梁兆松
太溪是足少陰腎經的原穴,也就是說腎經的元氣大都匯聚于此,是人體當中元氣旺盛,而又尊貴無比的地方,是天賜人體的補腎大穴。我們知道,腎是人體的先天之本,中醫說腎陰和腎陽是生長發育的根本,五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。作為腎經的原穴,太溪是人體第一大功臣,作用自然是不用海夸的。“太”是大的意思,“溪”自然是指溪流、溪水。腎經的經水從涌泉當中出來,進入然谷的川谷當中,流注于太溪,再往上滋潤五臟六腑,為人體提供必要的營養。
太溪穴在人體足內側,足內踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
《內經》載:“年四十則陰氣自半,起居衰矣。”意思是說人過了四十歲,陽氣就會逐漸衰弱。陽氣弱了,人就會變老,腎臟自然也就會衰老。所以,對于中年人來講,腎虛是很常見的。但隨著現代生活習慣的改變,如經常熬夜加班、經常吃辛辣食物,以及房事過度等,許多年輕人也被腎虛纏上了。傳統醫學認為“腎藏精”,是“先天之本”。打個比方,如果將人體比喻成枝繁葉茂的植物,腎臟就相當于這株植物的根。只有根強壯,整株植物才能茁壯生長。若根基不穩,即“腎虛”了,這株植物就會枯萎。“腎之即病,百病皆生”,腎虛往往是導致人體衰老的主要原因。
腎虛了,就要補腎。在我們人體上有一件補腎的法寶,既能補腎陰,又能補腎陽,即安全又有效,那就是太溪穴。我們對此穴進行刺激,就相當于深挖井。只有井深,才能出水。刺激太溪穴,就是從源頭入手,將自身的經絡打通,使腎水上升,這樣才能使我們的生命之樹得到灌溉,人也才能健康長壽。
太溪穴循行經過小腹部相應的生殖系統部位,所以對生殖系統的諸多疾病相當有效。比如對女性的月經不調、性冷淡,男性的陽瘺、早泄、遺精等都有很好的作用。
太溪穴對各種咽炎都有效,尤其是那種常覺得咽喉干燥、腫痛,屬于中醫上講“腎陰不足”引起的咽癥。按揉此穴位,可一邊按揉,一邊做吞咽動作,這是因為腎經的循行經過喉嚨“入肺中,循喉嚨,挾舌本”。按摩此穴能夠很好地發揮“補水”也就是滋陰的作用。
用太溪穴來治療莫名的手腳冰冷也是極其有效的。被此癥困擾的朋友,請務必在每天睡前刺激此穴。堅持治療十天左右,您就會驚訝地發現自己的手腳變得暖洋洋的了。
人們常說“年老氣虛”,其實這里主要是說腎氣虛。很多老年人出現耳鳴、聽力下降,這與腎有密切關系。中醫認為,耳為腎之外竅,《素問·陰陽應象大論》說:“腎主耳……在竅為耳。”《靈樞·海論》說:“髓海不足則腦轉耳鳴。”髓海是什么?腎主骨生髓,骨為髓海。但是骨的生長還是要靠腎,而中老年人腎中精氣正在逐漸地衰弱,耳朵得不到足夠的精氣來濡養,所以會耳鳴、聽力下降。在這種情況下,可別忘了太溪穴。通過刺激按摩兩側太溪穴,一般按摩2-3周之后,耳朵就沒事了。
有人經常足跟痛,這也是腎虛。您應多揉太溪穴,順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了,新鮮血液就會把淤血沖散吸收,然后再循環帶走。為什么會痛?痛就是有淤血,停在那里不動了,造成局部不通,不通則痛。您把好血引過去,把淤血沖散,自然就不痛了。
自我取穴按摩法:(1)正坐垂足,把一只腳放在另一條腿的膝蓋上;(2)用另一側的手輕握腳,四指放在腳背上,大拇指彎曲,從上往下揉按,有脹痛感:(3)左右腳上的穴位,每天早晚各揉按3-5分鐘。
(編輯/高翔)