青少年足球訓練的問題淺析

楊崢

摘要：本文主要從當前我國青少年足球訓練中存在的問題談起，對我國青少年與國外青少年的訓練體制以及特點作了比較，從中找出自己的優點和不足，并且針對青少年的生理和心理特點合理安排訓練的內容和方法.同時還提出了如何避免運動損傷是青少年運動員發展的關鍵問題。

關鍵詞：青少年；足球訓練；生理和心理特點；運動損傷

為了提高中國足球的整體水平，從娃娃抓起已經引起越來越多的有識之士的重視。這就要求廣大從業人員以及體育教師們除了具備足球專業知識外，還必須充分認識到運用心理學和教育學理論知識的重要性。我們不僅應針對他們的年齡特點，而且也應針對他們的生理和心理發育的不同階段科學安排訓練內容和方法，從而使訓練達到最佳效果，最大限度地提高隊員的體能和技能。在提高技術技能的基礎上還要注意青少年運動員的運動損傷和心理變化。抓好青少年足球訓練和解決訓練中存在的問題，是中國足球走向世界的基礎。

綜上所述，根據筆者多年從事足球運動訓練以及青少年足球教學的經驗來看，我國青少年足球訓練主要存在的問題有：

一、我國現行的青少年足球訓練體制多為"三集中"制（食宿、學習、訓練）

通常是上午上課、下午是足球訓練；二是業余俱樂部；三是職業俱樂部梯隊。教練員成了保姆，足球學校的孩子年齡都比較小，學校又不可能請更多的人來照顧或管理這些孩子，孩子們起居食宿就成為教練員必須完成的任務。由于踢球的孩子越來越多，在培養青少年足球運動員的過程中，有經驗的教練員并不多，因此一些長期離開足球界的老將和一些剛剛接觸足球的新手一起匆忙上陣，進入教練員隊伍。不論如何，擔當保姆角色還是不成問題的。但在青少年足球訓練的過程中，由于他們對青少年的生理和心理等方面的知識了解甚少，不能科學的安排訓練內容和方法，導致青少年訓練趨向成人化。

二、青少年足球普及是足球社會化程度問題

普及問題實質上就是社會化程度高低的問題。影響一個事物的社會化程度因素很多，比如青少年足球的社會化，就受到現行教育制度的制約。青少年學習壓力很大，參加足球運動的時間與精力自然受到了限制。但是，仍然有許多青少年熱衷此項運動，由于足球場地沒有很好的利用，導致許多有天賦的青少年運動員無法從事足球事業。受職業聯賽影響，我國青少年踢球的人數成倍增長，但足球場地的增加非常緩慢，其基礎設施是非常落后的。世界各國足球成功的經驗主要有兩條：一條是以中小學校為中心，學校具備良好的足球場地，可供學生自由活動，足協以組織各級各類中小學足球比賽為己任；二是有些職業俱樂部會選派一些有經驗的教練員到中小學去指導孩子們踢球，同時物色足球苗子，亞洲的日本和韓國就是走的這條路。

三、針對青少年的生理和心理特點合理安排訓練的內容和方法

因為青少年生理和心理發育較快，隨著年齡的增長，不同年齡有不同的生理和心理變化，所以我們應該在訓練中根據不同年齡階段的生理和心理特點，科學合理的安排訓練內容，目前我國的青少年賽制主要分為以下四種：（1）11歲以前為一個年齡階段，稱之為“貝貝杯”，（2）13歲以前為一個年齡階段，稱之為“U13”，（3）15歲以前為一個年齡階段，稱之為“U15”，（4）17歲以前為一個年齡階段，稱之為“U17”，接著我們就對不同年齡階段的青少年運動員進行分析。

四、避免運動損傷是青少年運動員發展的關鍵問題

足球運動一直是最普及、最具有吸引力的體育項目之一。由于足球運動的特點，使足球運動員的損傷發生率較高，嚴重困擾著運動員的正常訓練與比賽，甚至造成殘疾，縮短了運動壽命。青少年運動員由于力量不如成年運動員，加之訓練內容不合理，訓練方法缺乏科學性，在激烈的對抗中受對方沖擊易受損傷。根據我們對179名青少年足球運動員的241例損傷調查分析，下肢部位損傷發生率較高，是與青少年運動員下肢力量薄弱，技術運用不合理，自我保護能力弱有關。損傷的原因主要有以下幾點：技術不正確，應用不合理而造成的損傷為17.8%，因體育道德不良和沖撞而造成的損傷為23.7%和13.7%。傷病治療無效和傷病加重的情況占13.3%和11.2%，治療無效和傷病加重的主要原因是由于在受傷早期沒有得到及時的診斷和治療，或因比賽的需要，不能遵從醫生的囑咐，堅持帶傷上場比賽，從而使病情加重。教練員應調整，控制好隊員的狀態，掌握隊員的體能情況，在訓練中針對青少年的體能特點，加強身體素質的訓練，提高運動能力。

五、結論

青少年足球訓練不是一朝一夕的事情，必須有持之以恒的精神，并且針對青少年的不同年齡階段，生理和心理發育的不同程度，科學安排訓練內容和方法，由此提高隊員的體能和技能，從而使青少年發揮他們的長處，使訓練可以收到一個最佳的效果，總之科學合理的訓練和避免運動損傷是青少年訓練和發展的重要因素。

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