淺議學生在體育課中提升自信訓練的途徑和方法

嚴婕

摘要：隨著新課改的不斷深入，小學生自尊心和自信心的培養成為課程教育中潛在的重點和關鍵。體育教學作為一門具有較強實踐性的課程，深受小學生的喜愛。自信作為一種積極的心理品質，在以人為本的教育理念下，如何通過體育實踐，讓學生在自我參與和鍛煉中不斷培養自信心，是當下討論的重點，也是孩子在幼年時代培養自信、走向成功的有效方式。

關鍵字：小學生 體育教學 自信培養

【中圖分類號】G623.8

2011年版《義務教育體育與健康課程標準》指出： “隨著我國經濟社會的快速發展，人們所面臨的壓力越來越大，給我國國民的心理健康造成了一定的負面影響，這也一定程度上影響了青少年的身心健康。在這種情況下，課堂教學要實現深化改革，“教師主教、學生只聽”的局面已經開始改變，學生逐漸成為課堂的主體。在體育這樣一門特殊的課堂中，教師不僅僅只是要在學生思維上進行引導，更要在行為上進行指引。因此，只有在教師和學生的情緒、心理上達成一致，才能使體育課堂成為一個互相交流的大家庭。

一、主、客體的特殊性為培養自信提供良好契機

小學體育課堂，由于其主體（小學生）和客體（體育課堂）具有自身的特殊性，因此體育教學是培養和提升小學生自信的重要途徑，體育課堂這個大家庭就成為了學生找尋自信的搖籃。

（一）主體的特殊性

孩子進入小學階段之后，比起幼兒階段，心智逐漸成熟，開始出現明顯的變化，尤其是一二年級學生得更加活潑自信了，對大人的心理依賴逐漸變少，活動范圍也逐漸擴大，有了更多的伙伴，學習能力逐漸增強。同時，學生的集體榮譽感增強，在好勝心的驅使下，孩子都希望能表現自己，希望成為老師眼中的典范，成為學生們心中的榜樣和英雄。由此時，孩子開始出現自信和展示自信的苗頭。針對學生在這個階段的需求，老師應該使用鼓勵性的話語來鼓勵孩子，激發孩子的自信心，來調動孩子的積極性。如語言鼓勵“加油、你真棒”等，或是行為激勵，如“課堂學生擊手獎勵”、“禮品獎勵”等。

而隨著年齡的增加，到了中高年級之后，開始受到來自各方面的壓力，逐漸缺乏自信和產生自卑心理，而女生比男生更容易受到自卑的困擾，但是在自卑的學生中，女生與男生比更容易擺脫自卑心理的困擾。此階段的體育教育應因人而異，通過不同的體育表現方式，來鼓勵或引導學生的自信心理。

總之，學生在不同的年齡階段具有不同的行為習慣和思維方式，對自信也表現出不同的程度，體育教師面對小學時段的不同的學生主體，應實施不同的教學方式進行課堂教育。

（二）客體的特殊性

體育教學作為一門具有廣泛實踐性的課程，它不同于語文、數學等以以室內課堂為載體、以語言實施為主題的文化課程。它是以身體活動、實踐活動為基礎，同時融入理論教育、行為意識培養，是一種集體性、競爭性很強的身體教育活動。在這種特殊的教育課程中，對培養學生的自信心是極為有幫助的。

一方面，體育課程有助于培養孩子的歸屬感。歸屬感指的是被他人接受， 被集體融合的心理狀況。體育課堂中的很多活動項目都是集體活動，如接力賽中的整體意識，籃球運動中的團隊凝聚力，在這些活動中必須進行團隊合作，充分發揮不同的技能才能達到整體效果最優化。學生在這些體育活動中，進行團體性行為和協作后，歸屬感增強，加強了對自信心的熏陶。

另一方面，體育課程有助于培養孩子的抗挫力。體育運動作為一項實踐性很強的室外運動，經常伴隨著勝利與失敗的情況，老師要針對具體的情況進行正確的歸因和引導，增強學生的自信心。如在跳高的活動中，應讓學生分成小組，自主去探討如何才能跳的更高。在討論的過程中，無論學生的建議和想法是否正確，作為老師都應當對其進行積極的肯定。在學生面對挫折時，老師要及時引導，幫助他們找出失敗的原因，增強學生的抗挫能力。

因此，要充分和合理利用體育教學的特殊性，來引導和培養小學生的自尊和自信。

二、體育教學現狀及存在問題

現代教育中把加強學生的心理健康作為現代教育的重中之重，而由于長期傳統教育思想的影響，在長期的教學中，很多教師只是把體育教學當成一項基礎知識的培訓和身體技能的學習，就運動而運動，只關注課堂教學的實施狀況，并不關心學生的心理狀態和情感認知。這種教學模式與體育新課標的目標是背道而馳的，忽視學生心理健康教育的體育活動是無效的體育活動。同時，在教學實施中，教師對技能活動的設置十分機械，甚至教學設計數幾年沒有任何更改。教學內容也極為簡單，廣播操、跑步、跳高等等，使一部分學生覺得體育課甚至是“受苦”課，出現排斥和逃避現象。老師只關注學生的體育運動等基礎知識和技術技能的教育，忽視了對學生心理的輔導。

這樣唯“訓練”是圖的教學方式，使一部分身體機能不是很好的學生不但沒有起到提升自信心的作用，反而造成了心理障礙。調查數據顯示，大部分學生比較喜歡體育課，樂于參與到體育活動當中，尤其是男生，對體育課表現出極大的興趣，享受在課堂中的運動，并以此來彰顯自身的技能，榮譽感增強，自信心得到極大滿足。但仍有17.5%的學生存在這樣的自卑感，其中5.6%的學生自卑感十分嚴重，對體育課沒有任何信心，在一些活動中不愿意主動參與甚至是敷衍了事，出現“望跑興嘆”、“望課而逃”的畏懼心理。在這種情況下，體育課的實施，使體育成績較好的學生表現出更強的表現力，自信心不斷增加，身體機能和技能也得到很大提升；而體育成績較差的，就愈加不愿意參與到體育項目中來，自信心逐步喪失，這樣惡性循環，對體育課更加排斥，心理也更加脆弱，兩級分化嚴重。

三、提升學生自信的有效策略

經過多年的體育教學，筆者總結出造成學生自信心不足的以下幾種因素：孤獨心理、過敏心理、害怕心理、 依賴心理、自責心理、逆反心理、焦慮心理； 異性心理、反感心理等。面對小學生出現的這幾種心理因素，應當從以下幾個方面進行引導，以培養學生的自信心。

（一）全民參與法

學生在體育活動中自信心不足的原因之一在于對老師的畏懼和對體育項目的畏懼。因此，老師作為體育項目中的引導者，應當融入學生當中，不再把自己充當項目的主宰者而是平等的參與到活動中來，盡可能多地參與學生的各項體育活動當中，起到指引和矯正的作用，同時創造平等融洽的師生關系，使學生充分的信任老師，及時和老師溝通，消除學生的恐懼感和排斥感，使學生把體育運動當做是一項游戲而非是任務或者課程，以增加學生的參與感，培養學生的自信心。比如在一些項目中，老師在進行了示范動作之后，學生仍舊不明白如何實施，表現出一副畏難情緒，自己不敢去進行模仿練習，害怕出錯或者是根本不相信自己可以完成這個動作。這個時候老師應主動去重復動作，并和學生溝通探討動作的技巧和難點，以消除學生的心理顧慮，幫助他們完成訓練，提升其自信心和參與感。

（二）誘導感染法

“皮格馬利翁效應”是美國著名心理學家羅森塔爾和雅各布森針對小學教學提出的，它指出人們會不自覺地接受自己崇拜、喜歡和信任的事物。這說明了教師的期望會對學生的心理發展及具有很深的影響。在體育教學活動中，教師應該對學生表現出深切的希望，并進行行為的誘導。教師要善于運用關懷性的語言和身體行為來表現對學生的肯定和希望。尤其對那些身體素質差，或者排斥運動的學生，教師要循循善誘，對他們進行活動的指導和幫助，使他們在感受到關懷的同時，也提高自己的體育素質。同時，可適當放寬對他們的技術要求，在教學實施的過程中使用“降低動作難度——克服心理障礙——完成技術動作”這樣一個過程，可以使他們在活動中嘗到成功的喜悅，增強信心，消除恐懼。如在跳馬活動中，有的學生總是擔心障礙物太大，怕跳不過去甚至會摔倒。面對這種情況，教師可以先找一個素質一般，身高較矮的，但是又比較大膽的學生去試跳，以給其他學生以激勵和自信。如果仍有學生跳不過去，就降低高度，讓他們先降低膽怯心理，同時感受成功的喜悅，以有更大的自信去挑戰高難度的。這樣不僅使教學任務得以完成，還增強了學生的自信心，以在以后的活動中表現出更大的主動性。

（三）差異定制法

學生在不同的年齡階段都具有不同的思維習慣和行為方式，而不同學生又都具有自己的特點。因此體育教師在面對不同的學生，應使用不同的教學方法，因材施教。對于一二年級的學生，一般情況下他們的自信心開始出現苗頭，因此多使用激勵性的體育項目來進行訓練。而對于中高年級的學生，出現部分學生自信心下降，在這個時候，教師應結合個體的差異，制定不同的訓練要求和訓練目標，讓學生在不同層次下都能順利完成任務，讓他們都能感受到成功和進步，從而在運動中找到自我，增加自信。

（四）創新激勵法

在學生嘗試完成動作之后，一方面要通過重復訓練來提高他們的活動技能，另一方面更要在技術的基礎上發揮學生的創造能力。如在進行形體訓練中，以下腰為例，教師開始可以讓學生自己拉伸肌肉，嘗試練習。接著教師介入其中，分組進行練習，讓基礎好或姿勢標準的同學去幫助無法完成這一動作的同學。一方面鞏固了他們自身技能水平，同時也在互相協作和幫助中增強了自尊心和自信心，更是加深了同學之間的友誼，使排斥訓練的學生也在融洽平等的關系中得到指導和訓練。此外，在學生完成訓練后，教師可以進行進一步的拓展，培養孩子的創新能力。如把這一系列的形體動作自行商議編排，組成新的組合動作。這種“再實踐”的教學方式既增加了學生對課堂的積極性，同時又培養了學生的自主學習和創新能力，在學習基礎知識的過程中，增強好奇心和創造力。

四、結語

體育課程作為一門實踐性很強的特殊課程，有利于增強學生的抗挫折感，培養學生的自信心，提高心理健康水平，形成良好的心理品質。因此作為體育教師，應主動幫助孩子在活動實施過程中，樹立自尊心和自信心，以更好地迎接未來的挑戰和適應社會。

參考文獻

[1] 季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2006，（5）.

[2] 彭紅星.對培養學生體育課學習自信心的探討[J] .體育師友，2005，（3）.

[3]趙麗霞.體育教學和心理健康教育渤海大學學報[J].2005（3）.