體育運動對少數民族地區高職生不良情緒影響的相關研究

黃河

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-02

摘 要 少數民族地區高職生不良情緒的綜合表現較高于漢族學生，經常參加體育運動可以抑制不良情緒，經常參與體育運動對少數民族高職生不良情緒有有較明顯的抑制作用，效果明顯好于漢族學生。建議在少數民族地區高職院校開展豐富多彩的課外體育活動，加強體育課的實踐部分，加強校內外體育競賽，拓展體育運動功能為高職院校思政課和德育課服務，加強當地少數民族傳統體育在該地區高職院校的發展

關鍵詞 體育運動 不良情緒 心理健康

現在的高職學生在我國的青年人口中逐漸的占據著越來越大的比重，和普通的高等院校的學生不一樣的是，他們所處的環境是不一樣的，根據研究表明，現在的大多數的高職院校學生的心理健康狀況還是比較良好的，但是根據每年的學校給出的學生的心理測評的結果來看，還是有相當一部分的心理不健康的學生的存在。在這其中，少數民族地區高職大學生所占的比重也是比較大的。如何才能妥善的解決在少數民族地區高職大學生的心理健康問題，直接影響到在校學生的成長和今后的發展，以及少數民族地區和諧校園建設和社會的穩定。

一、有關不良情緒的相關概述

不良情緒的含義，顧名思義，在某些出現的具體行為中，基于外因或內因的條件下，產生無法繼續進行工作或影響正常思考的情感。相較于積極情緒，消極情緒涉及到：焦躁、緊張、憂慮、恐慌、憤怒、痛苦、愁苦等。在不同的人、事、時間等方面，產生的的消極情緒是不同的，主要表現為對“應激源”做出的反應；在工作或生活中遭遇打擊；受到他人譏笑或嘲弄；莫名的情緒失落等。

積極情緒與消極情緒是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極情緒戰勝了消極情緒即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極情緒戰勝了積極情緒即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。

情緒是自身對行為結果的可能或必然性反應，引發生理反應的體驗或評價，涉及到：喜、怒、悲、恐、憂、思、驚七個方面。身體動作上的反應越大也就表明其情緒越強，如喜會是興高采烈、怒會是氣急攻心、憂會是憔悴不堪、悲會是黯然神傷等等，這些便是情緒在身體動作上的體現。

通過相關研究表明，不良情緒可在生理和心理上對身體健康造成一定的影響，比如在應激狀態下，人的自身抵抗力會呈下降趨勢，增大患病幾率。“對于那些時常存在且較為強烈、頑固性的憂愁或焦慮，都屬于不良情緒，容易使各種疾病乘虛而入”。美國醫學專家通過相關研究指出，在占到七成多的門診病人中，大多是情緒緊張引起的，有大量近代國內外的研究也證實，在某些身體疾病中，情緒的作用十分明顯。而在人們處于疾病狀態時，同樣也可導致不良情緒的出現乃至發展，兩者是相互影響的。

經過大量研究數據證實，不良情緒與癌癥之間存在一定關系，如果長時間處于壓抑或不滿的情緒下，諸如抑郁、悲傷、恐懼等情緒，很容易引發癌癥。愛人突然離世或突然沒有了安全保障，也容易引發癌癥。

對于癌癥的療效以及復發率情況，情緒也起著一定作用。在良好的情緒狀態下，癌癥的治療效果較好；而在悲觀、厭世的情緒下，很容易使癌癥病情加重。通過子宮頸癌患者的相關研究表明，在同等條件下，積極良好的情緒，有助于癌癥的治療與生命的延續；而悲觀消極情緒的患者，病情容易惡化且會迅速死亡。

不良情緒與高血壓之間也存在很大的相關性，由于血壓對情緒反應的敏感性。情緒的好壞狀態可以帶來血壓和心率的相關變化。在憤怒、焦躁、恐懼、等不良情緒下，可導致血壓升高，特別是憤怒、焦慮或仇恨狀態下的不良情緒，對血壓變化影響最大。也有人認為，敵視情緒在長期被抑制的情況下也可能導致血壓升高。我國相關的心理學研究人員通過對232例高血壓患者的研究表明，在這些患者中有58.7%的病人發病前出現急躁易怒且要求過高的狀況。倘若長時間存在反復且過度的緊張，或情緒較為激動或強烈的狀態下，也容易引發高血壓病。比如，消防隊員患高血壓病的風險較高。在醫學院的所有學生中，畢業班學生易患病率是低年級學生的3倍。

二、情緒與心理健康

人的不良情緒和心理健康之間有很大的關系，這一點以毋庸置疑。良好的情緒會給人們帶來好的影響，可以讓人們更好的工作，更加的開心，但是不良的情緒就會使得人們產生苦悶的心情，這樣會直接導致人們的心理產生疾病，長時間會造成身體和心理危害。對此做的研究近年來也有很多。

2007年，魏義梅，付桂芳做了關于在情緒調節當中的人們的認識和大學生是否擁有良好的健康的心理有關聯。2011年，王振宏，呂薇等通過研究使用結構方程對人們的情緒進行了分析，得出了積極的情緒主要是和個人的手里所擁有的資源這個主要的東西分不開。也就表明，積極情緒是個人經過長時間的積累和整理自己的損失得到的經驗對自己的個人的提升，從而對自己的心理健康方面起到了增強的作用。因此，人們有一個積極向上的心態，保持良好的情緒，對人們的成長和個人在社會相處的方式，還有社會中的成員對我們的認可等各個方面都是有很大的益處，這樣可以更加堅固我們的身心健康。2010年，胡松年，勵驊等研究得出：每個人情緒是否長時間能夠控制在一種狀態下，將直接和個人的心理健康掛鉤，這對人們的心理調節有很大的影響。因此生活中，我們要加強對大學生的心理方面的培養和加強，使得人們都能在身心方面有一個良好的發展。

三、情緒與行為之間的關系概述

情緒是內在的驅動力，是心理能量的發泄，能量的釋放是正情緒的體現，而負情緒則是由于能量的抑制，它暗示著某種行為傾向或準備，具備一定的動力性即動機，基于先天條件與后天的反復發展，能夠與其他系統形成一種較為穩定的具有特質性的系統聯結。情緒穩定，行為特征上表現出更為堅定。

四、體育與心理健康

在心理學上，大多數的學者普遍的把人的心理健康歸為七大類：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。正確的理解心理健康的含義，可以有助于人們更好的把握和對自己的心理健康更好的提升。如果能夠普及推廣讓每個人都能學習到什么是心理正常的條件，對照這健康的條件，人們就可以適當的調節生活規律以及進行調節使得心理健康成長。當人們知道自己的心理狀況出現了和我們既定的標準條件有差別的時候，就可以根據自己掌握的知識調整自己，直到達到我們的條件。早發現，早進行調節，更好的成長。

余虹在2005年研究認為，經常進行適合自己的體育鍛煉，可以有助于提高自己的自信，可以讓人們在這方面產生自信心，從而忘記自己的不足的方面，可以在努力進行自己適合的運動之后，得到自己想要得到的人們的掌聲和鮮花，可以體驗到自己在其他的方面體驗不到的成功的感覺，隨著不斷的參加類似的活動，人們就可以很好的適應這個社會，并且能很好的融入這個體系之中，根本就不會有時間去想自卑那些負面的情況。同時在和人們的交往過程中，可以很好的鍛煉自己的個人魅力，可以讓自己的為人處事變的更加的好，鍛煉自己的身心，更好的適應社會。

2008年，劉芳研究給出了關于體育運動和人們的心理健康之間的關系的定義：體育運動被人們當作一種增強體質，鍛煉身心的一種方法，健康的心理又同時可以鼓勵人們更加積極的參與到自己適合并且擅長的運動當中，以便更好的展示自己，這給人帶來很多好處，可以看到運動對心理健康可以促進，反過來良好的情緒又會反作用于身體，更積極的參與到運動當中。具有良好的心理狀況的人們都能夠在生活中處理事情更加得心應手，能夠把每件事情都處理的妥妥當當，讓自己時時刻刻處在一種輕松而且自由的環境當中，這種人是不會有心理疾病的產生的。生理健康和心理健康之間的關系是相互的。就像我們上面所說的，生理的健康可以促進心理的健康發展，心理健康又會反作用于身體，促進身體去進行適當的鍛煉，更好的去發展自己。伴隨著現在社會的發展和進步，人們生活水平不斷提高，心理健康問題已經成為了社會中每個成員都會主動關心的一個問題。

2011年，鄭麗梅的研究中指出了現在當代大學生的在校最重要的問題就是大學生的心理健康問題。怎么樣去測量在校的大學生的身心是否健康，以及怎么樣教育他們，讓他們了解到心理是健康的或者是不健康的，以及怎么去應對各種狀況的發生，當出現心理問題的時候怎么去解決，怎么樣才能讓自己更好的發展，這些都將會是未來我們在對大學生的教育中的重要的問題。

五、結束語

通過對高職大學生的調查顯示：有不良心理問題且需要引起關注以及可能有不良心理問題的人各占30%左右；參加體育運動次數較多的群體較不常運動群體的高職大學生心理更健康。經常參加體育運動有助于在人際相處、交流、交際以及與異性交往過程中確立良好積極的心態，但在待人接物方面仍未能有效改善。學生們積極融入到喜愛或較為擅長的運動項目時，不僅能夠舒緩精神、感覺到快樂，還能很大程度上陶冶學生情操，釋放一系列不安、寂寞、自卑以及憂慮等不良情緒，使自己保持積極健康的情緒之中。另外，鑒于參與體育運動自身的功效性，能夠緩解因緊張和壓抑引起的神經系統病變，因此對輕微神經衰弱和抑郁的學生能起到一定的影響和治療作用。被調查的各少數民族高職大學生在不良情緒方面（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）上水平較差，但在積極情緒維度（精力、自尊感）上水平較好。

在少數民族地區高職院校加大體育運動的覆蓋面，不僅對高職大學生心理健康有積極影響的作用，同時對少數民族地區高職院促進和諧校園的有著獨特的作用。大力開展豐富多彩的各項體育活動和體育賽事，豐富少數民族地區高職院校的體育文化建設。除了保證各年級體育課、個別學生參與的體育賽事外加大體育活動的覆蓋面，如加大課外體育活動參與力度，各體育社團也要加大建設和招收規模。最重點的建議是在高職院校德育活動課和大學生心理咨詢相關領域靈活加入體育活動和體育教育手段，不局限于德育課在教室，心理健康問題在心理咨詢室解決，可利用體育運動的特殊功能與德育和心理健康咨詢引導相結合來解決少數民族地區高職大學生特殊的心理問題和精神方面的困惑。

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