淺析啦啦操中藝術表現力的影響因素及訓練方法

于婷++李鴻

摘 要 隨著國家和社會對文化建設的重視，啦啦操作為一種獨特的健身型舞蹈藝術形式逐漸走進校園，且備受學生們青睞和追捧。但是在我國，啦啦操的發展尚處于初級階段，學生在練習啦啦操實踐中各種問題逐漸曝露出來，這極大影響著啦啦操的藝術表現力。本文對啦啦操中藝術表現力的影響因素做了系統的分析，并給出啦啦操的科學訓練方法，以饗讀者。

關鍵詞 啦啦操 舞蹈 藝術表現力 影響因素 訓練方法

舞蹈啦啦操的訓練不僅能豐富校園生活，推動校園文化建設，更能直接提升學生的身體素質和綜合能力（合作、探究以及創新能力等），培養學生青春活潑、積極向上的良好生活風貌，故意義重大。啦啦操是在特定或非特定音樂背景下，依托運動員完美的舞蹈動作以及高超的舞蹈技能呈現出來的，它是動作姿態美、色彩服裝美、音樂空靈美等多種美的完美融合。因此，只有研究啦啦操藝術表現力的影響因素，才能確保各種“美”的和諧呈現。

一、啦啦操中藝術表現的影響因素

（一）人體的素質和形態美的展現

啦啦操一種追求美、展現美、創造美、延續美的體育運動項目，其對人體素質具有較高的要求，只有身體素質佳、運動張力好的運動員才能最大限度展現啦啦操的健康美、韻律美、造型美、姿態美與和諧美。相反，關節柔韌度低、靈活性不夠，肌肉控制力差的運動員很能充分展現啦啦操的藝術表現魅力。除此之外，運動的形態美也是影像啦啦操藝術表現力的重要因素，健康的體魄、健美的體型、完美的比例、精致的五官是人體形態美的必備因素，能助推運動員更酣暢淋漓的展現啦啦操，提升其藝術感染力。總之，形態美的運動員一出場便能給予人們一種美的感受。

（二）動作熟練性和技術水平高低

啦啦操是一種綜合實踐性的體育運動，它對運動員的實踐訓練要求頗高，熟練的動作和較高的水平的技術能力是啦啦操訓練所追求的重要目標。只有具有熟練動作和高超技術水平的運動員才會在動作表演中用心去領會音樂，抒發內心情感，并運動多種技巧與技能精準、豐富地展現音樂藝術所渲染的藝術境界，增強啦啦操的藝術感染力。但是反之，動作生疏，肢體僵硬，技巧欠缺，不僅無法調整動作展現藝術張力，甚至還會出現緊張、焦慮等怯場現象，輕者錯失比賽，重者擾亂比賽藝術氛圍，產生極其惡劣的影響。因此，要想增強啦啦操藝術表現力，擁有熟練的動作和較高的技術技巧十分必要。

（三）肢體表現力和舞蹈技能的高低

肢體表現力就是常說的肢體語言表現力，這同樣是影響啦啦操藝術表現力的一個重要元素。誠然，學生在進行啦啦操訓練的過程中，必須保證動作規范流暢，肢體優美協調，這就意味著，運動員的表情神態要與其其他肢體進行豐富深刻的語言交流，做到配合默契、表現和諧。除了肢體表現力之外，運動者的舞蹈技能高低也影響其啦啦操的藝術表現力。啦啦操的訓練與舞蹈訓練密不可分，大量的舞蹈技術技能均要被融入到其中，故運動員舞蹈技能培養運動員的內在氣質，并增強其肢體外在藝術表現力，十分重要。

二、啦啦操的科學性訓練方法

（一）舞蹈訓練與樂感訓練

啦啦操的科學性訓練方法繁之又繁，其中舞蹈訓練和樂感訓練是必不可少的兩種訓練方法，其在幫助運動員增強運動表現力方面意義頗大。首先是舞蹈訓練。優美漂亮的舞蹈動作、和諧優雅的身體姿態以及肌肉關節的協調性等都能通過舞蹈訓練得到提升。教師可以通過訓練各種拉丁舞、芭蕾舞、古典民族舞、現代舞等多種舞蹈類型，增強運動員胸、腰、髖等展現力，并提高運動員肌肉的靈活性，使其擁有更加富有感染力的肢體語言。其次是樂感訓練。即啦啦操要配合音樂，在音樂中訓練，提升其節奏感，做到動作節奏與音樂節奏相協調、相吻合，以此提升舞蹈動作的表現力。

（二）身體素質和技術技巧訓練

身體素質訓練和技術技巧訓練是最基礎的訓練，是增強啦啦操藝術表現的第一步。首先是身體素質。所謂身體素質訓練，即通過對人體力量、速度、柔韌性、協調性、靈敏性等的訓練，達到增強運動員的耐力素質、力量素質、柔韌素質和協調素質等，以此來增強運動員對啦啦操的運動適應性，挖掘運動員身體素質內潛在的藝術表現力。其次是技術技巧訓練。優美的、感染力和表現力強的啦啦操離不開運動員高超的技術技巧，故要強化技術技巧訓練。技巧技術訓練包括兩方面，一是基礎訓練。二是提高訓練。前者主要是針對啦啦操的一些基本動作展開練習，后者主要是針對一些高、新、難、美的動作展開練習，提升啦啦操表現的、技巧性、穩定性與藝術性等。

總上所述，作為一種新型的舞蹈健身運用，啦啦操的藝術水平在逐漸提升，透徹啦啦操訓練中藝術表現力的影響因素，并趨利避害，才能最大限度呈現啦啦操的音樂美、線條美、姿態美、色彩美與舞蹈美等等。科學的啦啦操訓練方法不僅能克服部分學生在啦啦操訓練中的缺點與不足，還能最大限度提升啦啦操的藝術表現力，增強啦啦操的藝術魅力，繼而促進我國現代體育舞蹈事業的繁榮、健康發展。

參考文獻：

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