淺談射擊動作精確性與穩定性的研究

宋福初

湖北警官學院 湖北武漢 430034

一、射擊訓練的基本概念

在進行射擊訓練的過程中，基本上分為兩種性能。一種是穩定性，一種是精確性。這兩種性能對于射擊訓練都非常重要。在穩定性中主要表現的是生理穩定性，所謂生理穩定性指的是身體性能的主要表現，例如:站姿、站位標準程度、身體重心、握槍方式、瞄準程度、射擊等幾方面入手，只有通過各個環節的穩定審核，每個動作的精確到位才能進一步提高射擊的成績。而對于射擊動作的準確性指的就是射手的瞄準程度。在進行射擊的過程中，正確的發機方式、瞄準的精確度、最后發射的時間的把握程度都要非常精確，在這其中有一部分沒有掌握好就會前功盡棄，這樣就不會打出好的射擊成績。所以在進行射擊訓練的時候對于以上的各種步驟都要特別注意，注重每一個動作的細節，還有就是動作與思路之間的完美配合；只有將穩定性和精確性配合得當才會射出最為理想的成績。

二、射擊動作精確性與穩定性之間的關系

在射擊訓練中，我們可以清楚的看到，射擊動作的精確性與穩定性，二者之間往往存在著必要的主次銜接關系。尤其是我們借助短期射擊運動訓練的教學效果以及其在教學過程中的詳細觀察，可以清楚的看到，射擊精準度是確保射擊人員綜合成績水平得以快速提升的關鍵所在，但是穩定性在成績的提升上其功效表現就稍顯模糊，雖然其所帶來的影響不是很明顯，但是二者之間卻始終保持著相輔相成的重要功效。尤其是，隨著射擊運動訓練時間的不斷延長，在實際的射擊頻率暴增的前提下，射擊精確度勢必會停滯不前且有所下降，而這也就充分說明了單單依靠精確性，去實現專業等級的過渡那是不現實也根本達不到的。只有在精確性與穩定性進行科學配比時，對射擊運動進行共同輔佐，才能夠真正提高射擊人員的射擊技術，達到射擊運動訓練的根本目的。

三、射擊訓練中的訓練方法

（一）通過不斷的練習

在進行射擊訓練的前期，一定要注意練習一些動作，對一些特別的動作要經過反復的訓練。通過動靜結合的方式進行練習，首先就要平穩呼吸，爭取做到人槍合一，注重射擊時的穩定性；首先在射擊動作上面要有一定的規范，采用穩定性較高的設計方式，找好重心和方式；然后在上課前要求學生練習一些正確的端槍練習，將身體靜止在一個很小的空間里，在開始練習的同時調整好呼吸，保證呼吸的穩定性。而且在課下要對學生擁有一定的要求，在平時的時候練習正確的動作，多做一些直臂端水壺、手托磚頭或者其他重物的方式進行臂力練習。

（二）進行實彈訓練

在進行實槍實彈練習的過程中，對射擊出的每一發子彈都要做出詳細的報數，記住每發射一發子彈的實際數據，保證自己的射擊能力和精確程度；找出自己在射擊時自身的不足并加以改正，吸取對方身上的優點，找出自己自身的缺點，在課下的時候進行反復的射擊練習；而且最重的是要求學生再進行空槍練習的時候，要完全跟著感覺走，憑感覺將槍指向一個方向，然后再用實力進行檢查，看看自己的感覺是否準確；要記住瞄準時臂力肌肉的松弛程度從而把握好握槍的力度，只有把握好射擊的力度才能更好的進行射擊訓練。

（三）進行射擊訓練時把握好設計的精準性

在進行射擊訓練的過程中，一定要要求學生多練習一些穩定端槍、精確瞄準的好方法，主要注重扣動扳機之間的力度，在扣動扳機的時候最好做到穩、準，增強預壓的意識和手指對扳機的控制能力；掌握好設計技術，提高射擊的精確性。如果在進行射擊的時候感覺自己的能力有所不足，就要在課后進行反復的練習，爭取在練習中找到自己不擅長的地方。在自己不擅長的地方多用一些時間進行練習，才能取得更好的成績。面對如今的社會治安，只有擁有完善的射擊規章制度，培養大批高質量的警察，才能保障社會的穩定性和發展性。

綜上所述，射擊動作精確性與穩定性是射擊訓練中最重要的性能，只有擁有良好的體能訓練，正確的射擊方式才能培養更多的優秀人才。在練習射擊的能力上，努力的掌握好精準度，在不足的地方進行改正，吸取他人身上的長處來彌補自身的短處才能更好的為社會服務，根據以上論述在進行射擊訓練中，如果遇到自身存在不足，要在課后加強射擊練習，不斷提高命中率。同時，我國相關部門也應該逐步完善射擊訓練的規章制度，完善武器的訓練機制，在執法上更好的為人民服務。

參考文獻：

[1]孫可杰.對射擊動作精確性與穩定性的研究[J].中華少年,2016(24):157.