現代體能訓練的發展趨勢與訓練對策

陳 陽

大慶石化公司工會文體活動中心 黑龍江大慶市 163714

體能是通過速度、力量、協調、耐力、柔韌以及靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力體能訓練，可以全面地發展人體的速度、力量、協調、耐力、柔韌以及靈敏等運動素質，提高各個器官系統機能，使人體得到均衡的發展，提高人體的健康水平。加強對現代體能訓練發展趨勢與發展對策的研究對于企業的文體活動的開展及發展具有至關重要的意義與價值。

一、現代體能訓練的重要性

企業體能訓練的目的是為了提高員工的身體素質，增強員工的健康意識，讓員工明白，健康是邁向成功的重要基礎。在員工日常的生活與工作中，體能素質與健康水平的提高是發展事業的基礎。良好的體能素質不僅是員工綜合能力發展的基礎，還是員工身心健康發展的基礎，更是員工為企業發展不斷努力的基礎。因此，在我國人才培養工作中要落實企業員工的體能訓練，提高員工的身體素質。

二、現代體能訓練的發展趨勢

（一）科學化體能訓練

科學化的現代體能訓練是指在開展體能訓練的過程中，采用先進科研成果作為指導思想，以科學方法達到現代體能訓練的量化與標準化，進而實現體能訓練的最終目標。推進現代體能訓練的更加科學化，則要提高教練員、輔助人員的專項訓練水平與科學文化素養，積極采用更為科學高效的訓練手段與科學技術，然后輔之以先進的、現代化的體育器材。

（二）個體化體能訓練

個體化體能訓練主要是指根據員工的個體特征實施強針對性的體能訓練。因員工身體素質、后期訓練等方面不盡相同，導致其在體能訓練方面有較大差異。就體能運動素質來講，每個人的努力發展方向各不相同，有些速度較差，有些耐力較差，有些力量較差等等，因而訓練手段、訓練方法等也有很大差別。所以，個體化的體能訓練是必然發展趨勢。

（三）實戰化體能訓練

實戰化體能訓練主要是根據專項比賽活動的要求與特征開展的訓練活動。伴隨著競技體育制度的不斷演變，高水平的體育訓練和競賽實現了有機融合，傳統體能訓練觀念受到沖擊“以練為戰”的體能訓練方法日益突出。同時，只有定期或有規律參加實戰訓練，才能更為高效地提升員工的身體素質，促使員工的機體在功能、結構、形態等方面朝著專項方向發展，進而完成現代體能訓練的任務與目標。

三、現代體能訓練的訓練對策

（一）提高員工體能訓練的積極性

體能訓練是提高員工身體素質的重要手段。為提高員工對體能訓練的積極性，企業工會應拓展體能訓練項目，并根據員工的興趣愛好讓員工自行選擇訓練的內容，打破傳統單一、強制性地捆綁教育。此外，工會人員還應該注意自己的言語、著裝以及動作行為，用自己的人格魅力激發員工對體能訓練的積極性。采用趣味性較強的訓練方法和員工樂于接受的訓練方式，誘導員工積極參與體能訓練，并不斷鼓勵員工，增強員工的自信心，培養員工對體能訓練的興趣。

（二）優化體能訓練方式

首先，員工在進行體能訓練時，應將速度的鍛煉放在首要位置在進行訓練時，可以結合運動技能的訓練。例如，可以結合足球運動技巧的訓練進行速度的訓練，像足球的帶球、傳球訓練，既可以提高員工的快跑能力、又可以提高員工的球技；其次，耐力的提高是員工體能訓練的重要目的之一。耐力訓練不僅可以提高員工的肺活量以及身體輸氧能力，還可以培養員工堅強的毅力。工作人員可以采用負荷的訓練方式，在實際訓練中，要根據員工的身體素質狀況選用不同的訓練強度，逐步提升其身體的承受能力。例如，在員工進行體能訓練時，可以讓員工重復訓練動作，并逐漸增加訓練的強度，以提高員工的耐力。

（三）增強教師的專業素養

訓練人員的體育水平、訓練方法等專業素養直接影響著員工體能訓練的質量和效果。因此，企業工會人員要不斷地更新體能訓練內容，創新體能訓練手段，同時還要學習和研究與體能訓練有關的心理學知識以及運動心理學知識，不斷提高自身的專業素養。此外，在教學過程中要始終貫徹“安全第一”的訓練理念，科學合理地安排運動強度。在訓練中實時關注員工的動態，幫助員工不斷提高身體素質。

四、結束語

總而言之，體能訓練作為提升員工身體素質的重要手段，對企業的健康發展具有重要意義。通過強化實踐操作可以提升控制體能訓練的水平，進而實現員工綜合體能的提高與進步。所以，企業應高度重視員工的體能訓練，并積極融合多學科知識，根據訓練基本原則，豐富體能訓練方法，強化訓練的時效性與目的性。

參考文獻：

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