大學(xué)生體育鍛煉的影響因素及促進(jìn)措施

蘆曉靜++涂朋++曹佳祎

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 大學(xué)生參與體育鍛煉的時間和人數(shù)都較少，致使學(xué)生肥胖率有所增加，體質(zhì)呈下滑趨勢。本文從全面提高大學(xué)生身體素質(zhì)的角度出發(fā)，通過分析影響大學(xué)生參與體育鍛煉的因素，提出有效策略，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的健康。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 體育鍛煉 影響因素 促進(jìn)措施

一、大學(xué)生參加體育鍛煉的必要性和重要性

據(jù)《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測公報》顯示，相比2005年，我國大學(xué)生身體素質(zhì)“繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降”趨勢，這與大學(xué)生自身不注重體育鍛煉有著密切的關(guān)系。如何促進(jìn)大學(xué)生積極參與體育鍛煉，是每個教育工作者甚至整個社會成員必須重視的問題。

二、制約大學(xué)生參加體育鍛煉的因素

體育鍛煉是人們根據(jù)自我需求，運(yùn)用各種體育手段，通過身體練習(xí)，達(dá)到增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，豐富文化生活而進(jìn)行的一類體育運(yùn)動[1]。體育鍛煉對提高大學(xué)生身體素質(zhì)，改善體質(zhì)有著重要的意義。但就目前來說，制約大學(xué)生參加體育鍛煉的因素有很多，找出并解決十分必要。

（一）缺少體育鍛煉的意識

首先，大學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識不足。梁啟超曾經(jīng)說過“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立”，大學(xué)生參加體育鍛煉不僅為己，更是為國。其次，大學(xué)生時期人體各器官系統(tǒng)的生理機(jī)能和抵抗疾病的能力達(dá)到一生中的高峰，而他們在校內(nèi)外的主要出行方式是步行、騎車或乘公交車，這些活動方式本身也具有一定的健身功能，如果不在其他生活環(huán)節(jié)（如飲食、睡眠）出問題，即使在相當(dāng)長一段時間內(nèi)不參加體育鍛煉，也不容易患病，致使學(xué)生缺少通過體育鍛煉來增進(jìn)健康的迫切需要。再次，受傳統(tǒng)教育的影響，大多數(shù)學(xué)生和家長都希望好好學(xué)習(xí)文化課，考試拿高分，他們認(rèn)為體育可有可無。體育價值觀念偏差導(dǎo)致他們不愿在運(yùn)動方面花費(fèi)時間、精力。更有部分同學(xué)認(rèn)為，體育鍛煉會使身體變得強(qiáng)壯，影響美觀。

（二）體育鍛煉受到新型娛樂項(xiàng)目的沖擊

當(dāng)今科技的發(fā)展，各種手游、網(wǎng)絡(luò)電影、電子購物等為學(xué)生提供了足不出戶就可以滿足日常需求和娛樂的生活方式，必然會占據(jù)學(xué)生課余體育鍛煉的大部分時間[2]。

（三）學(xué)校政策不夠重視

學(xué)校對學(xué)生參加體育活動的政策存在不足：第一，各高校對學(xué)生參加體育鍛煉沒有采取強(qiáng)硬措施，只是通過體育課和社團(tuán)活動等形式對學(xué)生施以影響，鼓勵學(xué)生參與。第二，隨著高校體育課程的改革，過分注重學(xué)生的興趣，而忽視了體育課的強(qiáng)度和密度，達(dá)不到強(qiáng)身的目的。第三，部分教師為了完成教學(xué)任務(wù)，機(jī)械教學(xué)，忽略對學(xué)生終身體育理念的培養(yǎng)。第四，部分高校體育經(jīng)費(fèi)不足，缺少鍛煉的設(shè)施和場所，致使休閑高峰期時，運(yùn)動場地?fù)頂D，有些想嘗試體育運(yùn)動的學(xué)生失去了興趣。

（四）缺少指導(dǎo)和組織

學(xué)生經(jīng)常參與的眾人合作運(yùn)動，比如集體對抗類項(xiàng)目（如籃球），以及同臺競技類項(xiàng)目（如健美操）等，這些項(xiàng)目有了同伴的參與會更能激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣和堅(jiān)持性，即便是像體操、輪滑等個人活動，也離不開朋友的幫助與保護(hù)。這就需要有人來組織，建立興趣相投的各個小團(tuán)體，利用課余時間，指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

三、促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的措施

體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體健康，也是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要途徑。根據(jù)影響大學(xué)生體育鍛煉的因素，建立良好的機(jī)制，從而增加大學(xué)生體育鍛煉的積極性。

（一）加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的意識

體育鍛煉觀念意識是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動機(jī)的直接體現(xiàn)，要保證大學(xué)生進(jìn)行良好的體育鍛煉，提高大學(xué)生體育鍛煉意識是提高大學(xué)生體育鍛煉能力的有效手段[1]。對于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，要積極組織開展各種體育比賽，讓更多的學(xué)生參與比賽，培養(yǎng)學(xué)生體育參與的意識。同時，加大對學(xué)生的體育教育和宣傳力度，引導(dǎo)學(xué)生選擇科學(xué)合理的運(yùn)動方式，增強(qiáng)體育鍛煉意識，提高體育素養(yǎng)。對于個人而言，要轉(zhuǎn)變體育價值觀，感知體育鍛煉帶來的健康美，不能因?yàn)闆]有時間或者沒有疾病而逃避體育鍛煉。

（二）深化體育課程改革

體育課程設(shè)置優(yōu)化改革的實(shí)質(zhì)是開設(shè)更多項(xiàng)目的體育課程，讓學(xué)生自主選擇上課內(nèi)容，使他們在充滿激情的情況下積極的運(yùn)動[3]。部分學(xué)生為了應(yīng)付體育課，選擇相對省力的運(yùn)動項(xiàng)目，此時學(xué)校應(yīng)該把國家對學(xué)生體質(zhì)健康要求與學(xué)生實(shí)際體育活動結(jié)合起來，在體育課程內(nèi)部實(shí)行優(yōu)化改革，通過課內(nèi)外練習(xí)和鍛煉來達(dá)到體育課程目標(biāo)。

（三）改進(jìn)獎勵機(jī)制

獎學(xué)金是大學(xué)生獲得精神和物質(zhì)滿足的重要手段，把“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”納入獎學(xué)金評定體系，能在極大程度上鼓勵學(xué)生參與體育活動，即申請獎學(xué)金的學(xué)生必須具備良好的身體素質(zhì)。

（四）完善體育場館設(shè)施

良好的體育場館設(shè)施能夠激發(fā)學(xué)生體育參與的熱情。這不僅需要學(xué)校加大對體育場館設(shè)施的資金投入，同時要求學(xué)校盡可能的將體育場館對外開放，為學(xué)生體育鍛煉提供充足的物質(zhì)條件，提高學(xué)生體育鍛煉的積極性。

（五）加強(qiáng)體育鍛煉的組織管理

隨著體育活動的多樣化開展，校園體育社團(tuán)層出不窮，選擇自己感興趣的項(xiàng)目，結(jié)交志同道合的友人，能夠在很大程度上促使大學(xué)生參與體育鍛煉。這就要求學(xué)校、院系或者班級，了解學(xué)生動向，組織更有時效性的團(tuán)體，鼓勵學(xué)生參與體育鍛煉。

四、結(jié)語

大學(xué)生體育鍛煉是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨練意志，培養(yǎng)符合社會需要的高素質(zhì)人才的重要途徑，同時也是高校教學(xué)的需要。如何能夠更加有效的促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育的意識，需要所有師生乃至整個社會共同努力。

參考文獻(xiàn)：

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[3] 李善華，付怡虹.構(gòu)建大學(xué)生參加體育鍛煉的激勵機(jī)制[J].體育科技.2007.28（3）：13-16.