初中生體育鍛煉行為現(xiàn)狀與對策研究
——以永州市冷水灘區(qū)為例

向水針，陽麗君

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

初中生體育鍛煉行為現(xiàn)狀與對策研究
——以永州市冷水灘區(qū)為例

向水針，陽麗君

（吉首大學體育科學學院，湖南 吉首 416000）

隨著經(jīng)濟與科學技術(shù)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人開始重視身體健康發(fā)展，學生是祖國和民族的未來，他們的身體健康更是倍受關(guān)注。當代中學生由于多是獨生子女，總是生活在家長倍加呵護之下，于是就出現(xiàn)了越來越多的“小胖墩”，身體素質(zhì)下降已經(jīng)成為了一個不爭的事實。而體育鍛煉是解決這個問題最根本、最有效也是最直接的方法，初中生的行為可塑性很強，有效的行為干預可以幫助他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。中學生正處于長身體的關(guān)鍵時期，注重發(fā)展中學的體育工作，使學生形成良好的體育鍛煉行為習慣，對促進中學生的健康成長，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才十分重要。

1 永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為的現(xiàn)狀

1.1 初中生參與體育鍛煉的性別組成

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在初中生參與體育鍛煉的性別組成方面，男生優(yōu)于女生，男生較熱愛體育鍛煉，體育參與的相對較多。這種情況的出現(xiàn)可能是男生好動、女生好靜的天性使然，也有可能是受到課余時間以及學習壓力的影響。女生相比于男生更敏感、更能感覺到學習的壓力。

1.2 初中生參與體育鍛煉的年級組成

調(diào)查可知，初中生體育鍛煉行為隨著年級的增高有逐漸下降的趨勢。這主要是因為初中學生由初一至初三學習壓力越來越大，初二學生相對于初一學生，增設了物理課程和生物、地理會考，初三又增設了化學課程以及還要面臨中考，壓力自然就越來越大。其次，隨著年齡的增長，學生們更能體會到家長的期望以及自身的壓力，參與體育鍛煉就相對減少。

1.3 初中生參與體育鍛煉的動機與態(tài)度

運動動機是推動人進行體育學習和體育鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。經(jīng)調(diào)查，34.8%的學生參與體育鍛煉的動機是強身健體；29.9%的學生參與體育鍛煉是為了釋放壓力；25%的學生是為了應付考試；少數(shù)學生是為了減肥而鍛煉。在體育態(tài)度上，男生相比較于女生來說，體育態(tài)度更為堅定，也就是說男生參與體育鍛煉的程度會高一些。

1.4 初中生參與體育鍛煉的組織形式與項目

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有12.8%的男生，8.4%的女生單獨參加體育鍛煉；50%以上的學生與同學一起結(jié)伴參加體育鍛煉；27.2%的學生是哪種方式方便就選擇哪種；超過60%的女生選擇與同學一起進行體育鍛煉。由此可知，女生的依賴性顯然高于男生。學生參與體育鍛煉的項目容易受到學校體育場地與設施的影響，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生參與體育鍛煉選擇的是球類運動，籃球最受男生歡迎；女生則更偏向于羽毛球，但是慢跑比羽毛球更受女生歡迎。從結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，男生更為喜歡對抗性強的運動，如籃球、足球；女生則更加喜歡對抗性弱的運動項目，如慢跑等。

1.5 初中生參與體育鍛煉的頻率與強度

適當?shù)捏w育鍛煉可以促進身體健康，增強體魄，體育鍛煉頻率是影響體育鍛煉效果的一項重要的因素。結(jié)果顯示，初中生的體育鍛煉頻率多集中在每周2～3次，而每周3次及3次以上的學生中，49.5%的學生選擇中等強度的體育鍛煉；37.9%的學生選擇小強度的體育鍛煉，男生鍛煉比例大于女生。總的來說，初中生參與體育鍛煉的強度大部分都選擇在中小強度，男生較多的選擇中等強度的運動，女生更偏向于小強度的運動。

1.6 初中生每次參與體育鍛煉的時間

每次參與體育鍛煉的時間是指每次鍛煉時身體持續(xù)運動的時間，適當?shù)捏w育鍛煉時間是影響體育鍛煉效果的一項重要因素。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，初中生每次運動時間在0.5～1h的占52.2%；1～1.5h的占32.8%；0.5h以內(nèi)的占10%；1.5h以上的僅占5.2%。由此可知，永州市冷水灘區(qū)初中生每次參與體育鍛煉的時間較為科學，少數(shù)鍛煉時間不足0.5h的學生，需適當延長鍛煉時間。

2 永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為影響因素分析

2.1 個人影響因素

2.1.1 初中生自身運動能力的影響 由表1可知，只有10%的學生認為自己擅長體育鍛煉；38.9%的學生認為自己不擅長體育鍛煉。在不參加體育鍛煉的學生中，只有極少數(shù)學生認為自己擅長體育鍛煉。由此可知，是否擅長體育鍛煉，對體育鍛煉不會造成很大的影響，無論是參加鍛煉還是不參加鍛煉，大多數(shù)學生都認為自己的運動能力一般或是不擅長。

表1 永州市冷水灘區(qū)初中生運動能力與體育鍛煉行為表 n=561

2.1.2 初中生體育鍛煉態(tài)度及動機的影響 在體育鍛煉態(tài)度方面，大多數(shù)初中生都集中在想?yún)⒓訁s受條件限制和根本不想?yún)⒓臃矫妫幌雲(yún)⒓芋w育鍛煉的學生在參加體育鍛煉的學生中只占少數(shù)。所以，體育鍛煉態(tài)度對初中生的鍛煉行為有著很大的影響。在鍛煉動機上，大部分初中生認為體育鍛煉有強身健體、娛樂釋壓等功效，不參與體育鍛煉的學生可能是鍛煉動機還不夠強烈，不足以驅(qū)使其參與體育鍛煉。

2.2 學校影響因素

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響初中生體育鍛煉行為因素有：（1）學生課余時間過少。參與調(diào)查的學生中，有34.9%的學生覺得課余時間不夠充裕，說明學校的課程安排過滿，導致學生無法有效地利用課余時間進行體育鍛煉。（2）學校體育教育的影響。36.4%的學生因為學校的體育教育增長了體育鍛煉的興趣，同時也有19.6%的學生失去了體育鍛煉的興趣甚至討厭體育鍛煉，說明學校的體育教育不容忽視。（3）體育設施、場地器材不足。超過50%的學生認為學校的體育設施不足以滿足需求，說明學校的體育設施限制了學生的體育鍛煉行為。（4）學校對體育的重視程度以及學校體育氛圍不高。學校的體育氛圍越濃厚，參加體育鍛煉的學生就越多。

2.3 家庭影響因素

調(diào)查得出，永州市冷水灘區(qū)初中生家長對孩子的體育鍛煉持有不同的態(tài)度。31.8%的家長支持孩子進行體育鍛煉；22%的家長不支持，甚至非常反對孩子進行體育鍛煉。家長們自身是否熱愛體育鍛煉會對孩子有著潛移默化的影響。經(jīng)濟原因在一定程度上也會對初中生的體育鍛煉產(chǎn)生影響。

3 改善永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉行為的對策

3.1 學生自身方面的改善對策

3.1.1 提高體育鍛煉的興趣與信心 興趣是最好的老師，要想讓學生積極地參與體育鍛煉，就必須讓學生對體育感興趣。學生在平時應多接觸趣味的體育，多了解與體育相關(guān)的知識，才會體會到體育鍛煉的樂趣。學生若能經(jīng)常在體育鍛煉中體會到快樂，就會越來越熱愛體育。很多學生不參與體育鍛煉的原因是因為不夠自信，不敢在他人面前表現(xiàn)自己，害怕丟臉。解決方法是學生要多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與長處，在學校多參加一些運動會、競技比賽等，認真體會自己每一個小的進步，享受體育帶來的成就感。

3.1.2 制訂體育鍛煉計劃 學生要充分意識到體育鍛煉的重要性與必要性，因為學習需要有一個好的身體為前提。教師要讓學生形成良好的體育鍛煉習慣，定期為學生制訂相應的體育鍛煉計劃以及對計劃完成情況作出總結(jié)。當計劃完成或是取得進步時，教師應給學生一些嘉獎。

3.2 學校方面的改善對策

體育運動在很多情況下要借助器材、場地才能開展，需要體育器材的體育運動更具有趣味性，也更能引起初中生的興趣。因此，學校要不斷完善體育設施，加強對體育設施的管理和維修、保養(yǎng)，為學生提供一個良好的鍛煉環(huán)境。學校應該在不影響學生學習的情況下，適當減輕學生的負擔，給學生留下足夠的時間去參與體育鍛煉。學校要多舉行課外體育活動，如田徑運動會、趣味運動會等，通過比賽既可以讓學生的體育技能得到鍛煉，又可以讓學生的才能得到展示，還可以帶動更多的學生參與體育鍛煉。經(jīng)常舉辦體育活動可為學生營造良好的體育鍛煉氛圍，激發(fā)學生的熱情，讓學生喜歡體育鍛煉并形成終身體育鍛煉的意識。

3.3 家庭方面的改善對策

家長的體育鍛煉行為會對孩子產(chǎn)生一定的影響，家長應該多了解體育，熱愛體育鍛煉，多與孩子交流，帶動孩子參加體育鍛煉。在體育鍛煉方面，家長應給孩子足夠的支持，包括精神上的支持以及物質(zhì)上的支持。家長需要監(jiān)督孩子進行體育鍛煉，應鼓勵或陪同孩子多參加一些戶外運動，如爬山、遠足等。家長應鼓勵孩子多與同齡人一起參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。在有條件的情況下，家長可以與孩子一起參與體育鍛煉，既能鍛煉身體，又能加深家庭成員之間的情感。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

永州市冷水灘區(qū)初中生參與體育鍛煉中，男生比女生鍛煉情況好。隨著年級的增高，鍛煉情況有逐漸下降的趨勢。永州市冷水灘區(qū)初中生體育鍛煉多是結(jié)伴進行，且鍛煉頻率大都集中在一周2～3次，每次鍛煉0.5～1.5h的中小強度運動。參與體育鍛煉的動機大部分為健身、減壓以及應付考試。體育鍛煉態(tài)度方面，男生好于女生。永州市冷水灘區(qū)初中生參與體育鍛煉不僅受自身因素的影響，也一定程度上受學校因素的影響，包括體育設施、體育教學、學校對體育的重視程度、體育氛圍以及學習壓力等。其次，受家庭因素的影響，家長是否支持體育鍛煉、經(jīng)濟原因等都會對學生的體育鍛煉行為有影響。

4.2 建 議

個人方面，學生應提高體育鍛煉的興趣、自信心，制訂鍛煉計劃；學校方面，確保體育硬件設施，加強專業(yè)指導，提高重視程度，營造良好的體育氛圍，適當減輕學生負擔；家庭方面，讓家長參與體育鍛煉，監(jiān)督并支持孩子的體育鍛煉行為。

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[ 5 ]高文倩，楊建平，盧天鳳.上海高校學生體育鍛煉態(tài)度及行為的調(diào)查研究[ J ].體育科技文獻通報，2006（8）.

G806

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1674-151X（2017）02-100-03

2016-12-15

向水針（1992～），碩士研究生。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。