如何上一堂高質量體育課

王新平

摘 要：提高體育課的課堂教學，是貫徹教學方針，培養建設合格人才的具體體現。體育課的目的在于在教學過程中加強學生的思想品德教育、體育觀念教育和運動能力教育，從而全面提高學生的身體素質。

關鍵詞：體育課堂；教學質量；體育觀念；運動能力

體育是教育的重要組成部分，是全面貫徹教育方針不可缺少的重要方面。體育課堂教學是學校體育工作的主要方面，它是訓練學生運動技能，增強體質，鍛煉體能，促進學生德育、智育、體育、美育等方面都得到發展的重要基地。因此，提高體育課的課堂教學，是貫徹教學方針，培養建設合格人才的具體體現。所以，提高體育課的課堂教學質量是我們體育教學工作者長時間來致力研究、探討，努力解決的課題。根據教學實踐的體會，我認為：要提高體育課的課堂教學質量，首先要備好課，然后要上好課。

一、備好課

大多數人認為：上體育課很簡單，用不著備課，上課時，教師安排學生運動就是了。其實，這種看法是錯誤的。體育課是教授體育運動知識（主要是體育運動技術動作）和 體能訓練的課，它與其他科的課一樣，每節課都有一定的教學內容和教學要求，要完成教學任務就一定要備好課，否則無法達到目的。那么，怎樣才算備好課呢？我認為備好課必須做到以下幾點：

第一，明確要求，熟悉教材內容。

教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領；并能估計到學生練習時容易出現的錯誤動作及能定出行之有效的糾正錯誤動作的方法。

第二，結合教材，學生的特點確定教學任務、重點、難點，為解決重點、難點設計好輔助性練習內容，讓學生順利掌握重點，攻克難點。

第三，結合教材、學生的特點、場地器材的實際，確定最佳的組織、教學方法。

二、上好課

要認真上好體育課，使學生感到技術動作容易學，身體鍛煉樂無窮，從而有效地提高課堂的教學質量，那么，怎樣上好每節體育課呢？

第一，動作講解言簡意賅、具體形象。言簡意賅、具體形象的動作講解，學生容易抓住動作要點較快領會動作。因此，教師在講解動作時，應突出重點和觸類旁通，并盡量把一些抽象概念通過準精練的語言和恰當的比喻使之具體、生動和形象。例如，教學前滾翻動作時，使用低頭、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、著墊（腦后）等詞語來講解，并把動作過程比喻成“皮球滾動”。這樣的講解，學生容易在腦海里建立起清晰的運動表象，從而較快理解和掌握動作。

第二，示范動作準確、輕松優美。教師準確、輕松優美的動作示范，會使學習伊始便在大腦中留下正確的動作印象，并產生動作優美易學的感覺和強烈的學習欲望。因此，教師在備課時就一定要熟練掌握所教動作，并在上課前演練幾次，確保在課中示范時做到動作準確、輕松優美，給學生一個良好的身教，為后段教學的順利進行打下良好基礎。

第三，組織教學的語言富有啟發性、激勵性。富有啟發性、激勵性的教學語言，可促進學生進行積極的思維和充分調動學生學習的積極性、主動性。所以，教師在組織教學時，應結合教材，學生實際采用促使學生動腦、激發學生渴望練習，積極練習的語言來組織教學。例如：彎道跑教學時，對動作要領、離心力和向心力的關系，我暫時不講，只向學生提出一個問題：沿圓圈跑時人體的感覺是怎樣的？（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后讓學生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會動作，再用提問的方法讓學生回答上述的問題，學生基本能作出正確的回答。這時我就把學生作答加以整理、概括為：克服離心體放松，身體向內沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側，右臂前內往和外，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內較小，右肩稍前沿線跑。這就是彎道跑的動作要領。又如，在籃球行進間單手肩上投籃的教學。分析動作時，教師分別請一個動作準，一個動作錯誤（帶普遍性）的同學示范后，問：“剛才兩位同學所做的動作，好在哪里，錯在哪里？”在學生作出了正確的回答后，教師用鼓勵的語氣教學，既有效地促進學生在思考中練習，在練習中思考，又使學生越練越想練積極練，從而收到良好的教學效果。

第四，合理安排課的練習密度和運動量。一堂好的體育課應該是既能使學生較快地較好地掌握技術動作，又能使學生有效地鍛煉身體，增強體質。因此，教師要根據學生的年齡特點、生長發育規律、運動的能力，合理安排課的練習密度和運動量，在正常條件下，準備部分脈搏應在110次/分至130次/分之間，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之間，最高峰170次/分，平均140次/分左右，結束部分130次/分90次/分，平均110次/分左右，課的密度35%，平均脈搏124次/分左右。這樣使運動曲線、練習密度、運動理比較科學合理，從而有效地發揮學生的潛能，鍛煉學生的身體，增強學生的體質。

中學階段，加強體育課教學質量，提高學生積極性，顯得尤為重要。當前體育課提倡的成功教育、快樂教育，從某方面來說，我認為也就是對體育興趣的培養。興趣是引導人們實現遠大理想的第一步，一個學生某門功課、某個運動項目比較突出，就會得到老師的表揚，同學們的欽佩，他就會產生優越感，花更多時間去鉆研，就可能成為這方面的專門人才和學有所長。美國教育學家杜崴也曾經說過，“教師應以兒童的興趣為中心，教師的作用是建設、引導和幫助，創造兒童喜愛的環境”。體育課的目的在于在教學過程中加強學生的思想品德教育、體育觀念教育和運動能力教育，從而全面提高學生的身體素質。