程才能收到一定的效果。一段時間內鍛煉以什么內容為主題，以達到怎樣的量為標準等都需要認證設定。健身作業尤其注重循序漸進，每個同學的運動能力不一樣，起點也不一樣，所以完成健身作業有一個時間上的持續性，要保證鍛煉的循序漸進。

2.2 堅持布置健身作業“因材布置原則”，充分考慮不同運動水平的學生

每個同學的身體素質是不一樣的，所以在布置健身作業時我們要確定主題，讓學生圍繞這個主題，根據自己的實力情況來完成健身運動。例如，以跳繩為主題的健身作業，對會跳繩且有興趣的同學要求1min達到多少量；對跳繩沒有興趣的同學，建議家長做榜樣，利用在家比賽等形式來激發學生對跳繩的興趣，以完成健身作業；對不會跳的同學要鼓勵他們樹立信心，建議家長一起跳，以玩跳繩（手甩繩、練習連續跳等）來增加同學們的協調性，最終學會跳繩，完成健身作業。

2.3 堅持布置健身作業“多樣化原則”，激發學生興趣積極主動地去完成健身作業

健身作業以鍛煉學生身體為主，培養學生運動的興趣為目的，所以可以根據學校每個學期的不同主題去自主選擇健身練習，不同主題如網球操、健美操、小足球、體測主題及每個年級每學期體育雙基過關等。同時，鼓勵學生圍繞學校提供的主題，積極參加自編且利于健康的運動項目，讓學生在身體鍛煉的同時發展更多的興趣性。

3 健身作業上交多樣化

健身作業沒有書面作業，上交的形式則可以多樣化。但有一個原則，即以方便為主。現在家長工作都比較忙，在不占用家長過多時間的前提下主要有以下的幾種上交形式。（1）傳統形式，家長簽名。根據學生在家練習的情況，在家校練習冊健身作業欄對鍛煉程度進行備注及簽字。（2）信息形式。利用學校的校訊通、班級的QQ、微信群上交健身作業等。以上傳視頻或照片到班級QQ和微信群，也可以編輯短信告知完成情況。（3）小組合作形式。一般以小區為主，組長責任制。分成幾個小組，組長每天上學對同學們的練習情況進行匯總并登記，組員負責相互監督。經過對比發現，信息形式上交最為普遍，主要是以微信上交為主。利用微信可以將每個學生運動時的小視頻發到班級群者朋友圈，具有輻射性效果，不僅自己完成健身作業達到健身目的，還影響同學和身邊的朋友都參與到其中。

4 健身作業評價分層次

健身作業雖然不會立竿見影，但也和其他作業一樣也需要做到“及時性”反饋評價。

4.1 態度方面評價

家長發健身作業到朋友圈或班級微信群時，教師可以利用點贊和評語等以鼓勵性為主進行評價。有時學生在家里練習達不到作業要求時，教師要和家長溝通，以鼓勵為主，循序漸進讓孩子完成健身作業。

4.2 進步方面評價

在某個主題練習一定時間后，進行階段性的多次測試，每次檢測都要及時進行評價。根據標準對同學進行測試，對不同水平的同學進行不同的評價，對進步的同學積分卷獎勵，優秀的同學體育青星獎勵等。

4.3 目的達成評價

每天堅持完成健身作業要有“獎勵性”，每次完成健身作業第二天早上組長都會記錄在鍛煉記錄本上，然后每星期匯總，根據記錄來發放積分卷。

5 結 語

除了教師進行一系列健身作業的布置、上交、評價外，學校層面也從不同手段促學生主動去完成健身作業。體育考試和七星學子評定掛鉤，主要有期末體育的雙基考試；以賽促練， 如校運動會、校園跳繩和校園網球等；學生的練習情況展示，以圖片額形式利用學校的微信平臺進行推送；利用學校星期一晨會讓體育愛好者介紹鍛煉帶來的好處等來激發和帶動同學們都積極的參與健身運動中。

G807.0

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1674-151X（2017）20-106-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.20.053

投稿日期：2017-08-01

李恒（1986—），中小學二級，本科。研究方向：體育教學。