探討畢業年級班主任如何疏導學生的壓力

張龍

摘要：素質教育大力推行下我們仍然難以否認社會競爭和學習競爭日益激烈的現實情況，作為畢業年級學生來說，升學考試、家庭、生活等各個方面的壓力接踵而來，會對學生造成一定程度的心理壓力和心理障礙，長此以往會對學生的健康成長造成不可挽回的影響，作為畢業班班主任有義務更有責任積極尋找疏導學生壓力的方法。本文主要從班主任疏導學生壓力的相關內容入手，進行簡要分析。

關鍵詞：畢業班；升學考試；心理疾??；壓力；疏導

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畢業班面臨的是會對未來產生重大影響的特殊階段，從升學考試的壓力延伸而來的是家庭對學生的關切與督促產生的家庭壓力，學生之間競爭激烈產生的交往壓力，老師的諄諄教誨的愛的壓力等多個方面的壓力全部壓在學生瘦弱的肩膀上，勢必會影響學生的生活和學習，甚至會對心理健康產生不良影響，因此畢業班班主任要融入學生當中，為其找到疏導壓力的最適合的途徑。

一、畢業班學生常見的壓力后遺癥

從目前的畢業班學生所面臨的各種壓力主要包括幾個方面，首先是升學壓力，在學生的求學生涯中，好好學習才能找到好工作等類似的話充斥在他們的生活中，其中在長期的應試教育下，教師的主要重心放在了學習上，必然在一定程度上對學生的心理需求有所忽視，學生在這個過程中感到壓抑情緒難以釋放，容易形成緊張焦慮的灰色心理狀態。另一方面，自家長的借以關心愛護的名義對學生產生的望子成龍的壓力，使學生的心理壓力更大，面對學習中出現的阻力產生自信心受挫，在家庭中又難以獲得合理的疏導，無法傾訴。其次，每個班級中都存在后進生，無論是在學習或日常行為中的表現往往都是差強人意，他們的閃光點被忽視或被稱為不務正業，進而導致他們將家長和學習兩方面的壓力下產生自卑甚至自暴自棄的想法，對學習產生厭惡對生活缺乏積極性。同時，當前的學校并沒有系統的心理輔導系統缺乏心理輔導機構和心理輔導老師，當學生在學習或生活中的壓力造成心理問題后難以找到正確的發泄口或傾訴地，長此以往會嚴重的影響到學生健康發展。

在眾多壓力下誘發學生產生心理障礙，我在這里稱之為壓力后遺癥，所謂的后遺癥主要表現在幾個方面，首先是學生的認知障礙，在學生對于家長或教師的教育理念或方式出現認知偏差后就會對學習產生厭倦或應付心理嚴重的回產生抵觸或逆反，其次是情緒障礙，過度膨脹或過度自卑都會造成學生的情緒管理障礙。第三性格障礙，在學生的壓力得不到合理的疏導后極易產生孤僻、抑郁等心理產生交往障礙，或者說是性格障礙。

二、進行壓力疏導的必要性和實踐性

畢業班的學生所面臨的壓力很多，特別是經歷過多年刻苦學習后面臨的升學考試，或者說就目前而言最為重要的一次考試，一定程度上決定了自己的未來走向，因此學生往往都有極為強烈的緊迫感。為了學生能夠正確的面對當前的壓力，班主任對畢業班學生進行壓力疏導工作十分有必要，其中針對于刻苦學習的學生、后進生等不同情況的學生選擇不同的疏導方式，為學生的健康發展提供強有力的保證。

其中，針對于學習一直較為刻苦，自己對自己要求較高的學生來說，他們本身自律性較強，學習效果也一直很好，并且付出和收獲基本能夠達到正比，但是進入畢業班后發現付出后的結果并不那么讓人滿意。甚至出現刻苦努力的結果并不理想，從而會自己產生懷疑，喪失信心。而對于后進生來說，在臨近畢業的時候找到了適合的方法或學習的動力在這一時期有一個特別明顯的提高，甚至產生這樣的心理，只要稍微以努力就能趕上別人，進而對自己本身的認識產生了偏差。最后，在學生中存在這樣一類同學，他們很聰明，甚至在之前的經驗中得出，平常不好好學習但是在考試前一兩個月進行突擊依然能夠成功，這種僥幸心理在升學考試中明顯是行不通的，但是過往的成功敬仰讓他們呢難以正確的認清當前的形式。

三、壓力疏導的有效途徑

1.留心觀察 深入學生內部

作為班主任使學生在校期間最直接的保證，也是最能夠完成心理疏導的角色，因此班主任必須經常的觀察學生的動態和心理變化，了解學生，積極的走入學生的內部。由于當前的學生個性化很強，防備心很重同時自尊心也較強，通常存在嚴以律人，寬以待己的情況，過高的要求別人對自己的理解卻不懂得理解和關心他人。面對這種情況教師要經常的走入學生的內部以聊天的額方式與血紅色呢個繼續擰心理輔導，積極的組織班級內學生之間的交流，當然為了緩解學生的壓力和緊張的情緒可以利用班會的時間開展討論會，例如借助美國金融風暴進行討論，學生可以各抒己見，激烈進行碰撞，讓學生的情緒得到發泄，同時教師通過有針對性的引導，幫助學生樹立正確的三觀，提高班級的凝聚力，為學生提供情緒發泄的場所，當然在這個過程中只能發表對事件的看法及自己的感想，不能出現人生攻擊的情況。

2.易地而處 傾聽學生心聲

雖然教師要時刻的觀察學生的動態，但是最重要的還是走進學生的內心，讓學生對班主任產生信任感，愿意主動傾訴自己的情緒問題或壓力來源。班主任要從學生的心理出發，想學生所想，發現學生出現壓力的原因，并積極的幫助學生找到壓力紓解的辦法。班主任要給予學生充分的理解和尊重，認識到每個學生都是獨立的個體都有獨立的思想，通過對學生的理解與認識選擇更容易被接受的方式來對其進行心理疏導，幫助他們走出心理誤區，積極的面對升學考試和生活。

3.專業疏導 促進心理健康

雖然班主任在對學生進行壓力疏導的過程中承擔的重要的角色，但是學生自己才是最好的心理醫生，因此班主任可以通過提高自己的專業能力，掌握好情緒管理的方法和壓力疏導的途徑。讓學生能夠掌握好自我宣泄的方法，通過大聲呼叫、放生痛苦、運動或寫日記的多種途徑進行壓力的宣泄，或者讓學生在臨睡前進行靜坐，凝視某一圖品或窗外景色使精神得到最大程度上的放松，亦或者采取深呼吸或自我激勵等多種方法。讓學生能夠根據自身的現狀選擇最適合的方法，將自己的壓力排解出來。這樣一來學生既不必擔心自己的心里話被泄密也不擔心學生的壓力得不到紓解。通過專業化的心理健康教育讓學生掌握合適的方法，排解壓力。

四、總結

總之， 對于畢業班的學生來說，壓力的來源很多，能夠影響到情緒的因素也有很多，但是班主任就是要在這種環境下為學生提供一片凈土，讓學生能夠在這個環境中，得到自己應有的發展與進步，通過教師的觀察與深入，了解學生的心理發展現狀和壓力來源，從而有針對性的進行壓力疏導或情緒引導。讓學生能夠以積極的態度面對考試、面對壓力、面對生活。

五、參考文獻

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