舞動治療對大學生心理適應性改善的相關研究

軒希++張曉艷++陳瀛

摘 要大學作為人生歷程中重要的一個階段承載著青年人心理生理以及角色的巨大轉變，社會對于大學生的心理適應性也是要求很高的。本研究根據以往對大學生心理適應性改善的相關理論研究，分析了新型的團體輔導方式——舞動治療對于改善大學生心理適應性的優勢和重要性以及以后的研究展望。

【關鍵詞】舞動治療；大學生；心理適應性

1 引言

大學生必須具備相應的心理適應能力，但是，受多種因素的影響許多大學生出現心理不適應現象。很多剛剛經歷高考洗禮的大學新生面對復雜的校園環境、不確定的人際關系以及新環境的緊張和刺激讓其無所適從（馬俊，2011）。

要想改變新生不適應的現狀，必須積極有效地對大學生心理適應能力的現狀進行研究，并積極探索有利于提高大學生心理適應能力的有效可行途徑（馬俊，2011）。大部分論文都采用了團體療法去調節大學新生的適應能力，本論述主要探討舞動治療對大學生心理適應性的改善。

2 研究綜述

2.1 適應與大學生適應

2.1.1 適應的定義

方曉義、沃建中（2005）等人對新生生適應的定義是大學生有能力應對外界環境的改變，并在面對新環境時及時進行心理狀態和行為的調整，保證自己能順利完成學業，與此同時提高心理健康水平，并為以后進入社會打下良好而堅實的的心理適應基礎。

研究最多以及研究最多的大學生適應問題是：

第一、學習適應問題。大學階段的學習在學習目的、學習方法、學習內容上以及在老師的教育模式上和中學階段的學習有很大的差異都需要剛進大學的學生適應新的學習生活。大學階段學習內容和形式與高中截然不同。一些同學習慣了老師在身邊諄諄教導的中小學生活，很多新生面臨大學里高度自主性的學習時會找不到學習的目標。大學的學習活動是以自我管理為主，教師指導督促為輔的學習；除了參加課堂學習活動外，剩余的大部分時間，都由自己自由分配利用。學習形式和學習時間都由由自己安排，選修課也是根據的自己興趣由自己選定，從學習時間到學習內容，都有很大的自由支配權。許多大學新生面對龐雜的知識海洋時，也會有困惑，迷茫甚至是無所適從的感覺，他們沒有了中學時老師的耳提面命，，就不知道從什么地方開始學起，也不知道應該怎樣學習（潘瑩，2011）。

第二、人際關系適應問題。進入大學后，學生遠離父母，與教師的關系

也不如高中時親密。在這種情況下，同伴關系在大學新生的人際關系中充當著不可替代的的角色。尤其是同宿舍的同學，因為空間關系的臨近，他們之間容易成為好朋友，但是同樣也容易產生矛盾。大學新生的人際關系不適應主要表現在：覺得其他人不理解自己，同學關系淺薄，宿舍關系緊張。出現人際關系不適應的學生，在人際交往中往往表現出害羞、孤僻、自卑、自負甚至敵對的人際態度和行為方式，產生敏感、情緒不穩定、多慮等心理問題。

第三、生活適應性問題。大學新生需要學會獨立處理環境的變化，盡快完成角色調整，學會獨居和共處，更要學會適應集體生活，最終要完成從入學之前非獨立生活向獨立新生活的過渡。新生獨立意識較強，有獨立自主地支配個人生活的愿望，但是缺乏獨立生活的經驗，由于中國文化使其從小養成依賴父母長輩的習慣，益智于依賴性很強，真正面對豐富多彩的校園生活時卻無所適從；新生非常渴望生活在集體中，獲得團體歸屬感，但又不想改變自己原有的生活習慣和生活方式，遇到困難不愿開口求助，認為求助是沒有能力的體現，希望其他人主動關心自己和幫助自己，而由于自己以前總是被關心呵護的那一個，所以卻不知道也不會主動關心別人（馬俊，2011）。

除了上述三種比較常見和研究比較多的三種適應性問題以外，還有情緒控制適應性問題，新環境的適應性問題，職業生涯規劃的適應性問題（謝川，2013）等。

馬俊（2011）運用訪談法，文獻分析法等方法對大學生開展適應性教育，并通過個體和團體訓練等方法，探索了提高大學新生適應性的有效訓練方法。王阿妹和王東（2015）通過進行實驗研究證明大學生適應性在性別和年級上存在的差異。王明飛（2013）用實驗證明了朋輩團體輔導對提高跨文化大學新生適應性有顯著效果。亓偉（2013）、張廣磊（2011）研究證明大學生適應性各個因子的水平可以通過團體輔導進行改善，大學生團體輔導前和輔導后適應性水平存在顯著差異。呂潔（2011）研究了樂舞團體輔導對大學新生適應性的積極影響。

2.2 舞動治療

2.2.1 舞動治療的概念

舞動治療又叫舞蹈治療，最早起源于美國。美國舞蹈治療協會（ADTA）對舞蹈心理治療下的定義是“在心理治療中，運用舞蹈動作來達到促進患者情緒和身體整合的目的”。 1977年，英國舞動治療協會（ADMT）將把舞動治療定義為：以表達性的動作和舞蹈為媒介，使個體創造性地參與到個人整合和成長的過程中去。1995年，ADTA把它重新定義為“用舞蹈或動作過程來促進個體身體、情緒、和認知以及社會整合的心理療法”不同于傳統的心理咨詢，舞動治療運用的是人的肢體語言而非傳統的純語言溝通的方式，以此解放個體的身體，表達自我情緒，闡釋自我心靈，使求助者情緒和身體得到重新整合，促進求助者宣泄負面情緒的能力。總而言之，把舞動治療運用于大學生適應性團體心理輔導具有獨特的優勢，有利于大學生身心的統一發展。

2.2.2 舞動治療簡介

運用人體的表情變化，幫助個體建立整體意識和正常行為操作稱為舞蹈心理治療。舞動治療不是教人們如何跳舞，這使人們不用擔心舞蹈功底，因而具有普遍適用性，它是引導人們啟動身體感官知覺，自由運動身體，覺察自己并發揮身體創造力與生命經驗聯系（Hilda Wengrower，2015）。舞動治療的觀點是身與心是相互影響的，透過身體動作，使個體隱藏的或者個體自己沒有察覺的心理狀態、內在沖突與情緒的得以暴露，用具體的肢體動作來表達、傳遞心理和情緒上難以用語言表達的經歷，也是借助身體動作，將潛意識的因素，傳達到意識層面上，把混沌不清的部分轉為清晰可察的部分（左明華，2015）。運用舞動治療時要強調動作和人類精神世界的聯系；舞蹈治療重視的主要是在動作過程中的接觸、溝通和分享，將對身體的探索、經驗與心理、生活相聯系，表達真實的情緒，最后對身心進行統一整合，進一步對日后的行為表現、生活、生命的觀念產生影響與改變（Levy，2005）。

2.2.3 舞動治療已有的干預研究

龐佳（2012）研究了生態教育視角下的學前兒童舞動治療，2014年，用個案研究證明舞動治療對幼兒偏差行為具有改善作用，2015年研究證明了舞動治療對特殊兒童康復治療起到作用。林琳（2014）關于舞動治療的研究證明了舞動治療對中美學前兒童行為問題具有矯正作用。呂潔（2011）研究證明舞動治療可以提高大學新生的適應性。龔書靜， 韋耀陽（2014）的研究表明舞動治療對幼兒自制力培養起到非常有效作用。包蕊（2008）的研究證明了舞動治療在消除心理障礙方面起到重要作用。蔣索等（2012）和夏云曼， 姚方姝（2015）研究表明在團體中使用舞動治療可以提升人們的幸福感。

3 討論

3.1 舞動治療提高大學生適應性的優勢

舞動治療的核心是身心關系，運用動作這種獨特的載體，幫助求助者從身體感受和象征意義兩方面表達真實的內心感受，從而讓患者不但可以全新的解讀自己的意識過程，還能讓患者在情緒、認知和身體感受三方面的體驗上實現成功整合。此外，舞動的方式可以充分釋放人內心深處的焦慮、憤怒等消極情緒，還能使患者告別孤僻、減輕壓力、慢性疼痛和抑郁情緒，促進分解和治愈心理創傷等等心理障礙。

與傳統心理咨詢方法相比舞動治療運用于適應性改善方面存在優勢。傳統的心理咨詢主要運用談話法，但是談話法有的求助者文化水平不高無法清晰表達自己感受或想法；或者有的求助者有語言障礙，無法用語言清晰準確地表達自己的心理感受或心理困惑；或者因為倫理道德等因素，可能會使求助者不真實表達自己的真實感受，等等傳統的療法會受語言等水平的影響，具有局限性。很明顯，舞蹈動作的最終目的不是表演，更不是單純為了鍛煉身體，而它的目的在治療師的帶領下，體會動作所帶來的身體感知，注重的是動作主體與客體的交流，最終的目標是使個體能夠較深層次的了解自己的心理狀態。因此同具有表演性的舞蹈藝術，以及單純以身體健康為目的的各類身體活動相比，結合了舞蹈、教育、心理學與醫學技術的舞蹈治療，具有更為開闊的視野與空間，這樣看來沒有舞蹈基礎的求助者也適用舞動療法。舞動治療運用的是人的肢體語言而非傳統的純語言溝通的方式，以此解放個體的身體，表達自我情緒，闡釋自我心靈，使求助者情緒和身體得到重新整合，促進求助者宣泄負面情緒的能力。

舞動治療運用于大學生群體的適應性問題改善存在獨特優勢，它不僅能夠有效緩解大學生群體的心理問題，更能促進身心全面、協調、健康地發展。大學生群體對于舞動治療更易接受。舞動治療不同于以往的治療方式，它富有創造力和開放性的特點，契合了大學生群體的特點，讓高校的心理咨詢走出咨詢室來到更為開放的場合，讓高校的心理咨詢成為游戲，讓高校的心理咨詢服務能更貼近于大學生的需求。

3.2 舞動治療在大學生適應性提高上的展望

未來的工作中，應該把舞動治療方法的廣泛應用到大學生適應人群中，讓更多的人受益，讓更多的新生能夠更快的適應新的環境，能夠更好的開始新的征程。對于大學生這一群體來說，舞動治療能夠明顯改變求助者本身具有的想象力，在此基礎上提供豐富的創作素材，對求助者長期的成長也有較好的幫助，這些對于大學生的心理適應性改善作用是顯而易見的的。

參考文獻

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作者單位

1.南開大學濱海學院 天津市 300270

2.天津師范大學 天津市 300074