把握女生心理特點，構建高效體育課堂

葉璟

摘要：高中體育課教學是高中課程體系的重要組成部分，體育教學對全面發展學生的身體素質，培養良好的意志品質具有積極的促進作用；體育教學是學校實施素質教育和培養德、智、體、美、勞全面發展人才不可缺少的重要途徑。本文試圖通過對高中女生上體育課學習的心理狀況分析，以求為上好女生的體育課提供參考。

關鍵詞：高中女生；體育課；心理特點

高中階段是學生青春發育后期階段，隨著年齡的增長和知識的積累，高中階段的男、女生在生理與心理上出現了明顯的差異，雖然男、女生在體育教學中有許多相似之處，但女生自身所具有的特點，決定了其教學中的差異性。按照“要教導學生必先了解學生”的教育心理學原則，我們必須認真分析高中女生的生理、心理特點，有針對性的進行教學，才能取得良好的教學效果。

1.高中女生的生理特點

1.1內分泌旺盛，情緒波動大

神經系統調節內分泌，開始分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內臟等器官的重量開始增加，身高體重明顯有了變化，同時由于內分泌旺盛，這時的抽象思維、綜合分析能力以及性腺活動加強，表現為神經系統的穩定性下降，情緒波動大，掌握動作時的協調能力下降、動作遲緩。

1.2肌肉耐力小，易疲勞

到了高中階段，女生的骨骼發育基本趨于穩定，骨密質加厚，柔韌性下降，軀干變長，身體重心降低，肌纖維變少而脂肪增多，由于高中女生正好處于性成熟階段，身體各部分肌密度增厚，肌肉力量相對承受耐力較小，而且容易產生疲倦。

1.3呼吸頻率減弱

女生天生胸廓較小，呼吸表淺，隨著年齡的增長，心肌纖維細，心臟收縮率快，但呼吸頻率開始減慢，同時由于肺泡數量增多，呼吸深度開始增大，但在運動時，由于氣息調節要領不當，容易出現上氣不接下氣的狀態。

2.高中女生心理特點

2.1缺乏自信，怕出丑

女同學與男同學相比，四肢相對較短，肩膀和胸腔較窄，呼吸肌力量弱，對一些難度較大的體育項目，如跳馬、雙杠、鉛球等缺乏自信，產生膽怯心理；另一方面，由于高中女生正處于青春期，對男同學的評價很在意，所以一旦碰到較難的體育項目，在男生面前不愿意練習，甚至以月經為由逃避體育課。

2.2抗挫能力差，怕吃苦

現階段的高中女生多來自獨生子女家庭，多被家長寵愛，依賴心理嚴重，在體育課上遇到不達標的項目時，容易產生沮喪心理，不想通過自己的刻苦訓練去克服，而是采取畏縮逃避或者消極應付，對體育課表現出不耐煩的厭倦情緒，有的還過分依賴同學和老師的幫助，甚至找家長來給老師求情，希望得到老師的關照。

2.3對體育課缺乏認識，無所謂

許多高中女生認為高中階段就是沖刺高考、學習文化課的時期，體育課可有可無，抱著無所謂的態度，認為體育課就是緊張學習之后的放松，簡單做些跑跑跳跳的動作就行，沒必要大張旗鼓，練習一些正規項目，所以對體育課不積極參加，有的還以各種理由請假逃避，這直接影響了學生對體育課的興趣。

3.基于高中女生心理特點的體育教學策略

3.1科學合理的改革創新體育教材和教學方法

在高中體育教育教學中，需要根據女生實際心理特點，合理的進行系統化運動生理、體育衛生和運動心理等理論知識的傳授，讓女生能夠準確掌握科學的體育鍛煉理論和方法。同時，使用簡潔、形象化、有吸引力的語言，有意識的地給女生詳細講解體育技術、技巧等知識，能夠準確的說明各種體育名詞及專業術語。根據高中體育教學的大綱內容，在實際教學中，根據不同女生的實際情況，給女生講解一些簡潔易懂、能長久的堅持鍛煉、適合民族傳統的體育項目和鍛煉的技巧，讓女生能夠在學習、生活和工作中，取得更好的效果。

3.2營造良好教學氛圍，激發女生學習興趣

在體育課程教學中，老師和女學生、女生和女生間溝通交流，直接影響著體育教學效果，且對高中女生個性發展有潛移默化影響。從高中女生實際心理特點出發，高中女生通常認為自身已成熟長大，其自尊心比較強，希望老師能夠將自己當成大人對待，在尊敬體育老師基礎上，也希望能獲得老師們的尊重。建立良好的師生關系，可以增強學生對體育教學內容的學習興趣，鼓勵師生以積極主動態度一同參與到體育課程的教學活動中。從而讓高中女生體會到進行體育運動的樂趣，轉變傳統思想，積極的參與體育教學。有意識地培養女生學習興趣與能力，老師的指導和女生積極主動性相結合，幫助學生提高學習興趣和能力。

3.3有針對性的進行體育教學，發揮出高中女生個陛優勢

在體育課程的教學過程中，對高中女生開展針對性地教育。不僅需要老師加強對紀律教學的重視，同時還要加強技術、技巧等方面的針對性教育，因人而異。因為學生性別、年齡、健康狀況、體育基礎和接受能力等差異，甚至有部分學生之間的差別相當大。所以在教學組織過程中，老師不僅要全面的指導體育課程整體順利進行，還需要針對每一位女生的實際情況，采取針對性教育。在課程開始前，老師要準確掌握每一位女生的實際情況，準確掌握高中女生的實際心理特點，采取有針對性的教學對策，提高教學效果。

3.4加強對高中女生性格的培養

性格指的是人們對待現實的態度與行為方式等方面比較穩定且具有核心意義的心理特征。當準確的了解一個人l生格特征后，能夠準確預見在具體情況下他會做什么、如何去做，能夠針對l生的培養他人性格。經常從事體育活動，對女生形成優良的性格會有重要的影響，所以在高中體育教學中要加強對高中女生l生格的培養。

3.5強化高中女生意志品質的培養

在教學或訓練的過程中，為了實現預期目標，必須鼓勵學生克服種種困難。如中長跑的過程中出現的極點現象，或在長時間練習時的肌肉疲勞感覺，以及在不利或艱苦的環境下進行練習，如天氣變化、坡度跑、負重跑等。運動訓練的實質就是不斷的克服各種不利因素、戰勝困難。因此經常參加體育運動可以培養學生良好的意志品質。這也是體育教學的一項重要任務。堅強的意志品質表現為：果斷性、自覺性、自制力、勇敢精神、紀律性等。