淺析大學生心理素質的改善對健美操技能的影響①

夏淑云

（西安電子科技大學 陜西西安 710071）

淺析大學生心理素質的改善對健美操技能的影響①

夏淑云

（西安電子科技大學 陜西西安 710071）

健美操運動的教學能發展學生的心理素質，反之學生的心理素質也能提高健美操的學習效果。該文采用實驗法、數理統計法對西安電子科技大學2015級健美操教學班進行了心理素質的訓練。實驗發現，在健美操教學中心理素質對健美操技能的掌握有著顯著的促進作用。強化心理素質訓練，學生的身體自尊水平有了明顯的提高，同時健美操技能成績也有了顯著性的提高。

大學生 心理素質 健美操技能

健美操是將舞蹈和音樂進行融合的一項特殊的體育運動。進行健美操運動可以調節人們的心態，但同樣，人們的心態也會影響著健美操的表現情況。關注國內各大院校的健美操課程不難發現，大都是以老師教學為主，學生僅需記住動作便可完成期末考試。然而，這并不是健美操的產生和發展的初衷，其初衷是為了達到“健”與“美”的效果。以此類學習方式，健和美的效果都沒有達到，只是為了應付考試不得已而學之。然而，要改變這種現狀必須要從本質抓起，也就是學生的內心。只有改變了學生的心態，樹立其在健美操方向上的自信心，才能產生興趣，進而學習到健美操的精華部分。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取西安電子科技大學2015級兩個健美操教學班，分別作為實驗組和對照組，每組40人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

為了探究心理因素是否會對健美操學習產生影響，在教學前后，分別給兩個班發放了身體自尊量表，其中包括身體自我價值感、運動技能、身體狀況、身體吸引力和身體素質。

1.2.2 實驗法

（1）實驗方法與步驟：在實驗前，根據身體自尊水平對實驗組和對照組的同學進行身體測定，并結合上學期健美操成績和身體素質進行學習程度測試。

對照組，在老師的帶領下，按照教案進行教學，主要進行動作的教學，老師也主要針對動作進行糾正。期末進行常規的期末考試。

表1 實驗前身體自尊水平與健美操技能水平分析

表1 實驗前身體自尊水平與健美操技能水平分析

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表2 實驗后實驗班與對照班身體自尊水平與健美操技能水平分析

表2 實驗后實驗班與對照班身體自尊水平與健美操技能水平分析

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實驗組，老師將結合一些心理訓練的方法進行教學：①積極語言暗示法。老師在進行教學中，會適當運用一些語言來鼓勵學生，尤其是對于一些基礎不好的學生，教師在耐心教導的同時，也會進行言語上的鼓勵。②學生帶領法。當老師在將某一個動作或者某一套動作已經進行多次展示，并確定學生可以記住動作的同時，可以讓學生輪流來帶領班級同學進行練習。③模擬訓練法。將班級分為5個組，每組8人，進行組間的交流和比賽。比賽可以促進組內的互相幫助，也可以促進組間的相互交流。④表演強化法。教師將組織學生參加一些健美操比賽或公益活動，例如，可以帶領學生走進社區，展示當代大學生的青春與活力。

（2）實驗控制：①實驗組與對照組的課程安排和課時安排是完全相同的。如若遇到比賽或演出，可以替代一次對照組一次常規課程的課時。②實驗組與對照組采用的同一教師進行授課。對于教學內容和教學進度都應始終保持一致。

（3）實驗時間：1學期。

（4）健美操專項成績評定：將實驗組與對照組的順序打亂，由任課教師組織學生同時入場并參加考試，由另外三位老師進行評分，最后取平均分。

1.2.3 數理統計法

將所采集的數據用SPSS 10.0軟件進行處理，之后用Excel進行數據整理。

2 結果與分析

2.1 實驗教學前實驗組和對照組學生心理素質與專項成績的比較

實驗前，采用身體自尊水平對兩個班學生分別進行了測定。選取一段上學期健美操內容作為考查標準，由3位老師分別對每一位學生進行打分，取平均成績作為該學生的專項成績。專項成績主要從以下幾個方面進行打分：動作的協調程度、熟練程度、力度是否到位，節奏是否符合節拍，是否含有創新成分，學生自身的身體素質等等因素均作為考核標準。其目的就為了盡可能地客觀測定每一位學生的專項成績。具體數據如表1所示。

如表1所示，選取的實驗組和對照組的學生素質基本相同。根據身體自尊水平和專項成績，兩個班差距不大，屬于同一范疇，可以繼續進行實驗。

2.2 實驗教學后學生心理素質的改變及其對專項成績的影響

實驗后，再次采用身體自尊水平對兩個班學生進行了測定。選取大眾健美操三級內容作為考查標準，由3位老師分別對每一位學生進行打分，取平均成績作為該學生的專項成績。具體數據如表2所示。

如表2所示，在加入心理訓練后，實驗組學生的各項能力都得到了提升，而且成績遠高于對照組。就實驗組自身而言，在經過一學期的心理訓練，無論是身體自尊水平，還是對健美操的技能掌握情況，都得到了明顯的提升。

健美操是一項具有表演性的體育運動，沒有良好的心理基礎是無法進行展示的。所以，在教學過程中，注重培養學生的心理意識顯得尤為關鍵。眾所周知，興趣是最好的老師。那么，應該怎樣培養學生的興趣呢？從樹立自信心開始。對于積極語言暗示法而言，就是建立學生自信心的基礎。在教學過程中，對于錯誤采取暗示的方法，對于優點采取鼓勵的方式，這樣，學生在潛意識里就不會對健美操產生抵觸，而是認為“我能做好”“我可以做得更好”等積極的態度。雖然大學生已經有他們固定的思維模式，但是畢竟還是孩子。作為老師，在教學的時候就應該采用積極鼓勵的方式，才會使學生有積極學習的心態，而不是消極抵制的心態。當采用學生帶領法時，可以緩解學生在面對眾人時的緊張心理，為今后走出校園面向社會打下了良好的基礎。由學生輪流帶領，而不是由優秀或幾個同學帶領，一方面是因為如果僅由個別學生帶領，那么其他學生就會產生不認真或消極的態度，而這種不良的情緒會影響健美操完成的整體效果。另一方面是每個人都希望嘗試給別人最好的一面，這也是此類教學法在間接地刺激學生學習的勁頭。運用模擬訓練法是老師教學時所運用的常規方法，那么怎樣讓常規方法產生特殊的效果呢？就是要以小組為單位，進行交流和學習。有比賽，就會有競爭；有競爭，就會有壓力；有壓力，就會有進步。在這樣一個比賽過程中，學生之間相互交流，相互幫助，然后共同進步。在此期間，不僅僅使學生對動作更加熟悉，而且也促進了學生的競爭意識、合作意識、交流意識以及抗壓能力。而表演強化法，一方面可以減緩學生的緊張情緒；另一方面可以強化學生對動作的理解、對整體美的理解。

由此可見，在教學過程中加入適當的心理訓練對健美操的學習起著積極的促進作用，實驗組學生的身體自尊水平和專項成績都高于對照組。表現力的好壞直接影響健美操完成的整體效果。如若要提升表現力，就必然要先加強心理素質。因此，在健美操的教學中，教師們除了保持原有的教學內容，更應加入簡單的心理學訓練。沒有加入對學生進行心理訓練，健美操的教學就無法達到“健”與“美”的結合。這不僅僅對教學效果有促進作用，更對學生的心理素質起著強化的作用。

3 結論

（1）在健美操教學的過程中，有目的、有計劃地進行心理訓練，不僅僅可以提升學生對于健美操的學習能力，更能加強學生的身體素質以及心理素質。培養學生的心理素質，可以增強其在表演時的自信心，從將動作展現得更加完美，提升對自身的認可度。

（2）根據實驗表明，進行校內、外的健美操比賽與展示，學生的身體自尊水平和專項成績均得到了提升。由此可以證明，在健美操的教學過程中，應該加入心理素質方面的訓練，從而改善學生學習健美操時的態度，使教學效果達到最優化。

（3）心理素質的好壞對健美操的學習有著直接的影響。當然，心理素質只是其中的一個因素，還有其他因素也會影響健美操的學習，例如：學生自身的身體素質、體態的發展、樂感的好壞等等，都將成為下一個課題的探究方向。

（4）不僅僅在健美操中要加入心理訓練的因素，在其他體育運動中也同樣要加入對心理的訓練。除心理素質外，還應注重其他非技能因素的強化，從而使學生得到全方面的發展。

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G804

A

2095-2813(2017)01(b)-0090-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.090

2016年西安電子科技大學教學團隊資助項目(課題編號：16TD006)。

夏淑云（1974，12—），女，漢，安徽人，碩士，副教授，研究方向：體育教學與訓練。