大學生體育鍛煉的影響因素及促進措施

蘆曉靜++涂朋++曹佳祎

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 大學生參與體育鍛煉的時間和人數都較少，致使學生肥胖率有所增加，體質呈下滑趨勢。本文從全面提高大學生身體素質的角度出發，通過分析影響大學生參與體育鍛煉的因素，提出有效策略，進而促進學生的健康。

關鍵詞 大學生 體育鍛煉 影響因素 促進措施

一、大學生參加體育鍛煉的必要性和重要性

據《2010年國民體質監測公報》顯示，相比2005年，我國大學生身體素質“繼續呈現緩慢下降”趨勢，這與大學生自身不注重體育鍛煉有著密切的關系。如何促進大學生積極參與體育鍛煉，是每個教育工作者甚至整個社會成員必須重視的問題。

二、制約大學生參加體育鍛煉的因素

體育鍛煉是人們根據自我需求，運用各種體育手段，通過身體練習，達到增進健康，增強體質，豐富文化生活而進行的一類體育運動[1]。體育鍛煉對提高大學生身體素質，改善體質有著重要的意義。但就目前來說，制約大學生參加體育鍛煉的因素有很多，找出并解決十分必要。

（一）缺少體育鍛煉的意識

首先，大學生對體育鍛煉的重要性認識不足。梁啟超曾經說過“少年強則國強，少年獨立則國獨立”，大學生參加體育鍛煉不僅為己，更是為國。其次，大學生時期人體各器官系統的生理機能和抵抗疾病的能力達到一生中的高峰，而他們在校內外的主要出行方式是步行、騎車或乘公交車，這些活動方式本身也具有一定的健身功能，如果不在其他生活環節（如飲食、睡眠）出問題，即使在相當長一段時間內不參加體育鍛煉，也不容易患病，致使學生缺少通過體育鍛煉來增進健康的迫切需要。再次，受傳統教育的影響，大多數學生和家長都希望好好學習文化課，考試拿高分，他們認為體育可有可無。體育價值觀念偏差導致他們不愿在運動方面花費時間、精力。更有部分同學認為，體育鍛煉會使身體變得強壯，影響美觀。

（二）體育鍛煉受到新型娛樂項目的沖擊

當今科技的發展，各種手游、網絡電影、電子購物等為學生提供了足不出戶就可以滿足日常需求和娛樂的生活方式，必然會占據學生課余體育鍛煉的大部分時間[2]。

（三）學校政策不夠重視

學校對學生參加體育活動的政策存在不足：第一，各高校對學生參加體育鍛煉沒有采取強硬措施，只是通過體育課和社團活動等形式對學生施以影響，鼓勵學生參與。第二，隨著高校體育課程的改革，過分注重學生的興趣，而忽視了體育課的強度和密度，達不到強身的目的。第三，部分教師為了完成教學任務，機械教學，忽略對學生終身體育理念的培養。第四，部分高校體育經費不足，缺少鍛煉的設施和場所，致使休閑高峰期時，運動場地擁擠，有些想嘗試體育運動的學生失去了興趣。

（四）缺少指導和組織

學生經常參與的眾人合作運動，比如集體對抗類項目（如籃球），以及同臺競技類項目（如健美操）等，這些項目有了同伴的參與會更能激發學生體育鍛煉的興趣和堅持性，即便是像體操、輪滑等個人活動，也離不開朋友的幫助與保護。這就需要有人來組織，建立興趣相投的各個小團體，利用課余時間，指導學生鍛煉，養成體育鍛煉的習慣。

三、促進大學生體育鍛煉的措施

體育鍛煉不僅能夠增強身體健康，也是培養高素質人才的重要途徑。根據影響大學生體育鍛煉的因素，建立良好的機制，從而增加大學生體育鍛煉的積極性。

（一）加強大學生體育鍛煉的意識

體育鍛煉觀念意識是大學生進行體育鍛煉的動機的直接體現，要保證大學生進行良好的體育鍛煉，提高大學生體育鍛煉意識是提高大學生體育鍛煉能力的有效手段[1]。對于學校領導，要積極組織開展各種體育比賽，讓更多的學生參與比賽，培養學生體育參與的意識。同時，加大對學生的體育教育和宣傳力度，引導學生選擇科學合理的運動方式，增強體育鍛煉意識，提高體育素養。對于個人而言，要轉變體育價值觀，感知體育鍛煉帶來的健康美，不能因為沒有時間或者沒有疾病而逃避體育鍛煉。

（二）深化體育課程改革

體育課程設置優化改革的實質是開設更多項目的體育課程，讓學生自主選擇上課內容，使他們在充滿激情的情況下積極的運動[3]。部分學生為了應付體育課，選擇相對省力的運動項目，此時學校應該把國家對學生體質健康要求與學生實際體育活動結合起來，在體育課程內部實行優化改革，通過課內外練習和鍛煉來達到體育課程目標。

（三）改進獎勵機制

獎學金是大學生獲得精神和物質滿足的重要手段，把“體質健康標準”納入獎學金評定體系，能在極大程度上鼓勵學生參與體育活動，即申請獎學金的學生必須具備良好的身體素質。

（四）完善體育場館設施

良好的體育場館設施能夠激發學生體育參與的熱情。這不僅需要學校加大對體育場館設施的資金投入，同時要求學校盡可能的將體育場館對外開放，為學生體育鍛煉提供充足的物質條件，提高學生體育鍛煉的積極性。

（五）加強體育鍛煉的組織管理

隨著體育活動的多樣化開展，校園體育社團層出不窮，選擇自己感興趣的項目，結交志同道合的友人，能夠在很大程度上促使大學生參與體育鍛煉。這就要求學校、院系或者班級，了解學生動向，組織更有時效性的團體，鼓勵學生參與體育鍛煉。

四、結語

大學生體育鍛煉是增強學生體質，磨練意志，培養符合社會需要的高素質人才的重要途徑，同時也是高校教學的需要。如何能夠更加有效的促進大學生參與體育鍛煉，培養終身體育的意識，需要所有師生乃至整個社會共同努力。

參考文獻：

[1] 席玉寶.體育鍛煉概念及其方法系統的研究[J].北京體育大學學報.2004.27（1）：118-119.

[3] 路連舉，張海英.促進大學生參加體育鍛煉的對策研究[J].哈爾濱職業技術學院學報.2009.06（2）：82-83.

[3] 李善華，付怡虹.構建大學生參加體育鍛煉的激勵機制[J].體育科技.2007.28（3）：13-16.