中學生運動損傷調查與分析

谷璇

隨機調查1327名中學生運動損傷情況，旨在探討運動損傷發生的原因和規律，提出預防措施和方法，為體育運動促進學生的身心健康和文化課學習保駕護航。

運動損傷原因預防隨著素質教育的廣泛實施，校園“陽光體育”活動正如火如荼地進行著。在“我運動、我健康、我快樂”的運動理念下，美麗的校園，課間課后聽到的不僅僅有朗朗的書聲，還有操場上雷鳴般的吶喊聲。有拔河比賽的，跳繩的，仰臥起坐的，還有跑步的，踢足球的……參加體育活動的同學熱情高漲，爭先恐后，但由于缺乏科學鍛煉的知識和方法，致使一些運動損傷時有發生，輕則影響學習和生活，重則影響身心健康，甚至抱憾終身。如何減少或避免運動損傷的發生，是體育教師、同學及其家長十分關心的問題。本人對我市部分學校1327名中學生運動損傷情況進行調查與分析，旨在探討運動損傷發生的原因和規律，提出預防措施和方法，為學校體育運動的廣泛開展和促進學生的身心健康提供科學依據。

1資料的收集及一般情況

資料來源于我市部分學校學生本人和家長以及班主任和校醫等。主要采取訪談、問卷、電話、QQ和微信等調查方法。傷者年齡從12歲至18歲，平均年齡15歲，其中男生686名，女生641名，共1327名。

2資料分析

1327名中學生中共查出患有運動損傷（含既往運動損傷）418名，發生率31.5%。這418名傷者中男生221名，女生197名，女生損傷的人數接近男生，原因是隨著女生鍛煉身體的意識增強，參加鍛煉的人數和時間也增多。因此，對女生運動損傷的預防應與男生同等重視。另據統計，418名傷者中共發生運動損傷793人次，人均損傷1.9次。研究發現，運動損傷的發生與學生的年齡、生理特點有關，跟運動項目、運動部位、動作特點也有關系。

2.1運動損傷的年齡

418名運動損傷人員中，其中12歲有103名，占24.6%；13歲有89名，占21.3%；14歲65名，占15.5%；15歲58名，占13.8%；16歲45名，占10.7%；17歲31名，占7.4%；18歲6.7%，占6.7%。

可以看出，年齡越大，損傷越少，原因是年齡大的同學身體發育趨于完善，神經系統協調性較好，防傷知識懂的也較多，自我保護意識增強。

2.2運動損傷的有關項目

418名運動損傷人員中，籃球項目122名人員，占29.1%；排球項目27名，占6.4%；足球項目123名，占29.4%；田徑項目89名，占21.2%；舉重21名，占5%；其他項目35名，占8.9%。

可以看出，籃球與足球運動損傷人數較多，原因是籃球與足球運動比較激烈，速度快，沖撞多，一不小心就會受傷。

2.3運動損傷的部位（表1）

從表1可以看出，運動損傷容易發生的部位是腳踝部，膝關節和指腕部。原因是這些部位的解剖特點和活動次數較多。如果準備活動不充分，防范意識淡薄，平常又缺乏鍛煉，劇烈運動時就很容易受傷。

3討論

3.1運動損傷的原因：經調查，中學生運動損傷的原因除了自身因素外，還有不少是外界因素。

3.1.1自身因素

（1）準備運動不認真，思想上不夠重視，認為準備活動可有可無，敷衍了事。或準備活動時間太短、太長；或準備活動的內容與正式運動的內容不相符。（2）運動時不穿運動服、運動鞋，衣袋內有筆、小刀等。（3）身體不舒服，患病、疲勞、睡眠不足、眼睛近視、舊傷未愈。（4）思想不集中，運動時相互講話、走神、嬉鬧。（5）精神緊張，對雙杠翻身或參加體育比賽時緊張、膽怯、猶豫。（6）麻痹大意，心存僥幸，好奇、好逞能。（7）對某些動作要領不熟練，盲目鍛煉。（8）重“智”輕“體”，雙休日寧可上一天文化課輔導班，也不愿意花一小時的時間去鍛煉身體，平常缺乏鍛煉，身體素質差，尤其是力量、速度、柔韌性、靈活性不如人意。（9）生理解剖結構特點：比如踝關節外側韌帶，膝關節內側和外側韌帶力量較差，平常又缺乏鍛煉，在突然強力扭轉時很容易受傷等。

3.1.2外界因素

（1）教師對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意，不對學生進行安全教育。（2）上體育課時組織、管理不到位，紀律松散，學生追逐嬉鬧，擅自進入投擲區。（3）不遵守循序漸進性、個別對待原則：不分年齡、性別、身體素質、健康狀況等，片面追求運動成績。（4）在學生學習較難、較復雜的動作時指導不到位，保護不及時，跌下致傷。（5）氣候、環境因素不佳，天氣太冷、太熱，

光線不足，雨天路滑、路面太硬、跑道上有碎玻璃、小石子等障礙物。（6）運動器材安裝不牢固、不到位，年久失修等。

3.2運動損傷的預防

研究發現，中學生的運動損傷不但可以預防，而且完全可以避免，只要思想重視，措施到位，責任到人，鍛煉方法科學、合理。

（1）教師要牢固樹立“學校教育，健康第一”的思想，加強安全教育，克服麻痹思想，提高預防意識，加強防傷知識宣傳。（2）學生在運動時要認真做好準備活動，充分調動內臟器官的功能。（3）及時消除不良的生理、心理因素：生病時積極治療，疲勞時及時消除，精神緊張時做好心理疏導和保護措施，舊傷未愈時要佩戴護具或減少運動量。（4）認真檢查場地、器材，及時消除安全隱患。（5）加強醫務監督，定期體格檢查，運動損傷一旦發生，要及時治療。（6）加強易傷部位的肌肉、韌帶力量鍛煉，合理安排運動量，防止局部負擔過重，運動后要認真組織學生做好整理活動。（7）在學習較難、較復雜的動作時要循序漸進，個別對待，加強安全保護。（8）體育活動課要避開不良的氣候、環境因素。

總之，中學生要有效預防運動損傷的發生，學校必須認真貫徹執行《學校體育工作條例》，推進學校“陽光體育”活動持久開展；教師必須思想重視，組織管理到位，并認真專研業務，潛心研究運動損傷的發生規律和預防措施，切實上好每一節體育活動課；學生必須掌握防傷知識，用科學的方法鍛煉自己的身體。

參考文獻：

＼[1＼]張偉.中小學體育教學中傷害事故的預防.學校體育，1991，（01）.

＼[2＼]運動損傷康復學.人民軍醫出版社，2008.