補腎的法寶

梁兆松

太溪是足少陰腎經的原穴，也就是說腎經的元氣大都匯聚于此，是人體當中元氣旺盛，而又尊貴無比的地方，是天賜人體的補腎大穴。我們知道，腎是人體的先天之本，中醫說腎陰和腎陽是生長發育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。作為腎經的原穴，太溪是人體第一大功臣，作用自然是不用海夸的。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。腎經的經水從涌泉當中出來，進入然谷的川谷當中，流注于太溪，再往上滋潤五臟六腑，為人體提供必要的營養。

太溪穴在人體足內側，足內踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

《內經》載：“年四十則陰氣自半，起居衰矣。”意思是說人過了四十歲，陽氣就會逐漸衰弱。陽氣弱了，人就會變老，腎臟自然也就會衰老。所以，對于中年人來講，腎虛是很常見的。但隨著現代生活習慣的改變，如經常熬夜加班、經常吃辛辣食物，以及房事過度等，許多年輕人也被腎虛纏上了。傳統醫學認為“腎藏精”，是“先天之本”。打個比方，如果將人體比喻成枝繁葉茂的植物，腎臟就相當于這株植物的根。只有根強壯，整株植物才能茁壯生長。若根基不穩，即“腎虛”了，這株植物就會枯萎。“腎之即病，百病皆生”，腎虛往往是導致人體衰老的主要原因。

腎虛了，就要補腎。在我們人體上有一件補腎的法寶，既能補腎陰，又能補腎陽，即安全又有效，那就是太溪穴。我們對此穴進行刺激，就相當于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是從源頭入手，將自身的經絡打通，使腎水上升，這樣才能使我們的生命之樹得到灌溉，人也才能健康長壽。

太溪穴循行經過小腹部相應的生殖系統部位，所以對生殖系統的諸多疾病相當有效。比如對女性的月經不調、性冷淡，男性的陽瘺、早泄、遺精等都有很好的作用。

太溪穴對各種咽炎都有效，尤其是那種常覺得咽喉干燥、腫痛，屬于中醫上講“腎陰不足”引起的咽癥。按揉此穴位，可一邊按揉，一邊做吞咽動作，這是因為腎經的循行經過喉嚨“入肺中，循喉嚨，挾舌本”。按摩此穴能夠很好地發揮“補水”也就是滋陰的作用。

用太溪穴來治療莫名的手腳冰冷也是極其有效的。被此癥困擾的朋友，請務必在每天睡前刺激此穴。堅持治療十天左右，您就會驚訝地發現自己的手腳變得暖洋洋的了。

人們常說“年老氣虛”，其實這里主要是說腎氣虛。很多老年人出現耳鳴、聽力下降，這與腎有密切關系。中醫認為，耳為腎之外竅，《素問·陰陽應象大論》說：“腎主耳……在竅為耳。”《靈樞·海論》說：“髓海不足則腦轉耳鳴。”髓海是什么？腎主骨生髓，骨為髓海。但是骨的生長還是要靠腎，而中老年人腎中精氣正在逐漸地衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來濡養，所以會耳鳴、聽力下降。在這種情況下，可別忘了太溪穴。通過刺激按摩兩側太溪穴，一般按摩2-3周之后，耳朵就沒事了。

有人經常足跟痛，這也是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環帶走。為什么會痛？痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。

自我取穴按摩法：（1）正坐垂足，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上；（2）用另一側的手輕握腳，四指放在腳背上，大拇指彎曲，從上往下揉按，有脹痛感：（3）左右腳上的穴位，每天早晚各揉按3-5分鐘。

（編輯/高翔）