太瘦比肥胖更危險

太瘦比肥胖更危險

追求纖瘦、以瘦為美似乎是當今推崇的審美觀。但你知道嗎？從健康角度說，瘦固然能避開一些因肥胖帶來的疾病，但在追求瘦的道路上，有些人已經走得太遠太偏。

過瘦比肥胖早亡風險高

在愛美女性中有這樣一句“名言”：減肥是一輩子的事。但有時候，減出的問題也可能成為一輩子的事。 湖北武漢51歲的孫女士在一家減肥中心辦了藥物減肥套餐。本就不胖、體重常年維持130斤上下的她，用兩個月時間成功甩掉了20斤肉，然而身體不適也隨之而來，小腹疼痛墜脹，出現血尿。檢查發現，孫女士因短時間內脂肪消耗過多，導致腎臟功能受損，引起了左腎靜脈壓迫綜合征。

北京協和醫院內分泌科副教授潘慧在接受記者采訪時說，國人的健康體重指數為18～24，如低于18，就可認定為過瘦。而對老年人來說，多項研究證明，略胖一些可降低死亡率，因此更要警惕體重過輕，一旦出現身形消瘦、面色蠟黃、食欲不振、精神萎靡等，應及時排查疾病。這里我們著重說說減肥減出的問題，臨床上最常見的是神經性厭食癥，以年輕女性為主，近年來，年輕男性也在增加。

《自然健康雜志》曾刊登一項來自加拿大多倫多的研究，人如果過瘦，早亡風險甚至比肥胖者更大。數據顯示，無論任何年齡，過瘦者早亡風險都比正常體重者高1.8倍，而肥胖者的早亡風險是正常體重者的1.2倍。

健康美重于“瘦而美”

在北京聯合大學師范學院心理系副教授張婍看來，“瘦為美”的單一審美觀確實影響了某些社會價值取向，但是否會左右一個人的行為，還是因人而異的。“社會審美觀的形成受到很多因素影響?！睆垔碚f，從進化心理學來看，經濟貧乏時，人們容易以胖為美，因為這種體型是地位、富有的象征；經濟發達時，就發展出以瘦為美的主流審美觀。如今人們對減肥的執著追求，更多源于社會文化的影響。

張婍認為，審美觀念在一個人生活中所占重要性的大小，才是決定個人行為的主要因素。換句話說，如果一個人認為健康重于美，就不會采取過度求瘦的行為；反之，則會陷入瘋狂減肥的誤區。

以下三類人最容易出現過度求瘦的行為。從性別來看，女性比男性更注重外表，因為整個社會對女性的價值評判略有傾向，因而導致女性自身受其左右；從年齡來看，處于青春期的年輕人容易受到外界環境影響，特別是偶像明星、時尚媒體的宣揚導向，會對青少年的價值觀產生重大影響；從家庭環境來看，如果母親過度重視外貌，子女也會效仿。

科學減肥不是越瘦越好

多倫多大學圣邁克爾醫院內科醫師約爾·雷博士在證實體重過低與早亡風險的關系后，提醒說，人們應強調“健康”體重，而不是過度強調減肥，以免讓人誤以為越瘦越好。

而在張婍看來，改變人們單一的審美觀，可能是杜絕過度減肥問題的根本。她認為，“以瘦為美”并非錯誤，但把瘦當成唯一的、最重要的審美標準就是錯的。首先，從社會文化構建上，應鼓勵人們形成多元化審美，這需要文化部門、媒體行業等共同努力；其次，醫學及精神、心理學家應多做科普，讓人們懂得太胖或太瘦都不好；最后，每個人都應有意識地培養多元視角，不局限于欣賞單一美，而應考慮自身的全方位發展，因為一個人的價值體現并非只有外表。

當然，體重確實超標的人該減還得減，但要選擇科學方法。適度控制飲食和增加運動是減肥的不二法門。

（摘自《生命時報》）