簡單的健身方法
——梳頭

◎胡榮蘭

簡單的健身方法
——梳頭

◎胡榮蘭

我們每天都要梳頭，梳頭不僅使人看上去干凈整潔、精神煥發(fā)，而且對身體健康也是大有好處。

用梳子梳頭，讓梳子在頭皮上輕輕劃過，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢，通過大腦皮層，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，促進血液循環(huán)。特別是對于有神經(jīng)衰弱癥狀或由于失眠、思考過度而引起神經(jīng)性頭痛的人，每天用梳子梳頭三五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮(不能用力過大)，會對消除這些不良癥狀起到很好的作用。另外，當(dāng)工作和學(xué)習(xí)勞累時，用手指代替梳子在頭上撓幾下，也會使人感到輕松舒適。古人認為，用手指甲梳頭，可以按摩頭皮，使氣血流暢，頭發(fā)光潤，所以有“發(fā)宜常梳”之說。

“梳發(fā)”按摩法在我國已經(jīng)有很悠久的歷史了。每日晨醒、午休、晚睡前，或練功及按摩結(jié)束后，以兩手十指，自額上前發(fā)際開始，由前向后梳至后發(fā)際。動作以緩慢柔和為佳，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數(shù)不限，時間可在10分鐘左右，平時有空亦可按數(shù)十次。日久則感到頭腦清晰、睡眠轉(zhuǎn)佳，耳聰目明，頭發(fā)光潤，老年性脫發(fā)會得以預(yù)防或減輕。

很多人認為經(jīng)常洗頭是保護頭發(fā)的好辦法，其實并不盡然。洗頭過多，容易引起脫發(fā)。空氣中的灰塵和細菌，附著在頭發(fā)上與皮脂腺分泌物混在一起，干燥后就成為頭屑和污垢，影響頭發(fā)的健康。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮，使血行暢通，有促進新陳代謝的作用。

梳理時應(yīng)注意方法，頭頂和后面的頭發(fā)應(yīng)向上梳，兩邊應(yīng)由發(fā)根到發(fā)梢，向左右兩邊梳。應(yīng)使頭發(fā)和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮。梳子要盡量做到自用，以防皮膚病的傳染。梳理手法也要得當(dāng)，一般地說，梳長發(fā)時，要由發(fā)梢始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發(fā)脫落。梳短發(fā)時，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳，這樣梳理，從感覺上比較舒服，健身效果相應(yīng)明顯。如果頭頂患有瘡癤，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理，也可以用手指代梳，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳，都要注意不要用力過猛，以免挫破結(jié)痂，導(dǎo)致感染化膿。