養生古韻

古滕客

南宋詩人陸游，生于戰亂，一生戎馬，卻享有85歲高壽，是歷代詩人中的壽星。陸游創作的詩歌，今存九千多首。從他的詩歌中，不僅可以讀懂其政治抱負，還可以感悟其善于養生延年的高深智慧。

陸游的長壽和他的飲食習慣有很大的關系。他早年出仕做官，對外應酬，過的是酒肉生活，大魚大肉自然不在話下。但晚年回到鄉村后，一方面是生活沒那么好，不能常常吃肉，另一方面則是他自覺吃起素來。陸游在81歲時曾寫過一首詩，詩句有云，“放翁年來不肉食，盤箸未免有豪奢”。意思是說他已經有一年多沒有吃肉了，所以盛肉吃肉的餐具對他來說也是一種奢侈。相比肉食，他更喜歡山野蔬菜等素食，因為素食可使人體魄、精神均處于最佳狀態。

陸游在養生方面深受道家傳統影響，時常靜坐。為了靜坐修身，陸游還在家里專門騰出了一間房子，其《夏日》詩云：“新辟虛堂痛掃除，蕭然終日屏童奴。此間恐是維摩室，除去藜床一物無。”這是他專門為打坐而辟的房子，里面除了一張打坐的床外，什么也沒有。打坐的目的，就是在于鍛煉他內心心志的安靜。

“飯余解帶摩便腹，自取風爐煮晚茶”。陸游提倡飯后散步、按摩腹部。陸游沒事就摸自己的肚皮，摩腹是他的養生妙法。從現代醫學看來，摩腹能刺激肝脾之精氣，促使恢復陰陽的動態平衡，從而達到祛病強身的目的。

陸游深得洗足養生之法，他堅持在臨睡之時用熱水洗腳。他曾寫過一首關于睡前洗腳的詩，詩云：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！标懹螌ⅰ跋醋闵洗病碑斪魅松淮罂焓拢⒎茄赃^其實。因為腳是人體的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血通暢，舒經活絡。為了健康，應精心呵護雙腳。

陸游的養生秘笈里，梳頭是一大絕技。他每天早上起來，要做的第一件事就是梳頭，他曾作詩，“覺來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”。閑暇時他也拿起梳子梳頭。“客稀門每閉，意悶發重梳”。由于長期堅持梳頭，到晚年他依然“兩目神光穿夜戶，一頭胎發入晨梳”。常梳頭，能產生多種療效，達到強健全身、防治多種疾病的目的。

陸游還有樂觀豁達的胸懷。盡管一生曲折坎坷，可他卻“紛紛謗譽何勞問，莫厭相逢笑口開”。

陸游是古代養生的集大成者，由于他對養生活動常年不懈的堅持，85歲高齡時，仍身強力壯、精神奕奕。陸游的長壽養生秘笈，給了現代人最好的啟迪：養生不能只停留在口頭上，還要付諸實踐，并持之以恒。