每天午睡1小時，大腦或年輕5歲
2017-03-24 15:19:22
中醫健康養生 2017年4期
國際資訊
每天午睡1小時，大腦或年輕5歲
近期，美國約翰霍普金斯大學Junxin Li等對中國健康與養老追蹤調查研究（CHARLS）中近3000例，≥65歲的中國老年人的資料進行分析后發現，午睡約1個小時可能最有利于維持大腦的記憶、思維和決策能力。
與午睡1個小時左右的人相比，不午睡、午睡不足半小時或超過1個半小時的人，大腦各種功能都有所降低，大腦能力降低的程度是前者的4倍～6倍，大概相當于大腦老化5歲。
（以上資訊摘編自人民網、健康報網、中國中醫藥網、《中國健康循環雜志》等）
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