心靈防護傘
——高中心理活動課教學設計

翟 晶

心靈防護傘
——高中心理活動課教學設計

翟 晶

高中生；挫折；心理防御機制；積極轉化

設計理念：

高一新生需要逐漸適應新的學習、生活、人際關系等，然而不少學生因為學習成績下降、人際關系不良、自卑等原因不能適應高中生活，出現逃避、自暴自棄、焦慮等問題。對挫折的消極應對方式是導致適應不良的一個關鍵因素。

高一學生處在脆弱且敏感的“青春期”，介于成人與兒童之間，身心經歷著巨大的變化。他們一方面希望能得到像成人一樣的尊重和信任，一方面又缺乏足夠的能力自立自強，這種矛盾的心理使他們在面對挫折時，常因為沖動和不理智的判斷采用不成熟的心理防御機制，造成消極的影響。

心理防御機制是指當遭遇挫折或感知到威脅時，出于“自我保護”的本能，內心自發啟動一種保護心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機制。心理防御機制一般分為三類：積極心理防御、消極心理防御和中性的心理防御。因為心理防御機制是在無意識中使用的，所以很多學生沒有意識到自己的消極應對方式。本節課引導學生學習5種常見的消極心理防御機制，引導學生正確看待自己應對挫折的反應，并有意識地進行積極轉化，從而提高應對挫折的能力。

教學對象：高一年級學生

教學過程：

一、活動導入

1.觀看視頻《雨中即景》。

教師：下雨啦，為什么有些人又躲又跑？

學生：沒帶傘。

教師：為什么有的人像你們一樣喜笑顏開？

學生：帶傘了，未雨綢繆。

教師：當我們的心里下雨了，你是否也提前備了一把傘呢？接下來進入我們今天的主題——心靈防護傘。

2.觀看《家有兒女》視頻片段。

播放《家有兒女》中夏雪競選班級學習委員失敗后的視頻片段，請學生尋找視頻中夏雪競選學習委員失敗后的各種反應。

教師：小雪競選學習委員沒有成功，心理上發生了一系列的變化，我們一起來看看。首先，她為自己制定了一個目標——當上學習委員，結果敗選了，敗選以后，小雪的心情怎么樣？

學生：她心情不好。

教師：人都是趨利避害的，當面對讓自己不舒服的事情時，我們的潛意識都會采取一些措施讓自己心理平衡。小雪競選學習委員失敗后是怎么評價學習委員這個職務的呢？

學生：她說“不就是一個破學習委員嗎，我才不稀罕”。

教師：這就是我們常說的酸葡萄效應。在自我安慰后，小雪的心理平衡了許多，心情也平靜了。在這個過程中，小雪采取的應對方式就是一種心理防御機制。

設計意圖：選用輕松活潑的視頻讓這一晦澀的主題變得生動起來，既引發學生的興趣，又切入主題，自然過渡到主題關鍵詞。

二、概念介紹

1.了解心理防御機制的概念。

心理防御機制是當遭遇挫折或感知到威脅時，人出于“自我保護”的本能，內心自發啟動的一種保護心理不受傷害或把傷害降到最低限度的機制。

2.結合視頻，教師分析5種心理防御機制。

（1）轉移：把對某一方的情緒反應轉移到另一方。

教師：“踢貓效應”中老總把自己和妻子矛盾中產生的負面情緒一級一級地從主管、員工、孩子轉移到無辜的小貓身上，呈現出由高往低的轉移過程。

（2）否定：否認已經發生的事實。

（PPT展示漫畫）

教師：漫畫中的老婦人在丈夫死后仍然祈禱，認為“他很快就會醒過來的”。這種否認已經發生的事實的心理防御機制就是“否定”。有些人在親人去世以后保留他的房間、物品，在吃飯的時候同樣為他擺上一副碗筷也是對已發生事實的否認。

（3）合理化：給自己一個可以接受的理由。

教師：狐貍看到美味的葡萄卻吃不到，只能說“這葡萄是酸的”來讓自己心理平衡。和“酸葡萄”相對的“合理化”還有“甜檸檬”。我們知道檸檬是酸的，為了讓別人知道我所擁有的東西很好，告訴別人“我的檸檬是甜的”。

（4）反向：表面一套，背地里一套。

教師：真實的內心是一種感受，卻做出與之相反的表現，就是“反向”。如，有時心里很喜歡一個人，表面上卻對他異常冷淡。這種心理防御機制如果使用得當，可幫助我們維持良好的人際關系；但如果過度使用，不斷壓抑自己心中真實的欲望或想法，以相反的行為表現出來，將形成嚴重心理困擾。

（5）投射：以己度人。

教師：在剛才的視頻短片中，當被問到尤浩然為什么會當選，夏雪是怎么回答的？

學生：夏雪認為他是靠巴結老師，賄賂同學。

教師：所以，夏雪其實是把自己內心的想法——覺得應該如何才能當選投射到了尤浩然身上，而尤浩然可能并未這樣做。所謂“投射”是指把自己的想法、態度或欲望，“投射”到別人身上。

3.用俗語小結5種心理防御機制。

轉移：尋找“替罪羊”

否認：眼不見為凈

反向：此地無銀三百兩

合理化：吃不到的葡萄是酸的

投射：以小人之心度君子之腹

設計意圖：心理防御機制概念較為抽象，本環節結合視頻、心理效應、生活常識、寓言故事等學生已有的知識經驗來講解，并用學生熟悉的俗語進行小結，再次強化概念，加深學生的理解。

三、情景演練

1.選擇5個學生生活中的案例，考查學生對5種心理防御機制的理解。

A同學下決心要在考試中奪魁，結果只考了十幾名，于是他便用不屑的口吻說：“為了那幾分而死讀書有什么意思？我可不想做書呆子！”——合理化

早餐時，B同學和媽媽鬧矛盾。到學校后，同桌提醒他趕快交作業，B同學很不耐煩地說：“催什么催，催命鬼啊！”——轉移

C同學很想擔任文藝匯演的主持工作，當學生會主席征求意見時，她卻說：“你們都找不到其他人了么？我現在要準備會考，沒什么時間。”——反向

英語科代表D同學在英語期中考試中考砸了，他反復看著試卷嘀咕著：“沒搞錯吧，是我的卷子嗎？”——否定

數學考試成績發下來了，E同學發現班上平時學習不怎么好的同學考得比自己好，心里想：“他們肯定作弊了！”——投射

2.案例討論。

針對“知識鞏固”的5個案例，學生主動聯系自己的學習生活，分5個小組分別討論：5種防御機制使用的效果如何，解決了什么問題，沒有解決什么問題，對5位同學有何建議。

教師：現在請大家分組思考2個問題。第一個：剛才的5位同學使用了心理防御機制后效果會如何？第二個：若效果不佳，你有什么更好的建議？給大家2分鐘的時間和同桌討論。

學生1：A同學使用合理化可以讓自己心理達到平衡，但語氣有點酸，他內心不是這樣想的。他應該找出這次考試中自己的漏洞進行查漏補缺。

學生2：B同學把這種不良情緒轉移給了同學，會影響和同學的人際關系。他應該解決和媽媽的矛盾。

學生3：C同學采用反向的心理防御機制，有可能學生會主席就找別人了，她應該說出自己內心的真實想法。

學生4：D同學通過這種方式讓自己不受打擊，但最終他還是要接受現實。

學生5：E同學不應該猜測別人考得好就是作弊，這只是他內心的想法，這不利于他自己的進步。

教師總結5種心理防御機制的消極作用：

轉移——負性情緒，如不加以控制會惡性傳遞。

否定——逃避問題，妨礙對問題的解決。

合理化——無視自身缺點；滿足現狀，放棄追求真正需要的東西。

反向——表里不一，讓人感覺虛偽。

投射——推卸責任；妨礙建立良好的人際關系。

設計意圖：此環節是本節課的重點、難點，結合學生平時的學習生活，列舉案例，一方面幫助學生鞏固概念，另一方面通過討論和分享，引導學生辯證地看待常用的心理防御機制。

四、總結提升

教師：心理學上，防御機制大致分為三類：積極、消極和中性的，以上5種防御機制基本屬于消極的防御機制。心理學上還有一種積極的心理防御機制，叫作“升華”。

教師呈現汶川地震后以及災區重建后的圖片，結合全國人民團結一心，眾志成城，化悲痛為力量的講述，深化學生對積極的心理防御機制的理解和使用。

教師：我們來看一下，對于競選學習委員失敗的事情，小雪是如何做到升華的。（播放《家有兒女》夏雪積極面對學習委員落選這一事情的視頻。）

教師：心理防御機制是人在應激狀態下的一種本能反應，它廣泛滲透于每個人的生活，有助于緩沖心理危機，提高心情指數，但不能解決問題，有一定副作用。當遭遇挫折時，我們要學會有意識地積極轉化，勇敢面對困難，積極解決問題。

設計意圖：通過對比，自然引出積極的心理防御機制。最后播放視頻，一方面通過具體例子強化“升華”的概念，另一方面首尾呼應，使課堂結構更加完整。

教學反思：

正確應對挫折是高中生需要培養和鍛煉的心理素質。咨詢中發現，處在青春期的高中生，在遇到挫折時容易轉向自我懷疑和否定，擔心求助會給教師和同學留下不好的印象。然而他們能力有限，因此容易采用不成熟的心理防御機制來保持心理平衡，長此以往帶來諸多心理困擾。心理防御機制的概念晦澀難懂，采用通俗易懂的切入點引入概念，打開學生心扉、引起共鳴是這堂課的教學關鍵點。為了達到這個效果，筆者選取了《家有兒女》中夏雪遭受挫折的例子，讓學生能迅速進入狀態、產生共鳴；通過對夏雪遇到挫折后各種反應的分析，以及學生熟悉的寓言故事、生活常識、俗語，加深學生對心理防御機制的感性理解；引導學生對身邊發生的案例進行分析和建議，完成對心理防御機制的辨證認識和積極轉化；最后采用夏雪轉變了心態、積極升華的視頻為課堂畫上句號。課堂氣氛活躍，學生參與度很高。

在課堂活動的設計與實施上，注重以學生為中心，以活動體驗為主體，由實例引入概念，再由概念回歸實例，成功實現心理知識的運用。在課堂最后，若能充分展開，讓學生分享自己的挫折事件及采用的心理防御機制，以后將如何改進，教學效果也許會更好。

G444

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1005-6009（2017）48-0061-03

翟晶，湖北省天門中學（湖北天門，431700）心理健康教師。