淺談如何目標(biāo)明確的開(kāi)展“三浴”鍛煉

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》健康領(lǐng)域中第一部分目標(biāo)是喜歡參加體育活動(dòng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活。其中喜歡參加體育活動(dòng)為培養(yǎng)幼兒興趣，動(dòng)作則是表示基本動(dòng)作，在幼兒階段，幼兒需要發(fā)展的是與其生存、日常生活以及社會(huì)實(shí)踐有著密切關(guān)聯(lián)的基本動(dòng)作。由于和三浴鍛煉有密切關(guān)聯(lián)的基本動(dòng)作主要是大肌肉的動(dòng)作，因此在幼兒階段，通過(guò)三浴鍛煉應(yīng)發(fā)展的基本動(dòng)作主要是指大肌肉動(dòng)作，包括走、跑、跳、投、攀登、鉆、爬、翻越、翻滾、推、拉、搬運(yùn)、懸垂等。基本動(dòng)作是幼兒學(xué)習(xí)和練習(xí)的內(nèi)容，是發(fā)展的目標(biāo)，即為要促使幼兒的基本動(dòng)作逐漸成熟起來(lái)。通過(guò)基本動(dòng)作的練習(xí)，來(lái)促使幼兒的體能獲得發(fā)展，是發(fā)展幼兒體能的重要手段和途徑。協(xié)調(diào)、靈活則代表體能。體能是指人體的技能能力，也可以認(rèn)為是身體素質(zhì)，它與人的身體健康與動(dòng)作技能的形成密切關(guān)聯(lián)，主要包括了力量、耐力、平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏性等能力。結(jié)合幼兒階段身體發(fā)育的生理特點(diǎn)以及體能的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵，幼兒階段應(yīng)促使幼兒的力量（力量素質(zhì)）、耐力（耐力素質(zhì)）、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、靈敏性、柔韌性（調(diào)整素質(zhì)）等基本體能得到全面、協(xié)調(diào)的發(fā)展。幼兒基本動(dòng)作的水平是幼兒體能發(fā)展水平的外部表現(xiàn)，提高幼兒的體能是發(fā)展幼兒基本動(dòng)作的基礎(chǔ)，因此通過(guò)基本動(dòng)作的練習(xí)達(dá)到發(fā)展幼兒體能的目的。如何開(kāi)展三浴鍛煉以達(dá)到促進(jìn)幼兒體能發(fā)展的目的？圍繞體能的培養(yǎng)，應(yīng)有目的的選擇相應(yīng)的基本動(dòng)作。如發(fā)展幼兒協(xié)調(diào)性、靈敏性，基本動(dòng)作練習(xí)就包括了雙腳連續(xù)向前跳，縱跳拍物，手膝著地爬，推小車，繞障礙跑，沿一定方向側(cè)身翻滾等。根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，將基本動(dòng)作練習(xí)融入的相應(yīng)的游戲當(dāng)中，激發(fā)幼兒的興趣，達(dá)到體能發(fā)展的目的。

一、三浴鍛煉內(nèi)容的安排

1.運(yùn)動(dòng)器械的多樣性、豐富性、適宜性。

各種器械應(yīng)交替使用，并有機(jī)結(jié)合。對(duì)幼兒前庭器官（即人體的平衡器官）有一定刺激作用的運(yùn)動(dòng)器材可以適當(dāng)多提供，并鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行嘗試。在日常三浴鍛煉的開(kāi)展中，對(duì)于幼兒的平衡練習(xí)項(xiàng)目缺少，導(dǎo)致幼兒的平衡能力普遍較差。每一類的運(yùn)動(dòng)器械，還要考慮其多樣化和難度差異性。在游戲過(guò)程中，鼓勵(lì)幼兒探索運(yùn)動(dòng)器材的多樣玩法，一物多玩，創(chuàng)造性的進(jìn)行游戲。例如彈跳類的器材有跳跳球，平衡類可以用廢舊飲料瓶制作梅花樁。

2.鍛煉內(nèi)容的多樣性、豐富性、適宜性。

開(kāi)展三浴鍛煉的過(guò)程中，有意識(shí)將基本動(dòng)作的提高與基本體能的增強(qiáng)有機(jī)結(jié)合。尤其避免進(jìn)行對(duì)幼兒身體有可能產(chǎn)生不利影響的活動(dòng)，如拔河、長(zhǎng)跑、斗雞等。另外也要避免進(jìn)行某一類動(dòng)作的單純性訓(xùn)練，如立定跳遠(yuǎn)、拍球等。

二、三浴鍛煉形式的安排

1.鍛煉方式的多樣性、靈活性。

開(kāi)展趣味性強(qiáng)的游戲，使三浴鍛煉避免枯燥的傳統(tǒng)體育活動(dòng)項(xiàng)目，吸引幼兒參與三浴鍛煉的興趣。如結(jié)合開(kāi)展赤足鍛煉，幼兒親近自然，非常喜歡。根據(jù)氣候變化和幼兒的體質(zhì)對(duì)三浴鍛煉及時(shí)做出調(diào)整，達(dá)到減少發(fā)病率，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)的目的。

2.組織形式的多樣性、互補(bǔ)性。

主要組織形式有早操活動(dòng)、上午一小時(shí)三浴鍛煉活動(dòng)、戶外集體游戲、分散游戲、室內(nèi)體育活動(dòng)、遠(yuǎn)足活動(dòng)、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)等，幼兒充分進(jìn)行空氣浴，經(jīng)專家論證，不僅能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，而且隨著氣溫的變化，還能提高體溫的調(diào)節(jié)功能，提高幼兒機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力，以增強(qiáng)幼兒對(duì)疾病的抵抗能力。利用戶外活動(dòng)、散步、早鍛煉等時(shí)間讓幼兒充分進(jìn)行空氣浴。

三、三浴鍛煉時(shí)間的安排

1.長(zhǎng)期計(jì)劃與短期計(jì)劃有機(jī)聯(lián)系、相互遞進(jìn)。

考慮幼兒基本動(dòng)作和體能的發(fā)展目標(biāo)，由易到難，不斷提高。以《綱要》細(xì)則和幼兒實(shí)際發(fā)展水平為主線，制定相應(yīng)的學(xué)年計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃。月計(jì)劃考慮鍛煉的全面性。每個(gè)月綜合考慮幼兒的各種基本動(dòng)作和基本體能的發(fā)展問(wèn)題，重點(diǎn)目標(biāo)每個(gè)月有所體現(xiàn)，并注意適當(dāng)?shù)闹貜?fù)，一般目標(biāo)可間隔體現(xiàn)。應(yīng)避免每個(gè)月以集中發(fā)展某種基本動(dòng)作為主要目標(biāo)的計(jì)劃。周計(jì)劃、日計(jì)劃應(yīng)合理搭配，相互補(bǔ)充。尤其是三浴鍛煉的日計(jì)劃中應(yīng)該上下肢鍛煉得到均衡發(fā)展。

2.三浴鍛煉應(yīng)考慮季節(jié)性因素。

冬季適宜跳、跑等運(yùn)動(dòng)量較大的的運(yùn)動(dòng)，而夏季則適宜較為安靜、運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)，例如平衡鍛煉，玩水游戲，玩沙游戲等。

有目的、有計(jì)劃的開(kāi)展三浴鍛煉，保證了三浴鍛煉更具有科學(xué)性，摒棄三浴鍛煉的盲目性和隨意性，能夠做到有步驟、有系統(tǒng)。