維吾爾族舞蹈教學中的旋轉訓練策略研究

楊 林

（新疆藝術學院，新疆 烏魯木齊 830049）

維吾爾族舞蹈教學中的旋轉訓練策略研究

楊 林

（新疆藝術學院，新疆 烏魯木齊 830049）

維吾爾族是能歌善舞的民族，維吾爾族的舞蹈來源于維吾爾族人們的勞動與生活中，并以此為基礎進行進一步的創新，形成比較獨特的舞蹈韻味.維吾爾族的舞蹈風格濃郁，并且比較歡快，在舞蹈音樂中展現出人們對生活的熱愛.在維吾爾族舞蹈中，旋轉是舞蹈最具神韻的地方，能給人更深刻的美的享受.因此，加強維吾爾族舞蹈教學中的旋轉訓練具有重要意義.本文主要對維吾爾族舞蹈教學中的旋轉訓練策略進行論述，以期更好地滿足學生的學習需求.

維吾爾族；舞蹈教學；旋轉；訓練策略

旋轉是維吾爾族舞蹈中重要的表現形式，熱情、激烈，通常是舞蹈表演中情緒的高潮，尤其在舞臺藝術表演中，旋轉是能夠展現出技術以及塑造人物的手段.維吾爾族舞蹈中有大量的旋轉動作，旋轉主要是圍繞身體的垂直縱軸，舞者單腳或者雙腳站立進行旋轉.舞蹈中旋轉有著很高的技術含量.在訓練教學中要依據舞蹈運動的特點，通過人體生理以及運動學需要，系統地訓練旋轉技術，掌握準確的旋轉動作，提高旋轉的質量和數量，能夠更好地增加維吾爾族舞蹈的魅力.

1 維吾爾族舞蹈中旋轉的重要性

舞蹈與音樂曲調相互搭配，保持動作的流暢連貫，在舞蹈中，節奏是極為重要的內容，人的生命中，呼吸是基礎，也是重要的技能，同時也是舞蹈的關鍵所在.人的各種情緒表達都是有節奏的，節奏從動作力度、方向、速度等變化、對比中獲得[1]，因此其具有一定的情感和獨立性，舞蹈的情感可以通過抑揚頓挫中表現出來.節奏能夠讓人的機體參與到帶有韻律的活動中，達到統一、協調.呼吸有不同的節奏、頻率，還有腹式、胸式的差別.維吾爾族舞蹈的氣息表現短粗有力、快吸快呼，將舞蹈表演著上下行走的螺旋型動作形念表現出來.呼吸與節奏相配合，存在于舞蹈中，能夠展現出舞蹈的韻律、魅力以及風格.在舞蹈中，旋轉起到的是潤滑劑的作用，可以隨著音樂的變化對舞蹈的節奏進行改變，讓舞者調整自己的呼吸.旋轉與呼吸相結合，能夠將維吾爾族舞蹈的意境真實的表現出來，反映出舞者的內心世界以及舞蹈作品的精神內涵.

胡旋舞是唐代最盛行的舞蹈之一，具有節拍鮮明、奔騰歡快、多旋轉蹬踏的特點，在胡旋舞中，旋轉是其中最主要的特色，代表了舞者的技藝高超.而在宗教中，則認為旋轉時是在和神進行溝通，舞者會不停的旋轉，他們認為自己在半昏迷時，便是與神最接近的時間.不同的舞種，不同的旋轉風格，由此可見，旋轉在舞蹈學習中非常重要.

2 維吾爾族舞蹈旋轉類的技術技巧的多種劃分方式和旋轉技巧的基本要求

維吾爾族舞蹈旋轉類的技術技巧可以有很多種劃分方式，有學者按風格劃分，比如：夏地亞納轉、刀郎轉、賽乃姆轉等等；也有學者按照徒手和道具劃分：旋轉時有無道具阻力和不同道具運用的區別.還有一種是按照難易程度劃分，根據旋轉的速度、原理、特點來進行物理劃分.現在各地方舞蹈教學中有不同的需求，因此有不同的舍取，那么作者本著教學中便于訓練的方式進行大致分類：

（1）原地旋轉，不同舞姿的原地旋轉.移動的旋轉，其典型代表是平轉，芭蕾舞里面叫鏈條，形容向鏈條一樣平均、流暢，強調在行進中掌握重心的移動，一般向前移動的較多，改變方向即改變旋轉的目的地，有斜線和圓圈的練習，圓圈的數量更多、更難，通常在掌握斜線的旋轉之后再進行圓圈的訓練.（2）轉停的訓練，在維吾爾族舞蹈中，那些韻律的陰陽頓挫在旋轉中的轉停中得以充分體現，旋轉訓練要克服眩暈，如若是緩慢的節奏，可在動作中調整緩解眩暈，但是快節奏旋轉之后的戛然而止也是維吾爾族舞蹈旋轉的主要韻律特點之一.（3）風格在旋轉中的體現，例如夏地亞納轉，節奏歡快，通常是在歡迎的儀式上運用較多，雙腳交替，同中國古典舞訓練中的小蹦子，但在夏地亞納中有自己獨特的節奏，因此每次重拍都是落腳的點，音樂形式和舞蹈動作的完美結合形成了夏地亞納轉獨特的旋轉技巧.（4）維吾爾族舞蹈典型舞姿和風格規范的關系.維吾爾族舞蹈的主要有賽乃姆、薩瑪、納孜爾庫姆三種表現形式，賽乃姆是在新疆各地廣泛流傳的自娛性舞蹈，表演自由靈活，琴聲和鼓點由慢到快，自由發揮，現場氣氛熱烈融洽.薩瑪舞是伊斯蘭教節日時男子表演的風俗性舞蹈，動作沉穩，節奏短促，常用跳轉、擦地空轉等技巧性動作，洋溢著幸福和喜悅.納孜爾庫姆是表演性男子舞蹈，具有經濟性，舞姿激烈時，競技也越發激烈，節奏活潑，很容易將現場氣氛推向高潮.

2.1 維吾爾族舞蹈旋轉技術的種類

平腳轉，這是將腳掌作為軸線，膝蓋微屈的一種表現方式，這是維吾爾族舞蹈中比較常見的旋轉，將膝蓋微屈使自身的重心降低，動力腿在旋轉時，要每150度左右利用點獲取動力[2]，使旋轉的圈數能夠增多，轉圈的難度并不大，主要就是觀賞旋轉的數量及其穩定性.

圈平轉和斜線平轉，這是將半腳掌作為軸線，每180度，主力和動力腿對向前跟進進行切換的一種旋轉方法維吾爾族的平轉應該是引進古典芭蕾基訓，其旋轉時的連接以及發力等都與芭蕾基訓比較類似，旋轉時手的位置是有明顯的維吾爾族特點的.對于重心而言，為了保證平衡，需要舞者上挑胸腰時，收縮肌肉[3]，在不影響速度的同時保證姿態的穩定.但舞姿的變化使旋轉的阻力和難度增大.

比如：夏克轉，是在快速旋轉中突然停止的一種旋轉，也是具有維吾爾族特色的旋轉技術.夏克轉如果在高速旋轉過程中強行停止，需要舞者的穩定以及控制能力很好.

2.2 旋轉技巧基本要求

經過長時間的發展與總結，旋轉技能開始利用其特有的韻味展現出維吾爾族舞蹈的風格，并且被廣泛的運用.對于舞蹈而言，節奏是富有變化的，動作也相對敏捷靈活多變，舞蹈中有很多腰部的動作結合在旋轉的技巧里面，旋轉技巧的難度主要表現為舞者旋轉過程中要保證速度與穩定相結合.掌握旋轉不僅是舞者的基本需要，也是對表演者水平衡量的重要標準.維吾爾族的旋轉技巧頻繁的應用，注重姿態的多樣，動作的快速，突然停止，旋轉的開始要快且強，突然停止時要保證穩定.如維吾爾族舞蹈中有各種移動合并腿的跳轉，上步跳蹲轉，平腳平轉，仰胸舞姿平腳平轉等[4]，能夠將旋轉的難度以及復雜性充分的表現出來，這種難度的技巧提升了舞蹈表現的情緒升華.舞者將這些技巧很好地把握，豐富的情感才能夠很好地展現出來.維吾爾族舞蹈女性腰部動作較多，在課堂訓練中又分為胸腰、中腰、大腰，旋轉的重力主要集中在人體最重的地方，重心的移動決定旋轉的速度，旋轉的速度又取決重心的移動，肌肉的控制力和爆發力決定重心移動的質量，因此，掌握旋轉的核心力，是把握好維吾爾族舞蹈旋轉的關鍵.

基本能力、基本舞姿和舞種風格，都是做好維吾爾族舞蹈旋轉技術的基本要求.

3 維吾爾族舞蹈教學中的旋轉訓練策略

3.1 明確旋轉原理

旋轉訓練之前，教師需要讓學生明確旋轉的原理，以此為基礎開展實踐，從而使旋轉能力得到提升.實際教學中，完整的旋轉技術可以被分為啟動、轉動和結束三個部分，啟動環節，舞者身體從準備位朝著轉體方向進行圓周式的運動.舞者用打開的啟動臂先進行圓周運動，另一臂接上，使動力得以補充[5]，在內力作用下，舞者的兩臂會獲得朝著預定方向轉體的線速度，進而產生轉動的慣量.在舞者擺動腿輔助的外力影響下，起支撐作用的腿會快速的蹬地，將腳腕立起，地面會給舞者軀體支撐的反作用力，獲得一些預定方向轉動的慣量，這兩部分線速度和繞縱軸轉動慣量將給舞者軀體產生轉體運動的啟動階段.轉動階段，要過程中轉動慣量因子主要是通過人體轉動合力矩產生的.舞者在進行吸腿轉時需要很多力矩相互配合，多個力矩合并成一個力矩[6].轉動環節，要在預定位置形成合力矩，保證力量能夠同時發力，從而獲得轉動慣量.結束階段，在摩擦力的影響下減緩舞者的速度，為下一個動作的連接或者造型提供基礎.

3.2 掌握規范的旋轉動作

旋轉數量的增多和規范能夠將舞者的水平真實的展現出來，為了達到這一點，就需要教師示范動作，將動作分解示范，使學生有足夠的時間了解不同動作的規范方法.明確不同的動作后在訓練連續的動作.讓學生在規定的節奏中完成動作.明確旋轉動作原理后，增加訓練旋轉動作的時數，增加肌肉的能力，學生熟練掌握將旋轉動作順利完成.技術嫻熟后，旋轉的速度和節奏會增加，但是旋轉過程中還是要用心感受節奏，旋轉訓練中，要將不同舞蹈動作的基礎、能力、重力等相協調和統一，要使旋轉動作更加規范、數量增加，并且讓人覺得激動，就需要在教學時明確旋轉的原理，規范旋轉動作，實現節奏訓練，使旋轉能力得到提升.

3.3 加強不同節奏訓練

節奏可以說是旋律中的靈魂所在，是音樂中長短相同，或者不同音符通過一定規律形成的組織結構.舞蹈中的節奏其實就是進行舞蹈動作時的占用時間，也就是動作的強弱、長短以及快慢等.剛學習舞蹈的學生缺少好的節奏以及音樂感，只是注重舞蹈的動作、形態等，忽視節奏在旋轉中的重要性.旋轉一節奏為基礎，只有具備好的節奏感，才能夠使身體不同部位得以協調，進一步規范旋轉.講解過程中，教師需要讓學生了解基本要領，如立、膝、背、頭等[7].還需要強化學生的節奏訓練，依據節奏進行使用正確的方法進行旋轉.節奏訓練是由單一的動作構成的，因此為基礎變化動作.節奏訓練是旋轉訓練的前提，科學的訓練節奏能夠讓學生實現節奏與音樂的相互滲透，動作通過節奏進行控制.只有科學的運用節奏節律呼吸，才能夠讓重心更加持久，使旋轉能夠被規范，并且有機會唄拓展為各種舞姿，可以說以節奏為基礎延續重心.旋轉與重心是舞蹈訓練中是不可分離的，節奏能夠給予其生命力，在時間、空間中展示才華.所以在對學生新聯旋轉技能時，要先進行節奏訓練，以此為基礎進行旋轉訓練.

3.4 向心控制力訓練

旋轉過程中會出現離心力，就需要使用向心力對力量進行控制，保證運動軌跡能夠形成圓.旋轉訓練時要循序漸進，先旋轉一圈，但是力量不能太大，重點控制重心.旋轉一周之后要將半腳尖立在哪里，然后重復訓練，使向心控制水平達到一定程度，也為今后的訓練奠定基礎.之后可以增加旋轉的動力和速度，以兩圈為基礎重復進行練習.訓練過程中可以按照上述的方法使旋轉的速度增加，進而對向心控制力進行訓練，隨著訓練的推進，向心控制水平也會逐步增加.

5 結束語

在維吾爾族舞蹈中，旋轉是最具特點、最能夠表演舞者情感、最具表現力的一種動作，給維吾爾族舞蹈增添了獨特的魅力與風味，是維吾爾族舞蹈中十分重要的組成部分，其訓練價值厚重而深邃，為了更好地展現維吾爾族舞蹈的魅力，還需要對旋轉技術技巧進一步的研究.

〔1〕陳慧慧.談民間舞蹈教學中的“呼吸”[J].阜陽職業技術學院學報,2015（01）:103-105.

〔2〕王偉.非平衡能力訓練在舞蹈旋轉動作教學中的應用[J].沈陽大學學報(社會科學版),2015（04）:527-532+542.

〔3〕胡小軍.文化的璀璨之星——維吾爾族舞蹈文化對舞蹈教學的干預[J].戲劇之家(上半月),2014（03）:189.

〔4〕張婷婷.維吾爾民間舞蹈教學規律和風格特點探析[J].大眾文藝,2013（13）:266.

〔5〕海米旦·居來提.中國古典舞基訓在新疆維吾爾族舞蹈中的作用[J].大眾文藝,2013（19）:177.

〔6〕耿婕.旋轉技巧在維吾爾族舞蹈中的重要性[J].黃河之聲,2015（21）:106.

〔7〕張歡.淺談維吾爾族舞蹈的體態特征——旋轉[J].戲劇之家,2014（11）:181-182.

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