網球正手擊球技術教學研究

韓翠翠

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 在網球各項基本技術中，正手擊球技術是網球中最基本、最重要的擊球方式，掌握好正手擊球技術對網球愛好者來說是非常重要的。而在實際教學中也存在一定的問題，本文分析正手擊球技術的影響因素，并對如何提高網球正手擊球技術提出了一些優化方法，旨在提高網球教學質量。

關鍵詞 網球正手擊球技術 教學 多球練習

隨著網球運動的普及，對于如何使學生掌握正確的擊球動作已成為了重中之重。在網球各項基本技術中，正手擊球是網球技術中的一項重要的進攻與防守技術，因此，掌握好正手擊球技術對網球愛好者來說是重中之重。

一、正手擊球的定義

正手擊球是網球技術中最基本的擊球方式，是學生最先學習的擊球技術。正手擊球，擊球有力、速度快。一場網球比賽，正手擊球的機會最多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利、能夠調動對手，有經驗運動員是依靠正拍來創造機會得分制勝。

二、正手擊球基本技術

正手擊球動作由4個技術環節組成：準備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和推送背拍。

準備姿勢，正對球網，兩腳自然分開略與肩同寬，兩腿稍微彎曲且重心落在前腳掌上，兩手握住球拍，兩手臂放松，雙眼緊盯來求，隨時做好擊球準備。

轉體引拍，當球飛來時，向右轉髖轉肩，向后上方向引拍，拍頭略高于手腕；同時移動雙腳，重心后移到右腿，向前邁出左腳。

揮拍擊球，擊球時蹬地轉髖轉肩帶動手臂揮拍擊球，擊球時手腕要固定，沿著來球的方向揮拍，同時降低重心以保持擊球的穩定性。

推送背拍，擊球后沿著球的飛行方向繼續前推送，重心前移落到左腳上，身體轉向球網，拍頭隨著擊球的慣性揮到左肩，揮拍結束后，回到準備姿勢。

網球正手擊球在不同的動作階段有著不同的動作要點，掌握各個階段的動作要點才能控制球的穩定性。

三、影響正手擊球技術的因素

正手擊球作為網球運動的基本技術，比賽中使用頻率相當高，要想掌握正手擊球的技術要領，只有真正的了解限制正手擊球技術動作的因素，我們才能更好的使擊球動作協調、連貫，才能達到良好的擊球效果。

首先是站位，站位分為“封閉式”和“開放式”步伐，選擇哪種站位是很重要的，重心不穩導致揮拍擊球的動作就不標準，打出的球效果就不好；網球的握拍方法有很多種，有東方式握拍、西方式握拍和半西方式握拍，三種握拍方式各有優勢跟不足，練習者應根據自身的情況選擇不同的握拍方式；最后就是擊球點的判斷，擊球點過早、過晚、打不到甜點等都會影響網球正手擊球的效果，擊球點找不準就會造成球路的偏差，因此要把握好擊球點的判斷。

擊球的效果還受身體姿勢、擊球動作、擊球時間、擊球速度和擊球節奏等的影響，所以要明確正手擊球動作的標準，才能真正掌握正手擊球技術。

四、教學過程中應注意的問題

教學過程中還有很多小細節，不僅要靠教師的提示，更要靠學生自己的思考。

傳統的教學方法是教師講解示范、學生練習、教師糾正錯誤動作、學生逐步掌握技術的過程。受長期以來傳統的教學方法的影響，有關技術教學的效果始終不能令人滿意。通過我們身邊以及對網球教師的訪談得知，現在大多數老師都采用的是現代的教學方法，例如：啟發式教學法、差異教學法、情景教學法、合作教學法等，主要作用是充分調動學生學習的主動性、積極性，提倡學生自己去主動思考技術動作，使學生盡快地、比較牢固地掌握網球課中所學的知識和技能，從而收到良好教學效果。

而現實卻未必如此，有的老師在教學中只充當講課的角色，把該講的該學生講了，從不主動去糾正學生的錯誤動作，讓學生主動思考，這種教學方法對于初學者來說最不適用，前期主要就是激發學生的興趣，教師過分的冷淡只會導致教學效率的低下，所以體育教師應注重教學原理、教學過程、教學方法，并靈活的運用啟現代教學方法、并結合不同技術的特點、教師自身特點和教學習慣、學生實際情況等，尋求各種教學方法的來提高教學效率。學生的學習效果主要還是取決教師自身的能力和素質。

無論是在網球技術的教學中還是其他的學科，學生的主動練習是至關重要的，再練習過程中不要依賴教師的指導，要主動思考這個球下網原因、球路偏原因并加以改正；始終要做到準備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進，特別是擊球中要找準擊球點，擊球時手腕要固定，手臂要放松，擊完球后要推送，只有完整的隨揮動作，才能保證良好的擊球效果；其次教師主要起著引導的作用，教師的水平直接關系到學生學習的快慢和水平，高水平的教師能夠掌握多方面的技術知識并運用到教學中，在學生學習的過程中，也應當重視教師能力和知識水平的培養，通過外出進修學習和交流，加強教師的教學能力，促進網球運動的發展。

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