重慶市中職學校田徑訓練中運動損傷情況的調查與分析

陳媛媛

【摘 要】 對中職學生在田徑訓練中的運動損傷進行了調查，并對損傷在項目上的分布情況、損傷性質及損傷原因作了重點分析。目的是讓運動員和教練員充分認識到運動損傷的危害，從而采取有效的預防措施，提高田徑運動訓練的效率和水平。

【關 鍵 詞】 田徑；中職學生；運動損傷

隨著我國體育運動的普及和深入開展，日益增多的運動損傷也越來越引起人們的擔憂，尤其是田徑運動項目繁多，不同的項目對機體各部位的負荷及其技術動作有著不同的要求，田徑運動損傷一直影響著該項運動的深入開展，影響著普通田徑運動水平的提高。在普通中職學校田徑訓練中運動損傷也屢見不鮮。為此，對重慶市各中職學校的田徑訓練隊隊員的運動損傷情況進行分析與研究，并據有針對性地提出和制定積極的預防措施。這對提高田徑教學和運動訓練水平，強化學生自我保護意識，減少傷害事故的發生有著不可忽視的作用，以確保田徑訓練任務的順利完成。

一、研究方法及對象

（一）研究對象

重慶市各中職學校的田徑訓練隊隊員（重慶市旅游學校、重慶市公共交通技工學校、重慶市萬州區職業教育中心、重慶市大足縣職業技術教育中心）

（二）研究方法

1. 文獻資料法。收集、整理、分析有關運動損傷的相關資料，收集整理前人的研究成果和研究方法，為本研究的深入進行提供可靠的理論依據。

2. 訪談法。對研究對象進行走訪調查，了解運動員田徑運動損傷時間、項目、部位、性質、原因等方面情況。

3. 問卷調查法。采用隨機抽樣方式，從四所普通職業學校的田徑訓練隊隊員中隨機抽取100名隊員，發放100份問卷，回收98份，回收達99%，有效問卷98份。

4. 系統分析法。根據研究要求，對問卷調查所獲得的數據歸納整理，進行相關統計學統計方法進行相關分析。

二、研究結果與情況分析

（一）田徑運動損傷時間與損傷人數情況

1. 損傷所在學期與損傷人數基本情況。在調查的100人中，有多人不同程度的多次損傷。重慶市職業學校的田徑訓練隊隊員受傷率（損傷人次包括重復受傷者）主要發生在第一學年第二期和第二學年第一學期。男子損傷率高于女子（其中男子占82.2%，女子占58.6%），第二學年第二學期受傷率降低，受傷率明顯減少。

2. 損傷所在時段。田徑運動損傷時段主要發生在學習動作技術時，共80人次，占40.4%，其次在訓練中共49人次，占24.7%。在未掌握動作技術前也是損傷的易發階段，損傷21人次，占10.6%，而在學習動作技術后，比賽中及其他情況下損傷情況分別為17人次（占8.6%）；18人次（占9.1%）；13人次（占6.6%）。

3. 損傷所在季節。田徑運動損傷主要在春季（55人次）和冬季（63人次）最為普遍，分別占損傷的27.8%和31.8%。而在夏季及秋季僅發生76人次（占19.7%）和41人次（占20.7%）。

（二）田徑運動損傷發生的項目

田徑運動損傷主要發生在跳躍項目中，損傷率分別為（跳遠19.3%、跳高18.5%、三級跳遠16.3%），女子（跳高27.0%、三級跳遠15.9%、跳遠15.9%）。跨欄項目（男子占12.6%，女子占12.7%）略低于跳躍項目，但是，跨欄項目的損傷大多數是因為起跨腿或擺動腿與欄架相碰而造成的挫傷，受傷程度很低[1]。其次是投擲項目，損傷率最低的是跑步項目。

（三）田徑運動損傷所在部位

大學生運動損傷遍及身體各個部位，其中踝關節男子76人次占40%，女子26人次，占40.6%，居第一位；其次為膝關節，男子37人次占19.5%，女子15人次占23.4%。據表3統計數據表明，大學生運動損傷的部位重點在下肢。田徑運動具有肌肉爆發力的特點，無論是跑、跳、投中，人體向前、向上和投擲器械做拋物線運動，多數強調的是腿部力量和柔韌性的訓練，因此要盡量減少下肢部位的運動損傷。在訓練中學生訓練的水平不高，身體素質較差，不能承擔較大的運動負荷，任何急于求成的超負荷都能引起損傷；而足踝部、腰膝部不僅要負擔身體重力，更積極參與各項運動，所以更容易受到損傷。

（四）田徑運動損傷的性質

田徑運動損傷性質以關節扭傷、肌肉拉傷、勞損、挫傷、骨膜炎者居多，分別為：男子（關節扭傷占33.2%、肌肉拉傷占23.2%、勞損占14.7%、挫傷占12.1%、骨膜炎占8.4%），女子（關節扭傷占28.1%、肌肉拉傷占26.6%、勞損占21.9%、挫傷占6.3%、骨膜炎占7.8%）。

（五）田徑運動損傷的原因

造成田徑運動損傷的主要原因有四方面：準備活動不足（男子占22.1%、女子占18.8%）；場地器械不良（男子占19.5%、女子占15.6%）；技術動作不合理錯誤（男子占17.4%、女子23.4%）；疲勞（男子占12.1%、女子占14.1%）。

（六）田徑運動損傷后影響運動員的運動程度

調查顯示，運動員在田徑運動員損傷后影響運動的程度，其中嚴重損傷男子明顯高于女子（其中95人次占50.0%，女子30人次占46.9%）；中度損傷女子高于男子（其中女子9人次占14.1%，男子25人次占13.1%）；輕度損傷女子明顯高于男子（其中女子25人次占39.1%，男子70人次占36.8%）。損傷后影響運動程度的評定標準為：將“無妨礙”和“妨礙二到三天”影響其正常功能的損傷定為輕度損傷；將“妨礙一周到兩周”影響其正常功能的損傷定為中度損傷；將造成“二周以上”影響其正常運動行為能力的傷害定為嚴重損傷[2]。

（七）田徑運動損傷后運動員采取的措施情況

調查顯示，田徑運動員在運動損傷后主要是通過自然恢復，其中女子明顯高于男子（女子41人次占65.1%，男子81人次占60.0%）；通過保健恢復的男子明顯高于女子（男子54人次占40.0%，女子22人次占34.9%）。

（八）田徑運動損傷前運動員對損傷的認知情況

調查顯示，在田徑運動損傷前運動員對損傷的認知情況多半是不了解，女子明顯高于男子（其中女子40人次占63.5%，男子84人次占62.2）。

三、結論與建議

（一）結論

田徑運動為全天的室外運動項目[3]，隨著季節的變化，由于低溫和高溫對人體的刺激，人體在活動中對自己的活動能力控制不夠，從而出現超越運動，造成扭傷、拉傷等損傷。田徑運動員日常學習任務偏重，再加上睡眠、營養不足等因素，使運動員訓練后得不到充分的調整，長此以往，易造成機體或局部過度疲勞而產生運動損傷[4]。低年級學生基礎素質、基本技術、技能較差，確切說是不少學生在中學階段很少經過系統的專業訓練而且再加上低年級學生的田徑專業意識匱乏，易于產生損傷。

在不同的比賽項目中，徑賽項目運動的損傷患病率高于田賽；徑賽中短跑項目患病率明顯高于中長跑。在所有田徑項目中，全能項目患病率最高，跳遠、跳高、三級跳遠、跨欄、100米跑均居前列。田徑運動是以下肢為主的競技項目，許多動作都是快速起動、跳起落地、受持器件等多元組合。在跑步或跳躍動作著地時足底部受到很大的沖擊力，膝關節還存在回旋力，盆骨前傾，腰部背伸時，腰背肌肉負荷增加，疲勞積累也易造成肌肉勞損[5]。因此，素質較差的學生很容易產生一些不必要的損傷。

損傷的發生率在一年級，損傷率與運動項目、損傷部位、損傷性質、損傷原因有很大的關系。準備活動不充分是造成運動損傷的主要因素。有些運動員對做好準備活動的重要性認識不足，準備活動不充分，動作不到位，尤其是寒冷季節熱身不夠很容易受傷。疲勞、身體機能狀況不佳是造成損傷的另一主要因素，可能與高校運動員既要訓練，又要學習，保證不了充足的睡眠和休息有關。有的訓練時運動強度、運動量及節奏安排不當，沒有合適的間歇時間，訓練結束后又無有效的疲勞恢復手段，日積月累導致運動員的靈敏性、柔韌性差而易致損傷發生。此外，運動員在運動損傷前對損傷認知情況不夠，損傷后采取措施的積極程度不夠，重視度不夠，學生自我預防意識與能力不足，學校場地器材的完善，學生缺乏有效的醫務監督也是發生運動損傷的常見原因[6]。

（二）建議

1. 對運動員的建議

（1）運動員要學會處理好學習、訓練和休息的關系，建立自己的日常管理制度，按時作息，保持充沛的精力和體力，以減少運動損傷。

（2）運動員要重視準備活動的重要性，做好充分的準備活動，準備活動量的大小，因人和氣候而異，準備活動的內容要有針對性，以預防運動損傷。

（3）運動員要重視運動結束后的運動疲勞恢復手段，以減少運動損傷的發生，日積月累會導致運動員的靈敏性、柔韌性差而易致損傷發生。

（4）運動員要學會自我監督，學會一般醫學按摩技法、物理療法及損傷基本療法，堅持常年系統訓練，循序漸進，持之以恒[7]，以預防運動損傷。

2. 對教練員的建議

（1）教練員要重視學生運動能力的培養，發展學生身體素質，增強運動機能，一切從實際出發，合理安排，使機體保持在良好狀態之中，不斷提高訓練水平，以預防運動損傷。

（2）教練員在訓練過程中，應合理安排訓練計劃，注意項目之間的搭配。掌握好運動員訓練時的身體狀況和訓練中的間歇時間，合理安排運動量和運動強度，以免造成過度疲勞。

（3）教練員要培養學生的保護、幫助與自我保護的意識與能力，并把正確方法教給學生，以消除學生的恐懼心理，增強自信心，提高完成技術動作的質量，指導每個運動員學會訓練前的自我預防、訓練中的自我保護、訓練后的自我放松和受傷后的自我急救，以減少運動損傷。

（4）教練員要重視準備活動和放松活動，訓練后一定要進行放松練習，加快機體的恢復速度，以保持良好的訓練狀態、身體狀態和肌肉功能狀態[8]，以預防運動損傷。

（5）教練員要經常對運動員進行安全教育，讓他們學會控制自己的情緒，以減少無謂的傷害。

3. 對學校的建議

（1）學校應盡早開設體育保健課程、運動訓練課程，以強化學生自我預防意識與能力，培養學生的專業意識，提高學生的專業基本素質，加強學生易傷部位的練習和綜合身體素質鍛煉，提高學生訓練效率，以預防運動損傷。

（2）學校應配備相當的運動場地、器材設備，保障安全，以預防和減少不必要的田徑運動損傷。

（3）學校在運動員的營養供給和醫療費用方面應給予適當的政策傾斜。

【參考文獻】

[1] 趙武，秦衛兵. 對大學生田徑業余訓練中常見運動損傷的分析[J]. 四川體育科技，2001，95（3）：15-6.

[2] 運動解剖學、運動醫學大辭典編輯委員會. 運動解剖學、運動醫學大辭典[M]. 北京：人民體育出版社，2002：409-51.

[3] 胡濟群. 高校足球運動損傷的調查分析[J]. 北京體育大學學報，2001，24（3）.

[4] 王歡. 田徑跳躍運動員支撐運動器官運動損傷的調查與分析[J]. 西安體育學報，2002，19（3）：45.

[5] 張雪臨. 學生田徑作業傷情分析[J]. 體育與科學，1996，（2）.

[6] 姚鴻恩. 體育保健學[M]. 北京：高等教育出版社，2006.

[7] 高方忠. 在體育教學中如何預防運動損傷[J]. 安徽體育科技，1997（2）.

[8] 李爽. 淺析軍體訓練中運動適應與運動損傷的關系[J]. 解放軍體育學院學報，2002（3）：78.